Gut essen, sich wohl fühlen - und abnehmen. An über 10.000 Patienten erprobte und überwachte der amerikanische Arzt Dr. Robert C. Atkins seine revolutionäre Anti-Kohlehydrat-Diät.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Gut essen, sich wohl fühlen
Gut essen, sich wohl fühlen - und abnehmen. An über 10 000 Patienten erprobte und überwachte der amerikanische Arzt Dr. Robert C. Atkins seine revolutionäre Anti-Kohlehydrat-Diät
Der Alptraum aller, die abnehmen wollen oder müssen, ist zu Ende. Sie brauchen nicht mehr zu hungern, um die Pfunde herunter zubekommen; sie können sich richtig satt essen: Spiegeleier mit Speck zum Frühstück, Sahne im Kaffee, Braten und Schnitzel, Fisch mit zerlassener Butter, Fleischsalat mit Mayonnaise, Käse und Süßspeisen nach eigenen Rezepten ... das alles und noch vieles mehr ist erlaubt. Nur - keine Kohlehydrate! (Erst im Laufe der Zeit können sie in kleinen Mengen wieder hinzugefügt werden.) Dr. Atkins hat diese Diät in langen Praxisjahren mit seinen Patienten zusammen erprobt. Er gibt in dem Buch genaue Menü-Vorschläge für den Anfänger und Rezepte für »Fortgeschrittene«. Mit dieser Diät läßt es sich gut leben!
Dr. Robert C. Atkins arbeitete an der Universität von Michigan und an der Cornell Medical School und war Internist am Strong Memorial Hospital in Rochester, New York, bevor er eine eigene Praxis als Herzspezialist in New York eröffnete. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Über den Autor
Dr. Robert C. Atkins war Kardiologe und bis zu seinem Unfalltod Gründer und medizinischer Direktor des 'Atkins Center for Complementary Medicine' in New York City.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
52 von 52 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von putzi2233
Format:Taschenbuch
Als ich mir vor ziemlich genau 8 Wochen dieses Buch bestellte, war ich durchaus skeptisch, was diese Diät angeht. So viel aufgenommenes Fett- da kann doch gar kein Fett mehr abgebaut werden- so dachte ich. Doch es funktionierte! Ich möchte die ersten Tage der Diät nicht schmälern, sie waren fraglich hart und ich konnte gar nicht so viel essen, wie ich hunger hatte. Das Hungergefühl ging praktisch gar nicht mehr vorbei. Doch der Blick auf die Waage entschädigte mich jeden morgen dafür, dass ich Brot und Nudeln und Ketchup so vermisste.
Darüber hinaus merkte ich auch noch andere positive Faktoren: Ich wurde viel früher wach als sonst (auch ohne lästiges Weckerklingeln), ich wurde irgendwie ausgegelichener.
Nach ca. 4 Tagen hatte sich dann auch mein Stoffwechsel umgestellte und es ging alles viel leichter von der Hand. Plötzlich hatte ich wesentlich seltener Hunger, aß aber wirklich immer, wenn ich ein Hungergefühl verspürte- und die Gewichtsredunktion ging immer weiter und weiter.
Lange Rede, kurzer Sinn: Ich mache die Diät jetzt genau 8 Wochen und habe 15 Kilo abgenommen.
Zwar sind die Rezepte in dem Buch mit viel Liebe und auch Sorgfalt aufgeschrieben, doch schmecken viele nicht wirklich gut. Das beste ist: Man findet mit Hilfe von Atkins`Beschreibungen seine eigene Philosophie. So schreibt auch er, dass man sich immer selbst aussuchen sollte, welche Kohlehydrate mit der Zeit eingeführt werden.
So habe ich für mich meinen heißgeliebten Ketchup wieder eingeführt und kaue ständig zuckerfreie Kaugummis.
Unterm Strich kann man wohl sagen, dass diese Diät nur funktioniert, wenn man wirklich will und auch durchhält. Ein Apfel würde einen wohl wieder an den Anfang zurück werfen.
Sicher gibt es für jeden Menschen die richtige Diät- doch wer wirklich sein Fett verlieren will ist hier auf jeden Fall richtig und mit diesem Buch bestens bedient!! Es ist wirklich leicht verständlich und wirklich motivierend geschrieben.
