newseasonhw2015 Hier klicken Jetzt Mitglied werden lagercrantz Cloud Drive Photos Professionelle Fotografie2 Learn More praktisch Kühlen und Gefrieren Shop Kindle Shop Kindle Artist Spotlight Autorip
  • Alle Preisangaben inkl. MwSt.
Auf Lager.
Verkauf und Versand durch Amazon.
Geschenkverpackung verfügbar.
Menge:1
Der neue Muskel Guide: Ge... ist in Ihrem Einkaufwagen hinzugefügt worden
+ EUR 3,00 Versandkosten
Gebraucht: Wie neu | Details
Verkauft von ---SuperBookDeals---
Zustand: Gebraucht: Wie neu
Kommentar: 100% Geld zurueck Garantie. Zustand Wie neu. Schneller Versand, erlauben sie bitte 8 bis 18 Tage fuer Lieferung. Ueber 1,000,000 zufriedene Kunden. Wir bieten Kundenbetreuung in Deutsch.
Möchten Sie verkaufen?
Zur Rückseite klappen Zur Vorderseite klappen
Anhören Wird wiedergegeben... Angehalten   Sie hören eine Probe der Audible-Audioausgabe.
Weitere Informationen
Dieses Bild anzeigen

Der neue Muskel Guide: Gezieltes Krafttraining · Anatomie · Mit Poster Broschiert – August 2014

173 Kundenrezensionen

Alle Formate und Ausgaben anzeigen Andere Formate und Ausgaben ausblenden
Amazon-Preis Neu ab Gebraucht ab
Broschiert
"Bitte wiederholen"
EUR 24,99
EUR 24,95 EUR 19,71
63 neu ab EUR 24,95 6 gebraucht ab EUR 19,71

Hinweise und Aktionen

  • Sie suchen Ratgeber? Hier klicken.

  • Entdecken Sie Fitnessgeräte und Bekleidung für Kraft- und Ausdauertraining im Fitness-Shop.


Wird oft zusammen gekauft

  • Der neue Muskel Guide: Gezieltes Krafttraining · Anatomie · Mit Poster
  • +
  • Fitness-Krafttraining: Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit
  • +
  • Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding: Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte Kraftleistung
Gesamtpreis: EUR 76,93
Die ausgewählten Artikel zusammen kaufen
Jeder kann Kindle Bücher lesen — selbst ohne ein Kindle-Gerät — mit der KOSTENFREIEN Kindle App für Smartphones, Tablets und Computer.



Produktinformation


Mehr über den Autor

Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr

Produktbeschreibungen

Amazon.de

Egal ob Spitzenathlet oder Gelegenheitssportler -- jeder, der seinen Körper trainiert, hat sich schon mal gefragt, welche Muskeln er eigentlich da gerade spürt. Der neue Muskel-Guide gibt die Antwort. Sieben Kapitel erklären, wie die Muskeln und Muskelgruppen an Armen, Schultern, Brust, Rücken, Beinen, Gesäß und Bauch aufgebaut sind, wie sie funktionieren und mit welchen der insgesamt 111 Übungen im Buch sie optimal trainiert werden.

Dabei ist das Buch nicht mit einer Trainingsanleitung zu verwechseln. Wer exakte Übungspläne und Ernährungsratschläge zum Thema Muskelaufbau erwartet, wird enttäuscht werden. Denn das Buch will in erster Linie zeigen, wie die Muskulatur unseres Körpers arbeitet. Die einzelnen Muskeln und Muskelgruppen und nicht das komplette Trainingsprogramm stehen im Focus des Autors. Frédéric Delavier hat mit Der neue Muskel-Guide ein detailliertes Nachschlagewerk vorgelegt, mit dem man seinen Körper ganz bewusst formen kann. Die Lust am Bodybuilding spricht hier aus jeder einzelnen der sorgfältig gestalteten Zeichnungen. Abgebildet werden nicht nur Muskelstränge, sondern auch die Bewegung im Skelett und die Ausführungsschritte der jeweiligen Übung. Hier wird visualisiert, was bei welcher Übung mit dem Muskel passiert und wie die Bewegung exakt auszuführen ist. Notwendig und sinnvoll sind hier die Hinweise auf Verletzungsrisiken und Sicherheitsvorkehrungen.

Auch wenn er den professionellen Trainier nicht ersetzt ist Der neue Muskel-Guide ein umfassendes Informations- und ausgezeichnetes Übungsbuch für jeden, der endlich genau wissen möchte, was er trainiert. Damit man beim Training den entsprechenden Muskel immer vor Augen hat, ist dem Buch ein Poster beigelegt, das noch mal eine schöne Gesamtübersicht über alle Muskeln und Muskelgruppen bietet. Zukünftig wäre eine Lupe anstelle des Posters vielleicht aber eher angebracht. Denn bei der gewählten Schriftgröße ist das Lesen trotz aller Muskelpower schon anstrengend genug! --Sandra-Kathrin Buck -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.


Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

205 von 207 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Prometheus am 18. September 2006
Format: Broschiert
Wer anatomisch genau wissen will, welche Muskeln bei bestimmten Kraftübungen beansprucht werden, dem sei dieses Handbuch wärmstens empfohlen. Warum?

1. Das Buch stellt – nach Muskelgruppen geordnet – effektive Übungen für Langhanteltraining, Kurzhanteltraining, Gerätetraining sowie Krafttraining ohne Geräte vor, wobei jede Übung perfekt illustriert ist (Ausgangsstellung-Endstellung)

2. Das Buch beschränkt sich nicht nur auf Grobunterteilungen wie „Deltamuskel“ oder „Trapezmuskel“, sondern unterteilt weiters in Subkategorien wie „vorderer Teil des Deltamuskels“ oder „aufsteigende Fasern des Trapezmuskels“. Diese sind wiederum perfekt abgebildet, sodass man viel gezielter einzelne Muskelgruppen trainieren kann

3.Bei den einzelnen Übungen wird weiters unterschieden wie die Übung durchgeführt werden kann (z.B. Pronations- oder Supinationsstellung des Unterarms) und welche Unterschiede sich bzgl. beanspruchter Muskeln daraus ergeben.

4.Ich kenne kein Nachschlagebuch, wo man auf einem Blick so perfekt erkennt, welche Muskeln bei einer Übung nun trainiert werden und welche außer Acht bleiben – bei mir führte das schon zu einigen Aha-erlebnissen…

5.Bei Übungen, die eine sehr exakte Ausführung erfordern (z.B. Kniebeuge mit Gewichten) wird auf die Gefahren einer nicht ordnungsgemäßen Ausführung hingewiesen. Diese Exkurse sind relativ kurz gefasst, wobei sie ebenfalls mit einer anschaulichen Graphik unterlegt sind.

Was das Buch nicht bietet, sind:

1.
Lesen Sie weiter... ›
2 Kommentare War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback. Wenn diese Rezension unangemessen ist, informieren Sie uns bitte darüber.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von dabot am 21. Januar 2001
Format: Broschiert
Das Buch ist dafür gedacht, Übungen aufzuzeigen, die Hauptsächlich für den Freihantelbereich gedacht sind. Es wird mit vielen Bildern beschrieben, wie die Übungen zu absolvieren sind und welche Muskel angesprochen werden.
Was komplett fehlt, sind die verschiedenen Arten des Muskeltrainings! Es wird verzichtet zu beschreiben wie Muskelaufbau und andere Trainingsarten zu steuern sind.
Dieses Buch eignet sich genau dann, wenn man genau weiss, wie man trainieren möchte, die Trainingssteuerung und ähnliches beherrscht und nur nach Übungen sucht!
Kommentar War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback. Wenn diese Rezension unangemessen ist, informieren Sie uns bitte darüber.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
60 von 65 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Arnold S. am 29. August 2001
Format: Broschiert
Der Muskelguide ist für all jene zu empfehlen, die zuhause mit Hilfe von Kurz- und Langhanteln trainieren wollen und dafür geeignete Übungen suchen. Das Buch zeigt für jede Muskelgruppe eine Reihe von Übungen auf, die aufgrund der genialen anatomischen Illustrationen leicht verständlich sind. Diejenigen die ein Krafttrainingsbuch mit detailliertem Trainingsplan suchen, werden mit diesem Buch nicht glücklich sein. Es dient rein zur Visualisierung der von den spezifischen Übungen beanspruchten Muskel - Ein Buch für all jene, die sich schon ein bißchen mit Krafttrainings beschäftigt haben.
Kommentar War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback. Wenn diese Rezension unangemessen ist, informieren Sie uns bitte darüber.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Ein Kunde am 23. März 2006
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
War der Vorgänger bereits eine große und in Art und Aufmachung einmalige Hilfe, so wurde das Nachfolgemodell des "neuen" Muskel Guide in wesentlichen Dingen gezielt überarbeitet. Auf die (für viele Kraftsportler) ungewohnte Atemtechnik wird hingewiesen, potentielle Verletzungsrisiken zu wichtigen Übungen sind detailliert erklärt (neu), das Buchformat wurde optimiert (größer)und natürlich strotzt das Buch wieder mit (altbekannten) Zeichnungen, die objektiv gesehen einmalig sind. Für jeden Kraftsportler ist dieses Buch definitiv Pflicht. Es sei jedoch erwähnt, dass man weder Tips zur Ernährung noch zu Trainingsplänen bekommt. Doch das ist auch nicht das Ziel des Autors. Ungewohnt mögen die deutschen Übersetzungen von einigen Muskeln aus der französichen Sprache sein. So heißt der Trapezmuskel beispielsweise Kapuzenmuskel, was allerdings nicht falsch ist. Eventuell fehlen alternativ noch die englischen Namen für die verschiedensten Übungen (Kniebeuge = Squat etc.)Aber das sollte ohnehin jeder ambitionierte Sportler wissen.
Kommentar War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback. Wenn diese Rezension unangemessen ist, informieren Sie uns bitte darüber.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Crusader am 4. Dezember 2007
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Vorweg: In diesem Buch geht es um die genaue Darstellung der beanspruchten Muskelstränge - dieses Buch ist folgerichtig der zweite Schritt im Krafttraining - für Anfänger ist ein Einstieg mit diesem Buch nicht geeignet, Sie müssen erst die Grundlagen schaffen. Für Fortgeschrittene ist dieses Buch aber unersetzlich, es sind sehr hilfreiche Tips fürs freie Training - hier muss man aber schon Erfahrungen gesammelt haben, um die Übungen richtig ausführen zu können.

Besonders Toll:: Zu jeder Übung sind detailierte Darstellungen, oft auch
aus verschiedenen Perspektiven, sehr interessant wie kleine Änderungen der
Trainingsdurchführung sich unterschiedlich auf die Muskelgruppen auswirken.

Für diesen Personenkreis ist es meiner Ansicht nach dann allerdings das beste Buch das ich bisher in die Finger gekriegt habe.

Viel Spass beim Nachmessen des Bizepswachstums --- Zorro
Kommentar War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback. Wenn diese Rezension unangemessen ist, informieren Sie uns bitte darüber.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen

Die neuesten Kundenrezensionen