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Diät Coach: Intelligent abnehmen für Individualisten; Mix it: Fatburning sanft oder turbo; EXTRA: Körpereigene Glücksgefühle wecken mit dem Gute-Laune-(Fitness)Plan
 
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Diät Coach: Intelligent abnehmen für Individualisten; Mix it: Fatburning sanft oder turbo; EXTRA: Körpereigene Glücksgefühle wecken mit dem Gute-Laune-(Fitness)Plan [Taschenbuch]

Marion Jetter (Autor)
4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (8 Kundenrezensionen)

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Taschenbuch --   -- --

Produktinformation

  • Taschenbuch: 160 Seiten
  • Verlag: Knaur Ratgeber (14. Januar 2006)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3426642484
  • ISBN-13: 978-3426642481
  • Größe und/oder Gewicht: 23,6 x 17 x 1,4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (8 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 144.033 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Marion Jetter
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Produktbeschreibungen

Aus der Amazon.de-Redaktion

"Intelligent abnehmen für Individualisten“. Das ist doch mal ein Untertitel, der sich erfreulich abhebt von dem üblichen Einerlei der Diätratgeber und der auch den hartnäckigsten Diätverweigerer tatsächlich neugierig macht. Denn wer möchte nicht erfahren, wie das funktioniert? Der Diät Coach zeigt’s, und die Autorin Marion Jetter kennt sich aus, schließlich ist die Diplom-Ökotrophologin und Food-Journalistin kein Neuling auf dem Gebiet der gesunden Ernährung und Problemzonenoptimierung.

Doch das Rad wird auch hier nicht neu erfunden. Wie sollte es auch, sind doch die Zutaten, die zu einer guten Figur gehören ausnahmsweise tatsächlich mal in Stein gemeißelt: möglichst wenig Fett und Zucker, dafür viele Vitamine essen, viel Trinken, viel Bewegung und das Ganze möglichst regelmäßig. Und auch der Diät Coach kommt nicht ohne ein mentales Motivationsprogramm aus, nicht ohne Fitnesstipps und Ernährungsratschläge. Aber dann wird’s interessant. Denn der 4-Wochen-Plan arbeitet mit einem überaus praktikablen Punktesystem, dass sich tatsächlich nach individuellen Wünschen und Befindlichkeiten ausrichten lässt. Fettpunkte und Zuckerteufel werden hier auf der einen Seite verteilt, dafür gibt’s Bonuspunkte für besonders figurfreundliches Verhalten auf der anderen. Diese Bonuspunkte lassen sich wiederum in Jokertage umwandeln oder eben in Extraportionen von dem, was eigentlich nicht auf den Teller soll, Fett und Zucker nämlich. Keine Frage, natürlich sind in diesem Buch die Nahrungsmitteltabellen und selbstverständlich alle Rezepte nach diesem Punkteschema ausgezeichnet. Bonuspunkte hin, Zuckerteufel her, wenn man es nicht übertreibt, mit der Punktezählerei, kann man sogar mächtig Spaß haben dabei. Schließlich ist es irgendwie nett, sich mit einer halben Stunde Spazierengehen eineinhalb Kirschmuffins zu verdienen.

Wer es allerdings ganz genau wissen möchte, hat ein richtiges Arbeitsbuch in der Hand. Jeder Tag des Wochenprogramms ist nach den Bonus- und so zusagen den „Schlecht“-Punkten unterteilt, wie viele man von welchen sammeln möchte, bleibt einem selbst überlassen. Schönreden lässt sich der persönliche Punktespiegel am Seiten- bzw. Tagesende allerdings nicht. Beachtung verdienen auch die Rezepte, die nicht nur gesund sind sondern ausgesprochen appetitlich außerdem, nicht nur in der Diätküche sondern in jeder anderen auch. --Sandra-Kathrin Buck

Kurzbeschreibung

- Die junge Mitmach-Diät mit Checklisten und Erfolgstagebuch - 4-Wochen-Diätplan mit 5-mal täglich Genuss - Praktische Tabellen mit Kalorien, Fettpunkten und Zuckerteufeln - Basierend auf der neuesten US-Ernährungspyramide und den Empfehlungen der DGE

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
25 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Einfach super! 12. März 2006
Format:Taschenbuch
Das Buch ist spitze - einfach kann man es nicht ausdrücken. Mir ging es vor allem darum, keine "Diät" machen zu wollen, sondern mich einfach gesünder zu ernähren. Das Buch ist perfekt geeignet, die Ernährung dauerhaft auf "gesund und schlank" umzustellen - ohne Probleme. Die Autorin liefert ausführliche Hintergrundinformationen zum Stoffwechsel und den biologischen Abläufen im Körper, lenkt die Aufmerksamkeit auf gute und schlechte Fette und gibt eine tolle Übersicht über die Inhalte einzelner Lebensmittel. Ich ernähre mit jetzt seit drei Monaten entsprechend den Empfehlungen und mein Arzt attestiert mir "herausragend gute" Blutwerte - ein besseres Lob kann es wohl kaum geben, oder? Wenn man sich erst eine Weile mit dem Buch beschäftigt hat, weiß man, welche Lebensmittel wie wirken, ohne dass man dauernd nachschlagen muss. Toll finde ich allerdings auch das Ernähungstagebuch und die vielen kleinen Tipps am Rande, welche Lebensmittel man mit was ersetzen kann. Mein Ergebnis: 8 Kilo runter in 3 Monaten, und das fast ohne Sport. Voraussetzung für den Erfolg: man muss bereit sein, sich mit den vielen Informationen auch auseinander zu setzen, ein bissel Intelligenz gehört von Seiten des Lesers einfach auch dazu.
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14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe schon einige Bücher gelesen, die mir beim Abnehmen helfen sollten. Doch immer wieder habe ich nach einigen Wochen aufgegeben. Dieses Buch ist einfach anders. Man kann keineswegs sagen, dass es sich um eine Diät handelt. Man stellt die Ernährung um!! Und in meinen Augen ist dies die einzige Möglichkeit auf Dauer sein Gewicht zu reduzieren und dann auch noch das Gewicht zu halten.
Man kann auch mal "über die Strenge" schlagen, da man Jokertage zugute hat.
Ich kann Ihnen dieses Buch nur empfehlen, wenn Sie abnhemen wollen und ihre Ernährung umstellen wollen. So tun Sie etwas für Ihr Gewicht und, sehr wichtig, für Ihre Gesundheit!!!
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Super toll 3. Juli 2010
Von Pegasus
Format:Taschenbuch
ich habe mir dieses buch vor gut drei wochen gekauft. war erst skeptisch, denn es wäre ja nicht das erste diätbuch, was viel verspricht und wenig hält. aber ich muss sagen, es ist einfach supi. die rezepte sind weitestgehend lecker und einfach/schnell zu machen. der erfolg auf der waage ist auch deutlich sichtbar.auf jeden fall zu empfehlen.
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