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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Nichts ist so entscheidend für den Erfolg in Bodybuilding oder Kraftsport wie die richtige Einstellung. Nur zu oft wird vergessen, dass Trainingspläne oder spezielle Sportnahrung nur Hilfsmittel sind. Ohne einen "eisernen" Willen wird kein Hantelsportler sein Ziel erreichen - egal ob es sich dabei um einen sportlichen Titel, ein neues Maximalgewicht oder die Vervollkommnung des eigenen Körpers handelt. Hier setzt Christian Zippels "Wille zur Kraft" an: Er führt dem Leser 10 Gebote vor Augen, deren Befolgung eine wahrhaft kompromisslose Leistungssteigerung auslöst. Neben der richtigen Einstellung des Athleten und einer Vielzahl von Hinweisen, wie man am besten eine bedingungslose Fokussierung des Willens erreicht, behandelt er viele ganz praktische Themen, die sich aus der richtigen Geisteshaltung ergeben, so z.B.:
Wie man eigene Schwächen erkennt und sie in Stärken verwandelt;
- warum das Training bis zum Muskelversagen nicht das Wichtigste ist und sogar kontraproduktiv sein kann;
- warum das Training ganzheitlich gesehen werden muss und welche schweren Übungen am besten für den schnellen Masse- und Kraftaufbau geeignet sind;
- wie man mit einem einfachen Programm das Nervensystem optimal trainiert, um zu neuen Kraftleistungen zu kommen;
- wie man den passiven Bewegungsapparat (Bänder und Sehnen) stärkt, um in der Folge höhere Gewichte stemmen zu können;
- wie sich die Hemmschwelle leistungsbegrenzender Muskelrezeptoren herabsetzen lässt;
- wie sich mit speziellen Übungsvariationen die Koordination und damit die Kraftleistung deutlich steigern lässt;
- Warum es besser ist, der Intuition zu folgen, als immer starr am Trainingsprogramm festzuhalten;
- wie eine simple Veränderungen der Haltung die Ausführung der meisten Übungen ungemein erleichtert und Verletzungen vorbeugt, ebenso wie man lernt, die eigene Konzentration zu bündeln;
-wie man Ziele und Vorbilder bewusst für sich nutzt;
- wie man produktiv mit vermeintlichen Fehlschlägen umgeht;
- wie man sich dazu motiviert, dauerhaft am Eisen zu bleiben und wie man sich selbst zu einer leistungsorientierten Persönlichkeit entwickelt.
"Der Wille zur Kraft" führt dem Leser die wahren Grundlagen für den Erfolg vor Augen - ein ungeheuer motivierendes Buch, das in jedem Leser das Feuer des Champions zu schüren vermag.
Wie man eigene Schwächen erkennt und sie in Stärken verwandelt;
- warum das Training bis zum Muskelversagen nicht das Wichtigste ist und sogar kontraproduktiv sein kann;
- warum das Training ganzheitlich gesehen werden muss und welche schweren Übungen am besten für den schnellen Masse- und Kraftaufbau geeignet sind;
- wie man mit einem einfachen Programm das Nervensystem optimal trainiert, um zu neuen Kraftleistungen zu kommen;
- wie man den passiven Bewegungsapparat (Bänder und Sehnen) stärkt, um in der Folge höhere Gewichte stemmen zu können;
- wie sich die Hemmschwelle leistungsbegrenzender Muskelrezeptoren herabsetzen lässt;
- wie sich mit speziellen Übungsvariationen die Koordination und damit die Kraftleistung deutlich steigern lässt;
- Warum es besser ist, der Intuition zu folgen, als immer starr am Trainingsprogramm festzuhalten;
- wie eine simple Veränderungen der Haltung die Ausführung der meisten Übungen ungemein erleichtert und Verletzungen vorbeugt, ebenso wie man lernt, die eigene Konzentration zu bündeln;
-wie man Ziele und Vorbilder bewusst für sich nutzt;
- wie man produktiv mit vermeintlichen Fehlschlägen umgeht;
- wie man sich dazu motiviert, dauerhaft am Eisen zu bleiben und wie man sich selbst zu einer leistungsorientierten Persönlichkeit entwickelt.
"Der Wille zur Kraft" führt dem Leser die wahren Grundlagen für den Erfolg vor Augen - ein ungeheuer motivierendes Buch, das in jedem Leser das Feuer des Champions zu schüren vermag.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
18 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Grundsätzlich schön zu lesen und sehr interessant geschrieben. Es ist irgendwie "anders" als andere Bücher über Bodybuilding, da es wie der Name schon sagt, mehr über die richtige Einstellung und Motivation zum Trainig geht, als um starre Prinzipien und Trainingspläne.
