Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen und über 1,5 Millionen weitere Bücher verfügbar für Amazon Kindle. Erfahren Sie mehr

Neu kaufen

oder
Loggen Sie sich ein, um 1-Click® einzuschalten.
oder
Mit kostenloser Probeteilnahme bei Amazon Prime. Melden Sie sich während des Bestellvorgangs an.
Gebraucht kaufen
Gebraucht - Gut Informationen anzeigen
Preis: EUR 16,15

oder
 
   
Jetzt eintauschen
und EUR 7,25 Gutschein erhalten
Eintausch
Alle Angebote
Möchten Sie verkaufen? Hier verkaufen
Der Artikel ist in folgender Variante leider nicht verfügbar
Keine Abbildung vorhanden für
Farbe:
Keine Abbildung vorhanden

 
Beginnen Sie mit dem Lesen von Die Dukan Diät auf Ihrem Kindle in weniger als einer Minute.

Sie haben keinen Kindle? Hier kaufen oder eine gratis Kindle Lese-App herunterladen.

Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel) [Taschenbuch]

Pierre Dukan
4.1 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (173 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 19,90 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Auf Lager.
Verkauf und Versand durch Amazon. Geschenkverpackung verfügbar.
Lieferung bis Mittwoch, 23. April: Wählen Sie an der Kasse Morning-Express. Siehe Details.

Weitere Ausgaben

Amazon-Preis Neu ab Gebraucht ab
Kindle Edition EUR 15,99  
Taschenbuch EUR 19,90  
Unbekannter Einband --  
GU Verlag
Willkommen im Leben
Hier finden Sie alle Ratgeber von GU auf einen Blick: Entdecken Sie die Vielfalt des GU-Verlags.

Kurzbeschreibung

15. Dezember 2011 Einzeltitel
Der Bestseller aus Frankreich, England und den USA nun endlich auch bei uns! Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Erhaltungssphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten. Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!

Hinweise und Aktionen


Wird oft zusammen gekauft

Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel) + Das Dukan Diät Kochbuch: Die 200 leckersten Rezepte zur Bestseller-Diät (Einzeltitel) + Die Dukan Diät - 100 Lebensmittel, 100 neue Rezepte (Einzeltitel)
Preis für alle drei: EUR 56,70

Die ausgewählten Artikel zusammen kaufen


Produktinformation


Mehr über den Autor

Dr. Pierre Dukan arbeitet seit 30 Jahren als Ernährungswissenschaftler in Frankreich. Als Ergebnis seiner Forschung und Praxis erschien im Jahr 2000 in Frankreich das Buch " Je ne sais pas maigrir", das ein Bestseller wurde. Seitdem wurde das Buch in über zehn Sprachen übersetzt und in über 20 Länder verkauft.


In diesem Buch (Mehr dazu)
Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
Hier reinlesen und suchen:

Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
184 von 193 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Geeignet, aber hart! 3. Januar 2012
Von Caliban TOP 500 REZENSENT VINE-PRODUKTTESTER
Format:Taschenbuch
Wer schon einmal sein Gewicht durch eine Diät deutlich reduziert hat, weiß um die zentrale Schwierigkeit: Kostet es bereits Überwindung, die Essgewohnheiten während der eigentlichen Diät umzustellen, so liegt darin noch das kleinere Problem. Denn je nach Motivation kann man sich für mehrere Wochen oder auch Monate entsprechend motivieren, wenn sich nur anschließend auf der Waage und im äußeren Erscheinungsbild entsprechende Resultate zeigen. Hier sind viele verschiedene Wege geeignet, nicht nur die Dukan-Diät. Man sollte daher den Jubel auf dieser Seite nicht überbewerten. Denn die eigentliche Herausforderung liegt ja darin, dass so erreichte Zielgewicht auf Dauer zu halten. Dukan weist in seinem Buch auch einen Weg für dieses zweite Problem. Ich wurde vor drei Jahren auf das französische Original Je ne sais pas maigrir (Bien Etre) aufmerksam, nachdem ich bereits auf andere Weise 13 Kilo abgespeckt hatte. Dukan rät einem solchen Kandidaten, einmal in der Woche einen Eiweißtag einzulegen. Dies habe ich über ein Jahr auch konsequent praktiziert. Um den Gesamteindruck zusammenzufassen: Die Methode funktioniert, ist aber auch extrem herausfordernd und hart. Ich habe schließlich einen anderen Weg gewählt.

