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Kurzbeschreibung
Guter Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Regeneration, hebt das Glücksgefühl, stärkt das Immunsystem, ist Anti-Aging pur und wirkt insgesamt lebensverlängernd. Jedoch leiden hierzulande rund 40 % aller Menschen gelegentlich oder chronisch unter Schlafstörungen. Abhilfe schafft der GU Ratgeber Der Schlaftrainer. 4 Schritte zu gutem Schlaf. Nach einer fundierten Einführung ins Thema werden die häufigsten Störfaktoren der erholsamen Nachtruhe entlarvt und wirksame Gegenmaßnahmen aufgezeigt. Ein speziell entwickeltes und in der Praxis erprobtes 4-Stufen-Training für guten Schlaf unterstützt Sie dabei, systematisch und Schritt für Schritt zu einem natürlichen und gesunden Schlafrhythmus (zurück-) zu finden. Abgerundet wird das Buch durch ein Wochen-Programm, das Tag für Tag die besten körperlichen und mentalen Übungen und Schlummer-Gerichte aufzeigt. Extra: Vorlage für ein Schlaftagebuch
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
7 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
In diesem Buch werden verschiedene Komponente, die für einen guten Schlaf benötigt werden vorgestellt. Entspannungsübungen aus dem Yoga, Qi Gong, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Achtsamkeit. In dem Buch werden zwar keine Neuigkeiten mitgeteilt, aber die Vorgehensweise der Schritte zum Schlaf sind gut und nachvollziehbar. Dieses Buch empfehle ich gern.
2 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Schlecht schlafen kann ich gut. Ob mir dieses Buch helfen wird kann ich bei allem guten Willen zur Zeit nicht beurteilen. Im Gro0en und Ganzen erscheint mir das Buch lesenswert.
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