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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Gut essen, sich wohl fühlen - und abnehmen. An über 10.000 Patienten erprobte und überwachte der amerikanische Arzt Dr. Robert C. Atkins seine revolutionäre Anti-Kohlehydrat-Diät.
Klappentext
Gut essen, sich wohl fühlen
Gut essen, sich wohl fühlen - und abnehmen. An über 10 000 Patienten erprobte und überwachte der amerikanische Arzt Dr. Robert C. Atkins seine revolutionäre Anti-Kohlehydrat-Diät
Der Alptraum aller, die abnehmen wollen oder müssen, ist zu Ende. Sie brauchen nicht mehr zu hungern, um die Pfunde herunter zubekommen; sie können sich richtig satt essen: Spiegeleier mit Speck zum Frühstück, Sahne im Kaffee, Braten und Schnitzel, Fisch mit zerlassener Butter, Fleischsalat mit Mayonnaise, Käse und Süßspeisen nach eigenen Rezepten ... das alles und noch vieles mehr ist erlaubt. Nur - keine Kohlehydrate! (Erst im Laufe der Zeit können sie in kleinen Mengen wieder hinzugefügt werden.) Dr. Atkins hat diese Diät in langen Praxisjahren mit seinen Patienten zusammen erprobt. Er gibt in dem Buch genaue Menü-Vorschläge für den Anfänger und Rezepte für »Fortgeschrittene«. Mit dieser Diät läßt es sich gut leben!
Dr. Robert C. Atkins arbeitete an der Universität von Michigan und an der Cornell Medical School und war Internist am Strong Memorial Hospital in Rochester, New York, bevor er eine eigene Praxis als Herzspezialist in New York eröffnete.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
48 von 48 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Als ich mir vor ziemlich genau 8 Wochen dieses Buch bestellte, war ich durchaus skeptisch, was diese Diät angeht. So viel aufgenommenes Fett- da kann doch gar kein Fett mehr abgebaut werden- so dachte ich. Doch es funktionierte! Ich möchte die ersten Tage der Diät nicht schmälern, sie waren fraglich hart und ich konnte gar nicht so viel essen, wie ich hunger hatte. Das Hungergefühl ging praktisch gar nicht mehr vorbei. Doch der Blick auf die Waage entschädigte mich jeden morgen dafür, dass ich Brot und Nudeln und Ketchup so vermisste.
Darüber hinaus merkte ich auch noch andere positive Faktoren: Ich wurde viel früher wach als sonst (auch ohne lästiges Weckerklingeln), ich wurde irgendwie ausgegelichener.
Nach ca. 4 Tagen hatte sich dann auch mein Stoffwechsel umgestellte und es ging alles viel leichter von der Hand. Plötzlich hatte ich wesentlich seltener Hunger, aß aber wirklich immer, wenn ich ein Hungergefühl verspürte- und die Gewichtsredunktion ging immer weiter und weiter.
Lange Rede, kurzer Sinn: Ich mache die Diät jetzt genau 8 Wochen und habe 15 Kilo abgenommen.
Zwar sind die Rezepte in dem Buch mit viel Liebe und auch Sorgfalt aufgeschrieben, doch schmecken viele nicht wirklich gut. Das beste ist: Man findet mit Hilfe von Atkins`Beschreibungen seine eigene Philosophie. So schreibt auch er, dass man sich immer selbst aussuchen sollte, welche Kohlehydrate mit der Zeit eingeführt werden.
So habe ich für mich meinen heißgeliebten Ketchup wieder eingeführt und kaue ständig zuckerfreie Kaugummis.
Unterm Strich kann man wohl sagen, dass diese Diät nur funktioniert, wenn man wirklich will und auch durchhält. Ein Apfel würde einen wohl wieder an den Anfang zurück werfen.
Sicher gibt es für jeden Menschen die richtige Diät- doch wer wirklich sein Fett verlieren will ist hier auf jeden Fall richtig und mit diesem Buch bestens bedient!! Es ist wirklich leicht verständlich und wirklich motivierend geschrieben.