Darüber hinaus merkte ich auch noch andere positive Faktoren: Ich wurde viel früher wach als sonst (auch ohne lästiges Weckerklingeln), ich wurde irgendwie ausgegelichener.
Nach ca. 4 Tagen hatte sich dann auch mein Stoffwechsel umgestellte und es ging alles viel leichter von der Hand. Plötzlich hatte ich wesentlich seltener Hunger, aß aber wirklich immer, wenn ich ein Hungergefühl verspürte- und die Gewichtsredunktion ging immer weiter und weiter.
Lange Rede, kurzer Sinn: Ich mache die Diät jetzt genau 8 Wochen und habe 15 Kilo abgenommen.
Zwar sind die Rezepte in dem Buch mit viel Liebe und auch Sorgfalt aufgeschrieben, doch schmecken viele nicht wirklich gut. Das beste ist: Man findet mit Hilfe von Atkins`Beschreibungen seine eigene Philosophie. So schreibt auch er, dass man sich immer selbst aussuchen sollte, welche Kohlehydrate mit der Zeit eingeführt werden.
So habe ich für mich meinen heißgeliebten Ketchup wieder eingeführt und kaue ständig zuckerfreie Kaugummis.
Unterm Strich kann man wohl sagen, dass diese Diät nur funktioniert, wenn man wirklich will und auch durchhält. Ein Apfel würde einen wohl wieder an den Anfang zurück werfen.
Sicher gibt es für jeden Menschen die richtige Diät- doch wer wirklich sein Fett verlieren will ist hier auf jeden Fall richtig und mit diesem Buch bestens bedient!! Es ist wirklich leicht verständlich und wirklich motivierend geschrieben.
48 von 49 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Also ich kann dieses Buch nur jedem Empfehlen, der es satt hat, bei kalorienreduzierten Diäten unter ständigem Hunger und Gelüsten auf was zu Essen leidet. Die Einhaltung ist recht einfach und es gibt jede menge leckerer Rezepte im Anhang. Man sollte sich allerdings gleich eine Kalorientabelle dazu kaufen, in der alle Lebensmittel aufgeführt sind, denn darin sind meist auch die Angaben über die Kohlehydrate (und nur die Zählen) mit aufgelistet.
Ich habe seit Beginn der Diät keinen quälenden Hunger mehr, Esse, was mir von den kohlehydratarmen Lebensmitteln Schmeckt und nehme ab dabei. Alle Bedenken, das dies eine Mangelernährung ist (nur Protein und Fett), kann ich nicht bestätigen, denn man darf, entgegen zahlreicher Behauptungen von Leuten mit Halbwissen, reichlich Salat und sehr viele Gemüsearten essen. Der Körper reagiert sehr interessant auf diese Ernährung. Ich fühle mich viel ausgeglichner und rundum wohler, als bei allen anderen Diäten vorher.
Ein Tipp noch zum Schluss, wer sich entschließt, in Zukunft auf Kohlehydrate weitestgehend zu verzichten, sollte besonders in der ersten Phase sehr viel Trinken (Wasser), dann funktioniert es noch besser.
Ich habe seit Beginn der Diät keinen quälenden Hunger mehr, Esse, was mir von den kohlehydratarmen Lebensmitteln Schmeckt und nehme ab dabei. Alle Bedenken, das dies eine Mangelernährung ist (nur Protein und Fett), kann ich nicht bestätigen, denn man darf, entgegen zahlreicher Behauptungen von Leuten mit Halbwissen, reichlich Salat und sehr viele Gemüsearten essen. Der Körper reagiert sehr interessant auf diese Ernährung. Ich fühle mich viel ausgeglichner und rundum wohler, als bei allen anderen Diäten vorher.
Ein Tipp noch zum Schluss, wer sich entschließt, in Zukunft auf Kohlehydrate weitestgehend zu verzichten, sollte besonders in der ersten Phase sehr viel Trinken (Wasser), dann funktioniert es noch besser.
60 von 63 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von "bodillon"
Format:Taschenbuch
Von Freunden, die in den USA wohnen, habe ich von der Atkins Diätmethode gehört. Meine Skepsis gegenüber dieser Kohlehydrat reduzierten Ernährung basierte auf den bisher praktizierten Diäten mit VIELEN Kohlehydraten, also viel Vollkornprodukten und Müsli und Gemüse usw. Diese Diäten haben allerdings wenig Erfolg bei der Gewichtsreduzierung gebracht. Meine Freunde berichteten jedoch von dieser Diät, bei der man sich satt essen kann und dabei auch noch abnimmt, von den leckeren Rezepten und einem Diabetespatienten, der plötzlich ohne Insulinspritzen seinen Blutzucker im Griff hatte. Das hat mich neugierig gemacht und nach 1 Woche habe ich tatsächlich 2,5 kg weniger gewogen. Hierzu muß man sagen, dass nicht die Waage eine große Rolle spielt, sondern tatsächlich das Zentimetermaß aus dem Nähkästchen, das mir zeigte, dass ich in der 1. Woche 9 cm !!! Bauchumfang verloren habe. Ich fühle mich fit und gesund dank der vielen Vitamine, die ich sowieso jeden Tag nehme. Ich vermisse sogar meine geliebten Nudeln und Kartoffelklösse nicht - wie ich befürchtet habe. Dieses Diätbuch ist wirklich jedem zu empfehlen, der gern ißt und trotzdem schlank werden will. Auf jeden Fall sollte man das Buch gründlich vorher lesen und alle Anweisungen genau befolgen.
Die neuesten Kundenrezensionen
3.0 von 5 Sternen
Sehr Hilfreich
Ich war mit diesem Produkt zufrieden. Es beschreibt sehr schön wie ich die Diät durchführen muß um zum Erfolg zu kommen.
Vor 1 Monat von Birgit Uedelhoven veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen
Leseratten dürfen zuschlagen, wer abnehmen will jedoch nicht.
Das Buch ist super zu lesen und vermittelt auch viel Wissen. Wer sich intensiv mit der Materie beschäftigen will und geren Bücher liest, für den mag dieses Bich... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Sea veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen
Nach ein paar Tagen war es vorbei!
Ich war am Anfang total begeistert von der Idee und der Bucheinband sah vielversprechend aus.
Nach 6 Tagen strengem Durchhaltens musste ich das ganze aber abbrechen, da mir so... Lesen Sie weiter...
Nach 6 Tagen strengem Durchhaltens musste ich das ganze aber abbrechen, da mir so... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Jana Knebel veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
Diät OK, Leben dannach ...reden wir nicht drüber...
Habe mir auch dieses schlaue Büchlein gekauft, bin jedoch nicht wirklich begeistert.
Zum Anfang liest man sich wirklich in eine Art Hirnwäsche ein. Lesen Sie weiter...
Zum Anfang liest man sich wirklich in eine Art Hirnwäsche ein. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Nadine veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen
Lange Rede, kurzer Sinn
Bin leider mit dem Buch gar nicht zufrieden. Um Atkins zu verstehen braucht man vielleicht 20 - 30 Seiten und nicht 283. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von S. Hug veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen
Typisches Diätenbuch
Leider werden hier viele Rezepte vorgeschlagen, diese zu preisintensiv oder zu aufwendig sind. Mir hat es nicht gefallen und habe es verschenkt.
Vor 22 Monaten von Tigerjenny16 veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
super buch
Es ist mein erstes Buch über Eiweißreiche-Kohlenhydratarme Ernährung. Ich bin total begeistert und habe schon viele Rezepe nachgekocht. Lesen Sie weiter...
Vor 22 Monaten von gabriele I. veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
MEHR ATKINS BRAUCHT MAN NICHT !
ich habe mehrere atkins bücher ,aber dieses ist das aufschlussreichste .
der ideale einsteiger für ketogene ernährung ! Lesen Sie weiter...
der ideale einsteiger für ketogene ernährung ! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. September 2010 von peti43
1.0 von 5 Sternen
Lug und Trug
Hier werden Menschen mit einem Bildband geködert -ein Bananensplitt - von dem er maximal die Nüsse darauf essen darf. Denn .... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 2. Juni 2008 von M. Böhme
5.0 von 5 Sternen
Meine erste Diät, die wirklich half und das ganz ohne Jojo-Effekt
Auch ich habe mir dieses Buch "Diät-Revolution" bestellt und durchgelesen. Klar war auch ich erst skeptisch und war manchmal zu faul mir meine Brötchen selbst zu backen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. Januar 2007 von Nimoee
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