Allerdings ist die "philosophische" Ansicht des Autors teilweise ziemlich extrem, da er das Training absolut in den Mittelpunkt des Lebens stellt. Wenn er das selbst so lebt und durchziehen kann, allen Respekt! Für mich ist Training allerdings nur ein wichtiger Punkt von vielen, sodass manche Ratschläge und Tipps für mich etwas überzogen klingen. Wer allerdings wirklich etwas, wie er auch immer wieder betont, weit überdurchschnittliches erreichen will, für den ist das Buch genau richtig!
Trotzdem enthielt es auch für mich zahlreiche gute Tipps und Denkanstöße für das Training und die richtige Einstellung, gibt unheimlich Motivation und enthält in jedem Fall ne Menge Wissen über Kraftsport. Alles in allem sehr lesenswert für jeden der in diesem schönen Sport aktiv ist und etwas aus sich machen wil :)
Allerdings ist die "philosophische" Ansicht des Autors teilweise ziemlich extrem, da er das Training absolut in den Mittelpunkt des Lebens stellt. Wenn er das selbst so lebt und durchziehen kann, allen Respekt! Für mich ist Training allerdings nur ein wichtiger Punkt von vielen, sodass manche Ratschläge und Tipps für mich etwas überzogen klingen. Wer allerdings wirklich etwas, wie er auch immer wieder betont, weit überdurchschnittliches erreichen will, für den ist das Buch genau richtig!
Trotzdem enthielt es auch für mich zahlreiche gute Tipps und Denkanstöße für das Training und die richtige Einstellung, gibt unheimlich Motivation und enthält in jedem Fall ne Menge Wissen über Kraftsport. Alles in allem sehr lesenswert für jeden der in diesem schönen Sport aktiv ist und etwas aus sich machen wil :)
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich finde das Buch extrem motivierend, und es ist eine gute philosophische Ergänzung zum anderen Buch des Autors zum Thema Hochfrequenztraining.
Der Autor ist offensichtlich ein Freund der Old School und setzt auf Klassiker wie Kniebeuge, Frontheben, Dips und Klimmzüge. Er vertritt konsequent den Ansatz, dass Grundübungen und Mehrgelenksbewegungen am biologischsten und natürlichsten sind gegenüber Isolationsübungen oder gar Maschinentraining, von dem er recht wenig hält (es dient nach seiner Haltung wohl mehr dem risikolosen Durchschleusen der Massen durch industrialisierte Kommerztempel der Fitnessindustrie).
Er lehnt Krücken wie Bandagen, Zughilfen, Gürtel oder Handschuhe ab, gemäß dem Motto, Schwächen schone man nicht, man merze sie aus!
Vielen mag der Autor womöglich zu extrem in seiner Haltung sein, aber modernen "Kriegern" (der Rezensent tummelt sich gerne trotz akademischer Ausbildung in der Biker- und Türsteherszene) gibt es motivierende Grundsätze an die Hand.
Der Autor propagiert holistisches Denken, stellt die Wichtigkeit des Nervensystems heraus (welches Herr der Muskeln ist), predigt Beharrlichkeit, Progressivität etc. und vor allem spricht die Charakterbildung an!
Der Mann hat die Einstellung eines Spartaners - und das ist gut so! Also das Buch ist nichts für Weicheier - allenfalls für welche, die das ändern wollen...;)
Der Autor ist offensichtlich ein Freund der Old School und setzt auf Klassiker wie Kniebeuge, Frontheben, Dips und Klimmzüge. Er vertritt konsequent den Ansatz, dass Grundübungen und Mehrgelenksbewegungen am biologischsten und natürlichsten sind gegenüber Isolationsübungen oder gar Maschinentraining, von dem er recht wenig hält (es dient nach seiner Haltung wohl mehr dem risikolosen Durchschleusen der Massen durch industrialisierte Kommerztempel der Fitnessindustrie).
Er lehnt Krücken wie Bandagen, Zughilfen, Gürtel oder Handschuhe ab, gemäß dem Motto, Schwächen schone man nicht, man merze sie aus!
Vielen mag der Autor womöglich zu extrem in seiner Haltung sein, aber modernen "Kriegern" (der Rezensent tummelt sich gerne trotz akademischer Ausbildung in der Biker- und Türsteherszene) gibt es motivierende Grundsätze an die Hand.
Der Autor propagiert holistisches Denken, stellt die Wichtigkeit des Nervensystems heraus (welches Herr der Muskeln ist), predigt Beharrlichkeit, Progressivität etc. und vor allem spricht die Charakterbildung an!
Der Mann hat die Einstellung eines Spartaners - und das ist gut so! Also das Buch ist nichts für Weicheier - allenfalls für welche, die das ändern wollen...;)
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das Buch von Christian Zippel ist mit Abstand das beste Buch welches ich bislang rund um das Hauptthema Sport gelesen habe! Genau so gut wie in die Kategorie der Fitnessbücher kann man das Buch von Herrn Zippel jedoch unter Ratgebern zur Selbstmotivation einordnen!
