Der aufrechte Mensch, m. Audio-CD u. 30 Übungskarten [Taschenbuch]

Eindrucksvoll wird beschrieben - mit interessanten Hintergrundinformationen sowie 30 Übungskarten -, wie wir unsere Körperhaltung , unser Verhalten und unser Bewusstsein verbessern können. Einfach anzuwenden, unkompliziert und gut nachzuvollziehen.

Verspannungen? Das war einmal! Die Körperhaltung ist ein Spiegel der seelischen Verfassung. Mit 30 Übungskarten sowie einer CD wendet sich das Kursprogramm an Laien, die an Übungen jenseits strenger krankengymnastischer Anwendungen interessiert sind. Diese basieren auf modernen westlichen Körpertherapien, die eine freundliche Achtsamkeit und innere Leichtigkeit betonen. Der Leser wird animiert, sich während eines Monats täglich eine Übung herauszusuchen und diese zwei Mal pro Tag für jeweils zwei Minuten zu üben. Im Handbuch findet er zu jeder Übung vertiefende Informationen mit Variationen für unterschiedliche Alltagssituationen sowie ein passendes körpertherapeutisches Zitat.

Kurzbeschreibung
Der Übungskurs umfasst drei Teile: das Buch, die 30 kartonierte Übungskarten, sowie eine Audio-CD. Der Clou des Kurses sind sicherlich die Übunskarten. Sie beinhalten eine leichte 1 bis 2 minütige Übung, jeweils mit einer lustigen Illustration versehen. Pro Tag wählt man eine solche Karte, übt kurz damit und hängt sie sich für den Rest des Tages an den Schreibtisch, die Küche oder dergleichen. Im Buch finden sich dann nach dem allgemeinen Einleitungsteil zu jeder Karte noch 1 bis 2 Seiten Zusatzbemerkungen. Diese beinhalten Fragen, die man nur beantworten kann, wenn man schon kurz mit der Karte experimentiert hat, evtl. ein bis 2 Variationen der jeweiligen Übung, sowie interessante Informationen. So hat man in genau einem Monat den Kurs absolviert. Die Audio-CD beinhaltet eine ca. 45 minütige Feldenkrais-Lektion, die man je nach Bedarf nutzen kann. Das Buch beinhaltet ferner weiterführende Empfehlung mit spezieller Empfehlung von 4 modernen therapeutischen Ansätzen: Alexander-Methode, Feldenkrais, Rolfing, und Hakomi. Der Autor ist als Lehrtherapeut sowohl in der Rolfing als auch Feldenkrais Methode bekannt und hat in diesem Kurs die besten seiner über zwei Jahrzehnte gesammelten und entwickelten Selbshilfeübungen in eine einfache, praktische und gefällige Form gebracht, die von praktisch jedermann/frau mit Erfolg - auch ohne viel Disziplin und Willenskraft - im Alltag angewandt werden können.

Dieser von einem der führenden Therapeuten Europas vorgestellte Übungskurs ist eine Synthese aus Rolfing, Alexander-Technik, Feldenkrais und Hakomi-Methode. Die tägliche Anwendung von nur einer Übung führt zu einer anhaltenden Verbesserung von Körperhaltung, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Mit Hintergrundinformationen im Handbuch sowie 30 Übungskarten und einer CD ist dieses Kursprogramm jederzeit und überall anwendbar.

Robert Schleip, in München lebender Diplompsychologe und Heilpraktiker, ist autorisierter Rolfing- und Feldenkrais-Lehrer und gilt als einer der führenden europäischen Körpertherapeuten. Neben seinen Ausbildungskursen für das internationale Rolf-Institute und Feldenkrais-Kursen gibt er regelmäßig auch körpertherapeutische Kurse für Laien, die auf den Übungen zu "Der aufrechte Mensch" aufbauen.