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Die Bilderbuch-Diät. Trainieren Sie Ihren Kalorien-IQ
 
 
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Die Bilderbuch-Diät. Trainieren Sie Ihren Kalorien-IQ [Taschenbuch]

Howard M. Shapiro (Autor)
5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (2 Kundenrezensionen)

Erhältlich bei diesen Anbietern.


Produktinformation

  • Taschenbuch: 175 Seiten
  • Verlag: Vgs; Auflage: 1 (2004)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 380251601X
  • ISBN-13: 978-3802516016
  • Größe und/oder Gewicht: 24,4 x 18,8 x 1,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (2 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 359.214 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Aus der Amazon.de-Redaktion

Es gibt viele Ernährungsweisheiten, die man sich zwar gerne zu Herzen nehmen würde, die dann aber doch viel zu abstrakt sind, als dass man sie -- auf Dauer -- befolgen könnte. "Immer nur dann essen, wenn man Hunger hat" etwa oder zumindest "nicht zu fett". Ja, ja, die Botschaft hört man wohl. Aber was macht man mit solcherlei Ratschlägen im ganz normalen Alltag?

Howard Shapiro geht mit seiner "Diät", die eigentlich keine ist, einen völlig anderen Weg. Das fängt schon bei der Geschichte mit dem "Hunger" an. "Wer wissen will, ob jemand ein wirkliches, körperliches Bedürfnis nach Essen hat, verlangt Unmögliches. Und je mehr man dieses Bedürfnis leugnet, desto mehr beherrscht es das Denken. Was also tun, wenn das Bedürfnis nach Essen übermächtig wird? Zugreifen!" Dies bedeutet zwar, dass man eben auch schon mal dann esse, wenn es nicht der Körper sei, der nach Nahrung verlange. Aber das müsse man lernen zu akzeptieren. In einem solchen Fall könne man ja einfach nach den gesündesten und kalorienärmsten Lebensmitteln greifen, die gerade infrage kämen.

"Ha", mögen Sie nun sagen: "Da haben wir es doch wieder. Das ist doch auch so eine abstrakte, lebensferne Regel." Und vordergründig ist es das sicherlich. Aber Shapiro gibt dem Leser außer einer ausführlichen und fundierten Einführung in die Ernährungsphysiologie zugleich das Rüstzeug an die Hand, mit dem man diese Regel tatsächlich im Alltag ganz einfach befolgen kann. "Sich ein Bild machen", heißt die Zauberformel. Etwa die Hälfte des Buches hat der Autor für visuelles Trainingsmaterial reserviert, mit dem man seine Fähigkeit ausbilden kann, den Kaloriengehalt einzelner Speisen richtig einzuschätzen. Die Abbildungen zeigen jeweils verschiedene Alternativen für bestimmte Essgelüste und Speisen und erläutern in Infokästen deren Kalorienkonsequenzen. Und da erlebt man doch so manche Überraschung. So enthalten vermeintliche Kleinigkeiten oft sehr viel mehr Kalorien als die vielfache Menge einer nicht minder schmackhaften Alternative. Zahlreiche Checklisten und ein sorgsam zusammengestelltes Register runden den Band gelungen ab. Sehr empfehlenswert! --Freia Danz

Kurzbeschreibung

Nie wieder Kalorien zählen! Nie wieder Diätpläne! Schluss mit Hungern! Lassen Sie Ihren Kopf entscheiden ...
... denn unser Essverhalten wird maßgeblich durch unser Bewusstsein gesteuert. Die deutsche Ausgabe des millionenfachen US-Bestsellers fängt Sie da auf, wo andere Diäten Sie stehen lassen. Durch das Ernährungs-Coaching der Bilderbuch-Diät wird Ihr Blick geschärft, bereits vor dem Essen zu den kalorien- und fettärmeren Alternativen zu greifen, effektiv und wunderbar einfach, mit dauerhaftem Erfolg: Die bildliche Gegenüberstellung der verschiedensten Lebensmittel und Gerichte mit ihrem zum Teil erstaunlich unterschiedlichen Kaloriengehalt wird Ihnen helfen, in Zukunft die richtige Wahl zu treffen. Denn diese Bilder werden Ihnen im Gedächtnis bleiben! So finden Sie hier auch keine Rezepte oder rigiden Diätpläne, noch Vorschriften, was Sie essen dürfen oder nicht, denn die oberste Maxime lautet: Essen ist keine Sünde! Es kommt eben nur auf die richtige Wahl an.

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Kundenrezensionen

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
27 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
einfach überzeugend! 21. März 2004
Von Ein Kunde
Erst war ich über den Titel "Bilderbuchdiät" etwas erstaunt, aber seitdem ich beim ersten Durchblättern des Buches das Konzept kapiert habe ( ... was nicht schwer ist), bin ich begeistert.

Ein Diätbuch habe ich bisher noch NIE gekauft - eben weil meist zu kompliziert, zu viel Aufwand usw. Hier erhält man jedoch einfach bildhaft Anregungen, wie man sein Eßverhalten ändern kann. Es sind einfach 2 Fotos mit verschiedenen Gerichten/Menüs gegenübergestellt - und man hat sofort ein aha-Erlebnis: "Was?? Das hat soviel Kalorien? ... und das daneben hat genauso viel? Ist aber viiel mehr!"
Genau das richtige Diätbuch für visuell orientierte Menschen, die keine Lust haben, erst mal seitenlang Theorien zu lesen, um dann komplizierte Rezepte nachzukochen.
Super-Idee! So ist kalorienbewußtes Essen ganz einfach!

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1 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von J. Renno
ich habe dieses Buch gebraucht, um damit pädagogisch zu arbeiten, und dafür war es sehr gut geeignet. Auf Bildern sieht man, entweder kann man ein bisschen davon essen, oder zehnmal soviel an Gemüse. Das wird dann auch kognitiv schwachen Menschen deutlich.
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