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Kurzbeschreibung
Wach ist, wer gut schläft, und das gelingt vielen nicht - aber die Kunst der täglichen Erholung kann man lernen.
Erst wenn der Schlaf zum Problem wird, machen wir uns bewusst, dass er ein fragiles Geschenk der Natur ist. Er will geachtet und gepflegt werden, und wie das geht, zeigt dieses Buch, das dem Leser hilft, seinen persönlichen Tagesrhythmus aus der neuen Perspektive der modernen Schlafforschung zu überdenken.
Ausgeschlafen ist das Leben am schönsten. Doch viele schlafen immer schlechter und wachen immer müder auf. Das Buch regt den Leser dazu an, ein Gefühl für seine individuellen Ruhebedürfnisse zu bekommen und zu prüfen, ob er angemessen mit ihnen umgeht. Was geschieht physiologisch in den Kopfkissenstunden? Wie greifen Tages- und Nachtrhythmen ineinander? Was ist ein guter Schlaf? Was kann ihn beeinträchtigen, und was sind Schlafstörungen? Woran erkennt man ihre frühen Anzeichen? Welche Funktion haben Träume? Eine umfassende, anschauliche Einführung in eines der großen Geheimnisse der Natur - mit einer Checkliste zur Einschätzung und Verbesserung des persönlichen SQ.
Über den Autor
Ingo Fietze, Professor und Dr. med., ist Oberarzt im Zentrum für Innere Medizin an der Berliner Charité, wo er auch das Schlaflabor und das Interdisziplinäre Schlafmedizinische Zentrum leitet. