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Detox Yoga: Das 10-Tage Pogramm zur sanften Entgiftung [Kindle Edition]

Lucia Nirmala Schmidt
4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (8 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Reinigung für Körper und Seele
Gesundheit und innere Zufriedenheit hängen von der Reinheit der inneren Organe und Systeme ab. Lucia Nirmala Schmidt kombiniert Detox-Maßnahmen mit Yoga und dem Wissen aus dem Ayurveda. Ergebnis ist ein effektives 10-Tage-Programm mit Anleitungen zu Ernährung, Bewegung und Entspannung zum Entschlacken und Entsäuern. Schritt für Schritt erklärt sie die Grundlagen, beschreibt Yogaübungssequenzen, die den Körper bei der Entgiftung unterstützen, erläutert Rezepte, Massagen und reinigende Rituale.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Lucia Nirmala Schmidt ist seit 25 Jahren als Yoga-Lehrerin, Atemtherapeutin, Bewegungspädagogin und Seminarleiterin tätig. Sie schreibt regelmäßig für verschiedene Yoga-Magazine und hat mehrere Bücher veröffentlicht. Ihre Schwerpunkte sind ChiYoga, Meridian-Yoga im Fluss, und ChangeYoga, Yoga für die hormonelle Balance, sowie Pranayama, Yoga-Atmung. Sie leitet weltweit Seminare, Workshops und Retreats und unterrichtet an ihrem Ausbildungszentrum BodyMindSpirit in Zürich.

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 5326 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 144 Seiten
  • Verlag: Nymphenburger; Auflage: 1. (12. März 2014)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00J064O0M
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (8 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: #24.463 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Kundenrezensionen

4.6 von 5 Sternen
4.6 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Schöne Kombination aus Detox, Yoga & Ayurveda 20. Oktober 2014
Format:Gebundene Ausgabe
Das Buch „Detox Yoga“ von Lucia Nirmala Schmidt ist ein kompakter Ratgeber über 144 Seiten und bietet ein 10-Tage-Programm zur sanften Entgiftung, in dem die Autorin Detox-Maßnahmen mit Yoga und dem Wissen aus dem Ayurveda kombiniert. Es wird eingeleitet durch ein Vorwort von Ruediger Dahlke.

Das Buch lässt sich leicht und flüssig lesen. Die Autorin versteht es, den Inhalt des Buches ohne erhobenen Zeigefinger zu kommunizieren. Dem Leser wird schnell und einleuchtend verständlich gemacht, warum ein Detox-Programm in der heutigen Zeit überhaupt Sinn macht. Es wird ein Kapitel den Hintergründen des Ayurveda gewidmet, welches ohne große Umschweife auf den Punkt kommt. Ein weiterer Teil des Buches beschreibt verschiedene Reinigungstechniken aus dem Hatha Yoga, wie zum Beispiel die sanfte Reinigung der Mundhöhle aber auch tiefergreifende Techniken wie die Darmreinigung. Es folgt ein Kapitel über Detox-Yoga, welches zwei verschiedene Asana-Übungssequenzen, eine anregende Sequenz für den Morgen und eine beruhigende für den Abend, beinhaltet. Lucia Nirmala Schmidt geht dabei auch auf verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und auf den Einsatz energetischer Verschlüsse (Bandha) ein. Die 10 Tage werden eingeteilt in ein strukturiertes Programm, das neben einzelnen Reinigungstechniken und der jeweiligen Übungssequenz auch Ernährungsempfehlungen aus dem Kapitel über ayurvedische Detox-Rezepte mit einbezieht. Eine Reihe von hilfreichen allgemeinen Tipps zum Thema Detox runden das Buch ab.

Meiner Erfahrung nach reicht ein 10-Tage-Programm nicht aus, um den Körper tiefgreifend und ganzheitlich zu entgiften, aber es kann als Kur sanft unterstützend und entlastend wirken oder aber einen guten Einstieg in einen bewussteren Lebenswandel bieten.
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5.0 von 5 Sternen Mehr Gelassenheit und Ruhe durch Detox Yoga 18. Mai 2014
Von RJ + YDJ TOP 100 REZENSENT VINE-PRODUKTTESTER
Format:Kindle Edition
Das Yoga und Gesundheitsbuch „Detox Yoga“ von Lucia Nirmal Schmidt, erschienen im Nymphenburger Verlag, bietet ein tolles Programm mit speziellen Yoga-Asanas und einer auf Ayurveda basierenden Ernährung um den Körper zu entgiften. Das bedeutet ihn von angesammelten Schlacken durch nicht ausreichend verdaute Nahrung und Umweltgiften zu befreien.

Dabei handelt es sich nicht um eine Fastenkur im eigentlichen Sinne, es ist eine gesunde Alternative die den Körper in allen Bereichen entlasten kann. Alle hier beschriebene Verfahren unterstützen den Organismus und regen die Selbstheilungskräfte an.

In unserer stressigen und schnelllebigen Zeit bleibt das eigene Wohlbefinden oft auf der Strecke. Durch Job und die alltäglichen Verpflichtungen bleibt wieder keine Zeit und unbewusst wird schnell ein Fertigprodukt zubereitet statt frisch zu kochen. Mit der Zeit zeigen sich die Auswirkungen dieses Lebensstiles - wir fühlen uns unwohl, schlapp, müde und das Immunsystem beginnt zu schwächeln.

Dazu kommen die einseitigen Belastungen wie Sitzen, Autofahren und die Arbeit am Computer. All das lässt uns körperlich immer unbeweglicher werden, während der Geist ständig zerstreut ist, worunter auch die Seele leidet. Dieses Ungleichgewicht lässt viele der heutigen Zivilisationskrankheiten entstehen.

Mit den vorliegenden Methoden des Buches aus Yoga und Ayurveda kann in Fluss gebracht werden was stagniert, gleichzeitig werden Spannungen auf körperlicher und geistig-emotionaler Ebene reguliert.

Zur Ruhe kommen abschalten, loslassen und regenerieren sind neben den körperlichen Vorteilen Zweck des Detox- Programmes, denn Körper und Geist sind eng miteinander verbunden.
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5 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen informativ, praktisch, alltagstauglich, anschaulich 11. April 2014
Von Betti
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Lucia Nirmala Schmidt gelingt es auf wenigen Seiten, das Wesentliche aus Yoga und Ayurveda zum Thema Entgiftung zu beschreiben, ohne auszuschweifen und doch lang genug, um sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene interessant zu sein. Verschiedene Tipps und Praktiken aus Yoga und Ayurveda sind verständlich erklärt mit einigen Hintergrundinformationen. Kurz und kompakt, seriös, ehrlich, verständnisvoll. Alltagstaugliche Entschleunigungs- und Entgiftungs- Praktiken werden mit anschaulichen Beispielen und schönen Abbildungen illustriert. Die Tipps können leicht in den Alltag integriert werden, auch wenn man nicht das ganze 10-Tages-Programm absolviert. Sehr empfehlenswert!
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5.0 von 5 Sternen Danke 28. März 2015
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Das Buch wurde schnell geliefert - alles in Ordnung! TOP! Auch das Buch selbst ist sehr schoen gemacht und regt zum Nachdenken sowie zum Mitmachen an! PRIMA!
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