Darüber hinaus merkte ich auch noch andere positive Faktoren: Ich wurde viel früher wach als sonst (auch ohne lästiges Weckerklingeln), ich wurde irgendwie ausgegelichener.
Nach ca. 4 Tagen hatte sich dann auch mein Stoffwechsel umgestellte und es ging alles viel leichter von der Hand. Plötzlich hatte ich wesentlich seltener Hunger, aß aber wirklich immer, wenn ich ein Hungergefühl verspürte- und die Gewichtsredunktion ging immer weiter und weiter.
Lange Rede, kurzer Sinn: Ich mache die Diät jetzt genau 8 Wochen und habe 15 Kilo abgenommen.
Zwar sind die Rezepte in dem Buch mit viel Liebe und auch Sorgfalt aufgeschrieben, doch schmecken viele nicht wirklich gut. Das beste ist: Man findet mit Hilfe von Atkins`Beschreibungen seine eigene Philosophie. So schreibt auch er, dass man sich immer selbst aussuchen sollte, welche Kohlehydrate mit der Zeit eingeführt werden.
So habe ich für mich meinen heißgeliebten Ketchup wieder eingeführt und kaue ständig zuckerfreie Kaugummis.
Unterm Strich kann man wohl sagen, dass diese Diät nur funktioniert, wenn man wirklich will und auch durchhält. Ein Apfel würde einen wohl wieder an den Anfang zurück werfen.
Sicher gibt es für jeden Menschen die richtige Diät- doch wer wirklich sein Fett verlieren will ist hier auf jeden Fall richtig und mit diesem Buch bestens bedient!! Es ist wirklich leicht verständlich und wirklich motivierend geschrieben.
45 von 46 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Also ich kann dieses Buch nur jedem Empfehlen, der es satt hat, bei kalorienreduzierten Diäten unter ständigem Hunger und Gelüsten auf was zu Essen leidet. Die Einhaltung ist recht einfach und es gibt jede menge leckerer Rezepte im Anhang. Man sollte sich allerdings gleich eine Kalorientabelle dazu kaufen, in der alle Lebensmittel aufgeführt sind, denn darin sind meist auch die Angaben über die Kohlehydrate (und nur die Zählen) mit aufgelistet.
Ich habe seit Beginn der Diät keinen quälenden Hunger mehr, Esse, was mir von den kohlehydratarmen Lebensmitteln Schmeckt und nehme ab dabei. Alle Bedenken, das dies eine Mangelernährung ist (nur Protein und Fett), kann ich nicht bestätigen, denn man darf, entgegen zahlreicher Behauptungen von Leuten mit Halbwissen, reichlich Salat und sehr viele Gemüsearten essen. Der Körper reagiert sehr interessant auf diese Ernährung. Ich fühle mich viel ausgeglichner und rundum wohler, als bei allen anderen Diäten vorher.
Ein Tipp noch zum Schluss, wer sich entschließt, in Zukunft auf Kohlehydrate weitestgehend zu verzichten, sollte besonders in der ersten Phase sehr viel Trinken (Wasser), dann funktioniert es noch besser.
Ich habe seit Beginn der Diät keinen quälenden Hunger mehr, Esse, was mir von den kohlehydratarmen Lebensmitteln Schmeckt und nehme ab dabei. Alle Bedenken, das dies eine Mangelernährung ist (nur Protein und Fett), kann ich nicht bestätigen, denn man darf, entgegen zahlreicher Behauptungen von Leuten mit Halbwissen, reichlich Salat und sehr viele Gemüsearten essen. Der Körper reagiert sehr interessant auf diese Ernährung. Ich fühle mich viel ausgeglichner und rundum wohler, als bei allen anderen Diäten vorher.
Ein Tipp noch zum Schluss, wer sich entschließt, in Zukunft auf Kohlehydrate weitestgehend zu verzichten, sollte besonders in der ersten Phase sehr viel Trinken (Wasser), dann funktioniert es noch besser.