In dem Buch liefert Dukan im Detail einen Kanon von Speisen und Getränken, die am einschlägigen Tag erlaubt sind. Dazu zählen etwa auch Diet Coke und Kaugummis auf der Basis des Süßstoffes Aspartam. Bevor ich meinen ersten "jour de rédemption" einlegte, musste ich darüber noch schmunzeln.
Lesen Sie weiter... ›
War diese Rezension für Sie hilfreich?
40 von 42 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Mein Dank an Dr. D. 30. Oktober 2012
Von Folkie
Format:Taschenbuch
02.01.2012 - das war der Tag, der mich und mein Leben komplett verändert hat. Das war der Tag, an dem ich mit der Dukan-Methode meine Leben umgekrempelt habe. Auf der offiziellen Dukan-Seite habe ich mir über den Calculator die Länge der einzelnen Phasen berechnen lassen und dann mit 7 Tagen Phase 1 gestartet. 7 Tage in denen ich nur hochwertige Proteine und 1,5 EL Haferkleie pro Tag gegessen habe. 7 Tage in denen ich jeden zweiten Tag im Fitness-Studio Sport gemacht habe, und ich hatte keine Probleme. Ich war nicht schlapp, ich war energiegeladen, gut gelaunt und freute mich über erste Erfolge auf der Waage. Nach dem 7 Tag hatte ich 2,4 kg weniger. Genauso hatte es mir der Calculator berechent. Seit dem 9. Januar befinde ich mich nun in Phase 2 und habe bis heute fast 33 kg an Gewicht verloren. Dafür aber eine Menge an Lebensqualität gewonnen. Ich brauche keine Sauerstoffzelt mehr, wenn ich Treppen steige. Mein BMI ist von 36 auf 27 runter und seit zwei Tagen befinde ich mich im Bereich "Normalgewicht" noch an der oberen Grenze, aber nicht mehr adipös. Ich möchte gerne noch weitere 9 kg abnehmen und denke, dass ich dann Anfang 2013 in die 3. Phase einsteigen kann.

