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Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen Taschenbuch – 15. Dezember 2011

220 Kundenrezensionen

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 256 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 7 (15. Dezember 2011)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3833823712
  • ISBN-13: 978-3833823718
  • Größe und/oder Gewicht: 16,9 x 2 x 23,3 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.1 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (220 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 1.857 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Dr. Pierre Dukan arbeitet seit 30 Jahren als Ernährungswissenschaftler in Frankreich. Als Ergebnis seiner Forschung und Praxis erschien im Jahr 2000 in Frankreich das Buch " Je ne sais pas maigrir", das ein Bestseller wurde. Seitdem wurde das Buch in über zehn Sprachen übersetzt und in über 20 Länder verkauft.


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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

212 von 224 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Caliban TOP 500 REZENSENTVINE-PRODUKTTESTER am 3. Januar 2012
Format: Taschenbuch
Wer schon einmal sein Gewicht durch eine Diät deutlich reduziert hat, weiß um die zentrale Schwierigkeit: Kostet es bereits Überwindung, die Essgewohnheiten während der eigentlichen Diät umzustellen, so liegt darin noch das kleinere Problem. Denn je nach Motivation kann man sich für mehrere Wochen oder auch Monate entsprechend motivieren, wenn sich nur anschließend auf der Waage und im äußeren Erscheinungsbild entsprechende Resultate zeigen. Hier sind viele verschiedene Wege geeignet, nicht nur die Dukan-Diät. Man sollte daher den Jubel auf dieser Seite nicht überbewerten. Denn die eigentliche Herausforderung liegt ja darin, dass so erreichte Zielgewicht auf Dauer zu halten. Dukan weist in seinem Buch auch einen Weg für dieses zweite Problem. Ich wurde vor drei Jahren auf das französische Original Je ne sais pas maigrir (Bien Etre) aufmerksam, nachdem ich bereits auf andere Weise 13 Kilo abgespeckt hatte. Dukan rät einem solchen Kandidaten, einmal in der Woche einen Eiweißtag einzulegen. Dies habe ich über ein Jahr auch konsequent praktiziert. Um den Gesamteindruck zusammenzufassen: Die Methode funktioniert, ist aber auch extrem herausfordernd und hart. Ich habe schließlich einen anderen Weg gewählt.

In dem Buch liefert Dukan im Detail einen Kanon von Speisen und Getränken, die am einschlägigen Tag erlaubt sind. Dazu zählen etwa auch Diet Coke und Kaugummis auf der Basis des Süßstoffes Aspartam. Bevor ich meinen ersten "jour de rédemption" einlegte, musste ich darüber noch schmunzeln.
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19 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Elina am 7. August 2013
Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
"ist ja egal, wenn es nicht klappt eben wieder ein Buch mehr eingelagert "- das war meine zweiter Gedanke als ich das Dukan Werk vor mir hatte.
Das war Anfang Januar 2013. Nun ich hab es gelesen und danach gehandelt. Heute am 7.8.2013 kann ich aus voller Überzeugung sagen, dass es jeden Cent werd ist.

Der gesamte Ernährungsplan mit seinen weiterführenden Phasen sind total gut durchdacht, so dass sich der Abnehmende nicht auf halber Strecke allein gelassen fühlen muss ....... es gibt hier nicht 'so jetzt hast du die Kilos weg und nun mach weiter wie früher'. Hier gibt es ein 'dass musst du tun um das was du erreicht hast zu erhalten' und zwar mit Vorgabe. Und selbst dann, wenn dieses Phase vorbei ist, wird man drauf hingewiesen das man sich nicht einfach ausruhen kann, sondern Dukan weißt darauf hin, dass man sein Gewicht "trotz normalem Essverhalten" immer nur halten kann, wenn man weiterhin einen Beitrag von sich aus leistet.

Ich habe im Januar mit 92kg angefangen und schreibe heute meine Erfahrung mit 65 kg.

Dukan ist keine Diät, es ist eine Umstellung des Ernährungsverhaltens. Besonders gut geeignet für stark Übergewichtige. Dukan ist ein Abnehmkonzept das aus Eiweiss basiert - also Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte im Vordergrund stehen. Mehl und Zucker gehören der Vergangenheit an, es wird mitHaferkleie gearbeitet und die gehört absofort zum täglichen Leben. Nach einer berechneten Einstiegsphase von 3- max.10 Tagen in der man sich von Proteinen und Kleie ernährt kommt aber Abwechslung durch Gemüse und Salat hinzu.
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9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von M.R. am 12. Februar 2012
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich habe schon mehrfach versucht, 4-5 kg abzunehmen, es war sehr schlimm zu verzichten und hat nichts gebracht. Hier kann ich essen wieviel ich will, es kommt nur darauf an - was. Da ich Fisch und Meeresfrüchte liebe war die Anfangsphase nicht so extrem hart. Es nervt mit der Zeit, eingeschränkt zu sein. Aber die Erfolge gleichen das vielfach wieder aus. Ich habe jetzt 5-6 kg abgenommen und fühle mich sehr viel besser. Es wird mit der Zeit immer leichter. Empfehle ich voll!
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129 von 145 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Stephanie Schmidt am 29. Dezember 2011
Format: Taschenbuch
Die deutschsprachige Version der Dukan Diät wurde heiß ersehnt, hat mich aber nicht überzeugt.
Ich ernähre mich seit 6Monaten a la Dukan und hatte meine Informationen nur von anderen Dukanern.
Das diese Ernährungsform funktioniert sollte nicht in die Bewertung einfließen.Wenn man die Rezensionen der 5Sterne liest, wird immer wieder deutlich das die Informationen NICHT aus der deutschen Ausgabe stammen.Und hier liegt das Problem.

Die deutsche Ausgabe ist sehr verwirrend formuliert und scheinbar von Jemandem übersetzt worden, der sich mit dem Inhalt nicht wirklich befasst hat.Es werden Begrifflichkeiten, die immer wieder gleich benannt werden unterschiedlich benannt.Formulierungen lassen Interpretationen zu, die dem Abnehmwilligen nicht wirklich helfen ( zB in Phase3 die Verwendung von Haferkleie).

Ich bin in einem Forum aktiv, das die Dukandiät begleitet.In diesem Forum häufen sich die Fragen weil Neulinge nach dem Buch Vieles nicht verstanden haben.
Meiner Meinung nach sollte aber dieses Buch allein in der Lage sein die Ernährungsumstellung zu begleiten.

Die Autoren sollten das Buch schnellstens überarbeiten und die Freude und den Ansporn der anderssprachigen Ausgaben versuchen umzusetzen, Begrifflichkeiten zu wiederholen um sie als Fachbegriff zu festigen.

Hätte ich nicht schon durch das Forum erfolgreich abgenommen würde ich enttäuscht sagen: wieder nur ein Diätbuch-schade.
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