104 von 109 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich bin nicht übergewichtig, habe keinen dicken Bierbauch, eigentlich nichts was so großartig an mir auszusetzen wäre.
Doch wenn ich ehrlich bin, mit meinem aussehen war ich trotzdem nicht zufrieden! Wer kennt es nicht, die Problemzonen! Die Speckröllchen an den Hüften und am Bauch!
Dazu kommt das Naschen vor dem Fernseher das auch mal zu einer richtigen Freßorgie wird!
Um zum Beispiel das restliche Fett am Bauch abzunehmen, um die Bauchmuskeln herrauszuheben, war es bei anderen Diäten für mich fast unmöglich!
Nichts mehr essen um abzunehmen! NICHTS FÜR MICH!
Ein guter Freund riet mir zur Atkins Diät!
Er beschrieb mir, wie Sie funktioniert!
Ich war überrascht und zugleich sehr skeptisch! Wie soll so was gehen? Es schien mir absolut unglaubwürdig, da ich nur durch Fakten zu überzeugen bin! Nun gut, hatte er doch schon mein Interesse geweckt, bestellte ich mir dieses Buch!
Es eröffnete mir neue Denkweisen und überzeugte mich durch Fakten! So fing ich an, mir einen Essensplan zu erstellen!
Und am nächsten Tag ging es los!
So einfach wie ich es mir vorgestellt hatte, war es aber nun doch nicht! Die ersten zwei Wochen waren furchbar für mich (ich bin KEIN großer Fleischesser und mein Körper mußte sich erst auf diese Kost ohne Kohlehydrate einstellen), doch die Resultate waren da: die kleinen Fettpolster an den Hüften, der Ring am bauch, weg! Langsam gefiehl mir diese Diät! Ich gewöhnte mich allmählich daran, kaum (30g) Kohlehydrate, aber viel Fleisch, Eier und Käse zu essen! Mein wohlbefinden stieg rapide an und ich brauchte auch weniger Schlaf als Früher! nach 6 Wochen beendete ich die Diät als ich meine Traumfigur erreicht hatte! Bei dieser Diät hatte ich nur mein Fett, aber nicht meine Muskel abgebaut, was bei anderen Diäten normal war!
Was gibt es schöneres als zu essen wann man will und dabei abzunehmen! Diese Diät mache ich jetzt jedes Jahr um meinen Körper so schlank zu erhalten und um mich besser zu fühlen!
Was ich dazu noch sagen muß, nur die ersten beiden Wochen der Diät waren für mich schlimm, danach fing es an mir spaß zu machen als ich nach Atkins Rezepten kochte(jam,jam)!
Doch wenn ich ehrlich bin, mit meinem aussehen war ich trotzdem nicht zufrieden! Wer kennt es nicht, die Problemzonen! Die Speckröllchen an den Hüften und am Bauch!
Dazu kommt das Naschen vor dem Fernseher das auch mal zu einer richtigen Freßorgie wird!
Um zum Beispiel das restliche Fett am Bauch abzunehmen, um die Bauchmuskeln herrauszuheben, war es bei anderen Diäten für mich fast unmöglich!
Nichts mehr essen um abzunehmen! NICHTS FÜR MICH!
Ein guter Freund riet mir zur Atkins Diät!
Er beschrieb mir, wie Sie funktioniert!
Ich war überrascht und zugleich sehr skeptisch! Wie soll so was gehen? Es schien mir absolut unglaubwürdig, da ich nur durch Fakten zu überzeugen bin! Nun gut, hatte er doch schon mein Interesse geweckt, bestellte ich mir dieses Buch!
Es eröffnete mir neue Denkweisen und überzeugte mich durch Fakten! So fing ich an, mir einen Essensplan zu erstellen!
Und am nächsten Tag ging es los!