Ich möchte anmerken, dass diese Methode für fettleibige Menschen entwickelt wurde, deren Essverhalten komplett aus dem Ruder gelaufen ist. Jeder Mensch weiß, wie er sich gesund ernähren muss, aber mit 30, 40 oder noch mehr kg Übergewicht, klappt das mit dem Wissen alleine nicht. Und hier setzt die Methode Dukan an. Er beschreibt in seinem Buch genau, warum schwer übergewichtige Menschen so einen strengen Rahmen brauchen. Und das stimmt. Solange ich mich im Rahmen der Vorgaben ernähre klappt das System.
Lesen Sie weiter... ›
War diese Rezension für Sie hilfreich?
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen So einfach hatte ich es mir nicht vorgestellt! 29. Juli 2012
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Ich hatte den Entschluss gefasst mein Gewicht um mindestens 5 kg zu reduzieren, und habe mit der Dukan Diät einen wirklich guten Griff getan. Die drei Protein Tage waren etwas hart, aber dann fiel es mir sehr leicht mich auf die neue Ernährungsweise einzustellen. Ich habe allerdings nicht alles strikt befolgt, denn ich habe festgestellt das es mir besser geht wenn ich zu den Proteinen Gemüse esse und deshalb den Wechsel der Protein- und Protein-und-Gemüse-Tage nicht gemacht. Und mir geht es wirklich sehr gut: viel Gemüse und Fleisch, Kefir und Haferkleie-Brot (selbstgebacken) mit Ei oder fettarmem Frischkäse kommen jetzt auf den Tisch. Nudeln, Reis, Kartoffeln und Süßigkeiten lasse ich auch nach fast 18 Wochen weg. Gelegentlich genehmige ich mir einen Teller Vollkornnudeln oder wirklich "gutes" Brot aus dem Bioladen (nie mehr als zwei Scheiben am Tag!) Ich habe innerhalb der ersten 9 Wochen 7 kg verloren und konnte mein Gewicht bisher sehr gut halten. Und das beste ist, das ich nicht das Gefühl habe etwas zu entbehren, es geht mir wirklich gut und ich fühle mich erheblich besser als vollgestopft mir Nudeln oder Kartoffeln. Und ich habe kein einziges Mal gehungert!
September 2012: Ich muss noch etwas hinzufügen. Bei einem allgemeinen Gesundheits-Check kam nun heraus das ich einen sehr niedrigen Eisenwert habe. Das hatte ich sonst nie. Dadurch das ich viel mehr Milchprodukte zu mir genommen hatte, konnte der Körper das Eisen aus dem Fleisch nicht aufnehmen, das Kalzium aus der Milch/dem Joghurt/dem Kefir etc. blockiert die Aufnahme. Das wäre jetzt der einzige Negativ-Punkt an dieser Ernährung.
War diese Rezension für Sie hilfreich?
Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Super Buch!!
Dank dieses Buches habe ich es geschafft in 2 1/2 Monaten knapp 13 Kilo abzunehmen... Kann es nur jedem empfehlen!! Bin auf jeden Fall noch nicht am Ende angekommen :-)
Vor 17 Tagen von Evel veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Danke.
Danke! Das ist genau das, was ich haben möchte. Nich geschaft dieses Buch in der Bücherei zu kriegen. Jetzt habe ich mein eigenes.
Vor 1 Monat von Natali Kamenski veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen nicht durchhaltbar
Ich habe es probiert und bin in solchen Sachen auch sehr willensstark. Etwas abgenommen habe ich, aber meine Verdauung ist im Eimer. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von rs-finanz gmbh veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Erfolgsgarantie
Informativ, aufschlussreich und eine gute Unterstützung für das Durchführen dieser Diät. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Claudia veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Mal schauen was da kommt
Leider muß ich unbedigt abnehmen. Eine bekannt von mir hat mit der Dukan Diät sichtbare Erfolge erziehlt das läßt hoffen.
Vor 1 Monat von Gregor Christgen veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Bin sehr überrascht
Ich habe ja an keine Diät mehr geglaubt, aber naja ... ein weiterer Fehlversuch kann ja nicht schade, dachte ich. Und schwups hatte ich in der ersten Woche 3 Kilo weg. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Britta veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Dukan
Ich habe den Buchtipp von einer Bekannten. Das Buch ist wirklich sehr gut geschrieben. Vor allem, wenn man noch nicht so viel Ahnung hat. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Claudia Turrek veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Delikat
Das Buch ist wie neu, einfah gut und der Inhalt wird mir wohl alsbald ein paar Kilöchen wegshmelzen von meine Alsbasterkörper!
Vor 1 Monat von Gisela Rosenblatt veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Gutes Buch zur Diät
Das Buch gibt Anweisungen, die bei der DUKAN-Diät eingehalten werden soll und wieso.
Die Anweisungen sind leicht zu befolgen, wenn man die Diät machen möchte.
Vor 1 Monat von Simone veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Begeisterte Leserin
Ich habe schon länger eine Methode gesucht um ein paar Kilo abzuspecken und habe mir auf Empfehlung von Freunden dieses Buch gekauft. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Regina Kraft veröffentlicht
Kundenrezensionen suchen
Nur in den Rezensionen zu diesem Produkt suchen
ARRAY(0xadf159d8)

Kunden diskutieren

Das Forum zu diesem Produkt
Diskussion Antworten Jüngster Beitrag
bonbon light 0 10.10.2011
Alle Diskussionen  
Neue Diskussion starten
Thema:
Erster Beitrag:
Eingabe des Log-ins
 

Kundendiskussionen durchsuchen
   


Ähnliche Artikel finden


Ihr Kommentar