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Kurzbeschreibung
Surya Namaskar, der Sonnengruß, ist ein Ritual aus dem Yoga. Es stimuliert besonders den Solarplexus, in dem das sogenannte Bauchhirn seinen Sitz hat. So wirken diese 12 aufeinanderfolgenden Übungen anregend und harmonisierend auf das gesamte Nervensystem und damit auch auf die Lebensenergie eines Menschen. Die Übungen beleben jedes Organ unseres Körpers, dienen zur Anregung, Verjüngung und Regeneration. Das Buch bietet ein stimmiges und komplettes Übungskonzept für Anfänger, Fortgeschrittene und Übungsleiter.
Über den Autor
Ingrid Ramm-Bonwitt studierte in Frankfurt am Main Germanistik und wurde von Shri Mahesh zur Yoga-Lehrerin ausgebildet. Sie ist Autorin mehrerer Bücher über praktische Lebensführung im Lichte östlicher Weisheit. Die Autorin lebt seit vielen Jahren in Paris.
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19 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Die in Paris lebende Yogalehrin und Autorin widmet ihr Buch dem Sonnengruß, dem Surya Namaskar, der als Juwel des Yoga gilt. Dieser Gruß, der in Form eines Übungszyklus von zwölf ineinander übergehenden Bewegungen ausgeführt wird, ist eine Huldigung an die Sonne, die Hauptlebensquelle. Dass es sich bei der Durchführung des Sonnengrußes nicht nur um die Durchführung eines Bewegungsablaufes von 12 Stellungen handelt, sondern um eine Verbindung von Körper und Geist, vermittelt die Autorin auf sehr anschauliche Weise. Zur Verdeutlichung erklärt sie sehr detailliert die spirituelle Bedeutung der Sonne in unterschiedlichen Kulturen mit besonderem Blick auf Indien und Yoga. Genauso differenziert und detailliert beschreibt sie die Bedeutung der einzelnen Positionen beim Sonnengruß. Dabei beschreibt Ingrid Ramm-Bonwitt nicht nur, wie die Postionen durchzuführen sind, sondern sie vermittelt auch die symbolische Bedeutung einer jeden Stellung. Auch beschreibt sie die Bedeutung des Atems und die der Chakren. Untermauert werden ihre Beschreibungen durch eine Vielzahl von wunderschönen alten Zeichnungen aus dem Yoga sowie von einer erlesenen Auswahl von Zitaten unterschiedlichster Yogalehrer und spirituellen Lehrer. Der Autorin geht es besonders um die Vermittlung des Sonnengrußes als ein Ritual, dass als eine Brücke zu tieferen seelischen Schichten betrachtet werden kann, die wir mit dem Bewusstsein nicht mehr steuern können. Da es der Autorin gemäß in unserem westlichen Kulturkreis an der Hinwendung nach innen und einer Schulung mit der eigenen inneren Welt mangelt, kann der Übende ihrer Ansicht nach durch das Praktizieren von Surya Namaskar zu seiner eigenen spirituellen Praxis finden, die an keine Religion oder Kultur gebunden ist, sondern im Gegenteil die Vertiefung der eigenen kulturellen Wurzeln zulässt, da es sich beim Sonnengruß um eine universelle Körpersprache handelt, die über die Begriffssprache hinausgeht und alle Menschen anspricht. Ein empfehlenswertes Buch und ein wahrer Sonnenstrahl am Bücherhimmel!
11 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Der Sonnengruß,bzw. Sonnengebet lockert den ganzen Körper.Es ist eine Abfolge von zwölf Positionen,die als ineinander übergehende Bewegung geübt wird.Jede Bewegung gleicht die vorhergehende aus,streckt den Körper in entgegengesetzte Richtung,dehnt und presst abwechselnd den Brustraum,um die Atmung zu regulieren. Es gibt einige Varianten des Sonnengrußes,die in nur kleinen Details voneinander abweichen. In diesem Buch wird die nepalesische Variante erläutert. Die Autorin,die meiner Meinung nach,selbst die Yoga ausstrahlt,vermittelt hier die Yoga in ihrem holistischem Aspekt. Oft wird Yoga im Westen zu einfachen Gymnastikübungen degradiert und somit ihrer spirituellen Essenz beraubt. Dieses Buch vermittelt Yoga in ihrer Ganzheit! Der pregnante Text wird von zahlreichen farbigen und s/w Bildern begleitet und jede Position des Sonnegruß wird durch die Autorin selbst,auf Fotos visuell für dem Leser transparent gemacht.
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