So einfach wie ich es mir vorgestellt hatte, war es aber nun doch nicht! Die ersten zwei Wochen waren furchbar für mich (ich bin KEIN großer Fleischesser und mein Körper mußte sich erst auf diese Kost ohne Kohlehydrate einstellen), doch die Resultate waren da: die kleinen Fettpolster an den Hüften, der Ring am bauch, weg! Langsam gefiehl mir diese Diät! Ich gewöhnte mich allmählich daran, kaum (30g) Kohlehydrate, aber viel Fleisch, Eier und Käse zu essen! Mein wohlbefinden stieg rapide an und ich brauchte auch weniger Schlaf als Früher! nach 6 Wochen beendete ich die Diät als ich meine Traumfigur erreicht hatte! Bei dieser Diät hatte ich nur mein Fett, aber nicht meine Muskel abgebaut, was bei anderen Diäten normal war!
Was gibt es schöneres als zu essen wann man will und dabei abzunehmen! Diese Diät mache ich jetzt jedes Jahr um meinen Körper so schlank zu erhalten und um mich besser zu fühlen!
Was ich dazu noch sagen muß, nur die ersten beiden Wochen der Diät waren für mich schlimm, danach fing es an mir spaß zu machen als ich nach Atkins Rezepten kochte(jam,jam)!
Der Leitsatz bei dieser Diät, um so fetter das Essen um so schneller verschwindet das Fett im Körper!
Ich habs probiert und ich war begeistert!
Die neuesten Kundenrezensionen
Super...
Gutes Buch, welches alles genau erläutert, wie alles funktioniert was man beachten muss.
Zumal ich es gebraucht für 30 cent oder so damals gekauft habe. Lesen Sie weiter...
Zumal ich es gebraucht für 30 cent oder so damals gekauft habe. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Martin Pospischil veröffentlicht
Typisches Diätenbuch
Leider werden hier viele Rezepte vorgeschlagen, diese zu preisintensiv oder zu aufwendig sind. Mir hat es nicht gefallen und habe es verschenkt.
Vor 10 Monaten von Tigerjenny16 veröffentlicht
super buch
Es ist mein erstes Buch über Eiweißreiche-Kohlenhydratarme Ernährung. Ich bin total begeistert und habe schon viele Rezepe nachgekocht. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von gabriele I. veröffentlicht
MEHR ATKINS BRAUCHT MAN NICHT !
ich habe mehrere atkins bücher ,aber dieses ist das aufschlussreichste .
der ideale einsteiger für ketogene ernährung ! Lesen Sie weiter...
der ideale einsteiger für ketogene ernährung ! Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von peti43 veröffentlicht
Buch mit viel Hintergrundwissen.
Für Laien verständlich erklärt mit viel Hintergrundwissen und detailierte Beschreibungen. Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von cadze veröffentlicht
Lug und Trug
Hier werden Menschen mit einem Bildband geködert -ein Bananensplitt - von dem er maximal die Nüsse darauf essen darf. Denn .... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 2. Juni 2008 von M. Böhme
Meine erste Diät, die wirklich half und das ganz ohne Jojo-Effekt
Auch ich habe mir dieses Buch "Diät-Revolution" bestellt und durchgelesen. Klar war auch ich erst skeptisch und war manchmal zu faul mir meine Brötchen selbst zu backen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. Januar 2007 von Nimoee
Gut und VIEL essen - und abnehmen.
Aus Neugier habe ich mir dieses Buch vor ca. einem Jahr gekauft. Jetzt mache ich dieses Programm schon seit 12 Monaten und habe 28 Kg abgenommen, bin nie hungrig gewesen, da man... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 9. Juli 2006 von Elen
Tolle Diät, leider null praktikabel
Dieses Buch, d.h. diese Diät liest sich wirklich super. Wenn man sich an den Plan hält nimmt man bestimmt auch ganz toll ab, aber man braucht sich dann sonst nichts... Lesen Sie weiter...
Am 20. Oktober 2004 veröffentlicht
Erst Skepsis-dann Erfolgserlebnis!
Von Freunden, die in den USA wohnen, habe ich von der Atkins Diätmethode gehört. Meine Skepsis gegenüber dieser Kohlehydrat reduzierten Ernährung basierte auf... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. Februar 2004 von "bodillon"
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