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Die Dukan Diät - 100 Lebensmittel, 100 neue Rezepte Taschenbuch – 1. Mai 2013


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Produktinformation

  • Taschenbuch: 224 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 2 (1. Mai 2013)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3833833947
  • ISBN-13: 978-3833833946
  • Größe und/oder Gewicht: 17,6 x 1,9 x 23,6 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (37 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 11.539 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Dr. Pierre Dukan arbeitet seit 30 Jahren als Ernährungswissenschaftler in Frankreich. Als Ergebnis seiner Forschung und Praxis erschien im Jahr 2000 in Frankreich das Buch " Je ne sais pas maigrir", das ein Bestseller wurde. Seitdem wurde das Buch in über zehn Sprachen übersetzt und in über 20 Länder verkauft.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

37 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von georgebond am 2. Mai 2013
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
"Alles was Spaß macht, ist entweder unmoralisch, illegal, oder macht dick" (Mae West).

Dukan gelingt nach 35 Jahren des Bestehens und der Weiterentwicklung seiner Abnehm-Methode ein Feuerwerk an leckeren, leicht zu kochenden und eine schlanke Figur GENERIERENDEN Rezepten, das es eine wahre Freude ist.
Die Rezepte sind von überzeugender Schlichtheit, die meisten von geschmacklicher Raffinesse.

Eines vorab:
alle Menschen, die mit Fleisch, Fisch, Milchprodukten, tierischen Produkten und Eiweiss körperlich, oder aus ethischen Gründen Probleme haben, brauchen hier nicht weiterzulesen.
Dukan ist eine eiweißbasierende Diät (nach der Diät frei, aber mit bewußterem Umgang mit Kohlenhydraten)- das beinhaltet NEBEN GEMÜSE viel Tiere und Tierisches, zumindest während der Diät.

(Tipp für abnehmwillige Gourmet-Veganer: das wirklich wunderbare Abnehm-Rezeptbuch "Vegan for Fit" von Attila Hildmann.
Anderer Ansatz, auch gut- Erfolge sicher nicht so schnell und Einschränkungen der anderen (veganen) Art.
Dukan lässt sich hiermit zwar nach der Diät rezeptmässig, nicht aber während der Dukan-Diät kombinieren.)

DIE 100 LEBENSMITTEL (FÜR DIE DUKAN DIÄT) MIT NEUEN REZEPTEN

-jeweils übersichtlich eingeteilt von A bis Z, in den Kategorien Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Milchprodukte, pflanzliche Eiweiße, Gemüse

-Zu jedem Produkt ein Foto des Lebensmittels und ein Bild des gekochten Rezeptes.
Echt gekochte und gleichzeitig stilsicher-anregende Rezeptfotos, die das Gericht genau so (lecker) anzeigen, wie es auch in der heimischen Küche entsteht.
Nur einige wenige Rezepte sind ohne Rezeptfoto.
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18 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Marco Straumann am 3. Juli 2013
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich mache die Diät seit 3 Wochen und habe im Zusammenhang mit viel Sport super Erfolge erzielt. Ich selber habe überhaupt kein Übergewicht, aber mein Ziel ist es ein Sixpack zu haben. Und seit diesen 3 Wochen konnte ich schon viel Körperfett verbrennen.
Die Menüs sind sehr vielseitig und die Art der Diät finde ich super. Man muss überhaupt nicht hungern. Man kann so viel essen wie man möchte, halt einfach nur von den vorgegebenen Lebensmitteln. Aber die Kombinationsmöglichkeiten sind gross.
Kann ich also jeder Person empfehlen!
NUR: Dieses Buch ist im Zusammenhang mit dem Hauptbuch (weisses Buch) und dem Dukan-Diät Kochbuch (blaues Buch) überflüssig. Denn die Erklärung aller 100 Lebensmittel hat man schon im Hauptbuch und die zusätzlichen 100 Rezepte haben keine Bilder und sind überhaupt nichts Besonderes. Also lieber die anderen beiden Bücher kaufen und dann hat man alles was man braucht.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Marion Krause am 8. September 2013
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
die dukan-diät habe ich ausprobiert und es hat - wider erwarten (war sehr skeptisch) - gewirkt. das buch ist super, tolle rezepte und man kan sie gut nachkochen. ich habe durch die dukan-diät und das buch abgenommen, wirklich.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Elfi Blume am 21. Mai 2014
Format: Taschenbuch
Dachte erst einmal, dass es doch wieder mal etwas ist - man beginnt begeistert und dann flacht alle Motivation wieder ab.
Wenn man sich jedoch mit dem Thema ausführlich beschäftigt, dann sieht man Licht im Tunnel. Erst das Gesamtprinzip macht Sinn. Ich habe nun in 10 Monaten 20 Kg abgenommen. Nach 10 kg hat meine Tochter auch begonnen nach Dukan zu leben, und siehe da... nach genau 13 Monaten waren 30 kg verschwunden!!! Ihr Mann hat mitgemacht und ist um 10 kg leichter geworden. Mein Mann hat leider die feste Vorstellung, dass man Fett und Kohlehydrate braucht und man nur weniger essen muss. Er hat schon seit 20 Jahren ca. 30 kg Übergewicht und wurde es auf seine Weise bis heute nicht los!
Tja, was soll ich da noch sagen. Man sollte nicht 30 Jahre etwas wiederholen, wenn es nicht zum Erfolg führt.

Ich kann das Buch wärmstens empfehlen! Wer bereit ist etwas zu ändern, kann mit Freude abnehmen und zu einer Ernährung gelangen, die Spaß macht ohne dieses Gefühl auf etwas zu Verzichten. Ich liebe mein Haferbrot und das Dukan-Müsli mit Soja-Naturjoghurt, esse schon viel Fleisch aber auch viel Gemüse und bin sehr glücklich damit. Ein bisschen Phantasie gehört dazu.
Man kann, wenn man will, auch in JEDER Situation mit dieser Ernährung umgehen. Etwas Bereitschaft und Kreativität- und alles ist gut.
Nach einer längeren Phase kann man einiges an bestimmten Lebensmitteln wieder dazu nehmen, aber ganz ehrlich - will ich gar nicht mehr, habe keine Lust mehr auf diese leeren Kohlehydrate, die nur einen künstlichen Hunger nach "mehr" erzeugen. Der ist nämlich völlig verschwunden, und das ist der wirkliche Nutzen! Dieser ewige Hunger auf "irgendwas" ist verschwunden! Habe nur dann Hunger, wenn ich wirklich was brauche! Ich kann nur sagen: "Guten Appetit!! und - danke Piere..!"
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von David Lynes am 16. März 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
da ich schon das erste Buch hatte, hätte ich mir dieses gut sparen können. Manche Rezepte sind so oder in Varianten schon im ersten Buch. Manche Rezepte möchte ich einfach nicht ausprobieren. Da kommt einfach die Essgewohnheit der Franzosen durch - Innereien.... igitt! Nicht mein Geschmack. Nun ja, zumindest kann ich jetzt Freunde aus Frankreich traditionell bekochen ;)
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