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Die 7-Minuten-Buddha-Meditation: Die einfache burmesische Technik für den Alltag (GU Einzeltitel Lebenshilfe) [Gebundene Ausgabe]

Anton Pichler
4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)
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  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

8. September 2012 GU Einzeltitel Lebenshilfe
Die 7-Minuten-Buddha-Meditation ist der ideale Einstieg in die Meditation für Vielbeschäftigte. Von solchen ganz normalen Menschen wird sie nämlich auch in Burma traditionell praktiziert. Fotos von Buddha-Statuen, einfache Mantras und Atem-Achtsamkeit werden dabei auf einzigartige Weise miteinander verbunden und bringen unseren Geist schnell und wirkungsvoll zur Ruhe. Je nach momentaner Befindlichkeit sucht man sich ein passendes Mantra (wie z. B. Gelassenheit, innerer Frieden, Mut, Dankbarkeit, Heilung, Klarheit) und spricht dieses innerlich in Verbindung mit dem Ein- und Ausatem aus, während man das Buddha-Foto betrachtet. Auf diese Weise schafft das Gehirn eine Verbindung zwischen Wort und Bild, die immer wieder ganz schnell abgerufen werden kann. Wer also regelmäßig auf diese Weise meditiert, kommt immer schneller in den gewünschten Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. 49 großformatige Fotos machen aus diesem Ratgeber gleichzeitig einen wunderschönen Bildband.

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Die 7-Minuten-Buddha-Meditation: Die einfache burmesische Technik für den Alltag (GU Einzeltitel Lebenshilfe) + Mit Buddha zu innerer Balance (mit Audio-CD): Wie Sie aus der Achterbahn der Gefühle aussteigen (GU Einzeltitel Lebenshilfe) + Gelassen wie ein Buddha: Meditationen und Achtsamkeitsübungen für 52 Wochen (GU Tischaufsteller K,G&S)
Preis für alle drei: EUR 46,97

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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 128 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (8. September 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3833827394
  • ISBN-13: 978-3833827396
  • Größe und/oder Gewicht: 21,6 x 16,2 x 1,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 28.985 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Einfach und unkompliziert 16. Dezember 2012
Format:Gebundene Ausgabe
So gefällt es mir - ganz einfach und unkompliziert zum anwenden.
Es ist ein sehr schön gestaltetes Buch. Die 49 Mantras (Begriffe) finde ich sehr gut ausgewählt - z.B.:
Achtsamkeit, Einfachheit, Erfülltheit, Herzenswärme usw.
Die Abbildungen der Buddhas sind auch sehr ansprechend. Bemerkenswert ist besonders, dass es sich hier
um "analoge" Aufnahmen handelt, nicht um digital bearbeitete.

Wirklich gelungen!
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4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr schönes Buch für Einsteiger 6. Januar 2014
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Was tut man, wenn man als Laie mit Meditation in Berührung kommt, sich ein wenig einliest und auch die Praxis kennenlernen möchte? Nun, ich würde sagen: die meisten von uns - und so ging es mir auch - werden sich nicht gerade eingeladen fühlen, von Beginn an 20 Minuten und länger mit gekreuzten Beinen, geradem Rücken und Nacken - aber die Knie berühren bitteschön den Boden! - auf einem Kissen zu sitzen und an die Wand zu atmen. Der Aufwand ist enorm, zweimal am Tag sollten es schon sein - Hand aufs Herz: wer kann das schon? Von den körperlichen Anforderungen ganz zu schweigen. Die meisten von uns leben schließlich nicht im Kloster. Wer einen stressigen Job hat und ohnehin schon um 6 aufstehen muss wird kaum die Energie aufbringen, noch einmal eine halbe Stunde der kostbaren Schlafenszeit zu opfern. Und schon fühlt man sich wieder schlecht, weil man seinen Vorsatz nicht durchhält. Muss nicht sein, dieses Buch macht es möglich. 7 Minuten Zeit hat man, länger kann man sich als Anfänger ohnehin nicht auf die Mantras konzentrieren, behaupte ich mal. Eine Meditationspraxis, die sowohl mit visuellen (Buddhafiguren) als auch mit wörtlichen (Mantras) Anreizen arbeitet und beide Gehirnhälften anspricht. Ich behaupte nicht, dass dadurch alle anderen Meditationen überflüssig werden, aber zum Einstieg ist das - darüberhinaus wunderschön illustrierte - Buch wärmstens zu empfehlen. Zum ersten Mal gelingt es mir, mich zweimal am Tag hinzusetzen und zweimal 7 Minuten innezuhalten. Das Buch enthält übrigens sehr schöne analoge Fotografien von Buddhafiguren, von denen einige bereits von Islamisten und Angehörigen anderer Friedensreligionen beseitigt wurden; somit hat es auch eine dokumentarische Dimension, die über die künstlerische Qualität der Fotografien hinausgeht. Unbedingt empfehlenswert.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Wunderbares Buch 1. Juli 2013
Von Katrin W.
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Sehr schöne Bilder, eingängige Texte/Mantras, sympathische Einleitung.
Dies ist wirklich eine verführerisch simple Möglichkeit, sich mal an die Meditation heranzuwagen.
Die Buddhas wirken irgendwie besänftigend ...
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Wer eine einfache gute Anleitung für kurze Meditation sucht ist hier richtig. Die Idee eines kurzen Satzes beim Ein- und Ausatmen gefällt mir sehr gut und die Bilder sind sehr schön.
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