"Der Will zur Kraft" legt das Hauptaugenmerk wie der Name schon sagt auf die mentale Eintellung (zum Training als auch zum Alltag!).
Neben diesem Hauptaspekt, welchen viele Autoren gänzlich außer acht lassen, wartet das Buch natürlich auch mit fundiertem Wissen bezüglich der Trainingspraxis auf! Alle Trainingsratschläge welche der Autor dem Leser gibt werden mit realitätsnahen Beispielen untermauert.
Ein ansprechender Schreibstil, angereichert mit Zitaten einiger großer Philosophen machen das Werk komplett!
Motiviert zur Selbstmotivation und gibt zahlreiche Denkanstöße! Wenn Sie ein Buch suchen welches sich mit ALLEN Aspekten des ernsthaften Trainings befasst kann ich Ihnen dieses Buch nur empfehlen!
"Der Will zur Kraft" legt das Hauptaugenmerk wie der Name schon sagt auf die mentale Eintellung (zum Training als auch zum Alltag!).
Neben diesem Hauptaspekt, welchen viele Autoren gänzlich außer acht lassen, wartet das Buch natürlich auch mit fundiertem Wissen bezüglich der Trainingspraxis auf! Alle Trainingsratschläge welche der Autor dem Leser gibt werden mit realitätsnahen Beispielen untermauert.
Ein ansprechender Schreibstil, angereichert mit Zitaten einiger großer Philosophen machen das Werk komplett!
Motiviert zur Selbstmotivation und gibt zahlreiche Denkanstöße! Wenn Sie ein Buch suchen welches sich mit ALLEN Aspekten des ernsthaften Trainings befasst kann ich Ihnen dieses Buch nur empfehlen!
Die neuesten Kundenrezensionen
Top Motivation!
Der Buchtitel sagt alles, es steigert den Willen zur Kraft! Der Autor hat einen motivierenden Schreibstil und bombadiert einen nicht mit "unnötigem" Fachwissen, sondert lehrt... Lesen Sie weiter...
Vor 7 Tagen von koan pokal veröffentlicht
Sehr gutes Buch
Von diesem Buch bin ich sehr begeistert, weil es einen richtig motiviert im Kraftsport.
Bevor ich es mir kaufte wollte ich ein Buch, dass sich nicht auf ein bestimmtes... Lesen Sie weiter...
Bevor ich es mir kaufte wollte ich ein Buch, dass sich nicht auf ein bestimmtes... Lesen Sie weiter...
Vor 13 Tagen von Lagger Markus veröffentlicht
das Buch : der Wille zur Kraft
ja, dieses Buch wollte mein Sohn gerne haben.
ich habe zu seinem Geburtstag, ihm geschenkt, was mit Sport zu tun hatte, dieses Buch gehörte auch dazu. Lesen Sie weiter...
ich habe zu seinem Geburtstag, ihm geschenkt, was mit Sport zu tun hatte, dieses Buch gehörte auch dazu. Lesen Sie weiter...
Vor 23 Tagen von keller veröffentlicht
Philosophische Trainingslehre
In diesem Buch erfährt man einige Prinzipien ('Gebote') zur Optimierung der Trainings- und vielleicht sogar der Lebenseinstellung. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von tingeltangel veröffentlicht
Einzigartig
Ein Buch das wie keine zweites geschreiben ist.... ich habe jeden Abend nur 3 oder 4 Seiten gelesen (mit Absicht) und diese so verinnerlicht um sie am nächsten Tag umzusetzen,... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Mario Schicker veröffentlicht
Mehr als nur Krafttraining
Der Wille zur Kraft... ist mehr als nur ein Buch über das Training und über den Umgang und Integration dessen in das eigene Leben. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von D. Pescov veröffentlicht
Orientierung und Hilfe
Diese Buch ist für diejenige und denjenigen absolut zu empfehlen, die/der nach einer greifbar formulierten Orientierungshilfe für das Trainingsverständnis verlangt... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von DNDRDN veröffentlicht
Motivation ja, Wissen nein
Das Buch eignet sich wunderbar als Motivationslektüre.
Ich habe mir aber erhofft auch etwas über das Training und speziell den Muskelaufbau lernen zu... Lesen Sie weiter...
Ich habe mir aber erhofft auch etwas über das Training und speziell den Muskelaufbau lernen zu... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Who? veröffentlicht
Ein tolles Buch
Ich war auf der Suche nach einem Buch das mich in meinem training und meiner Einstellung motiviert! Nun, ich kann euch sagen dass ich mit diesem Buch genau richtig lag. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Marco veröffentlicht
Motivierendes Buch!
Ein absolut klasse Buch, schön geschrieben, unheimlich motivierend. Es wurde auch alles schon soweit in den anderen Rezensionen gesagt. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Bubu veröffentlicht
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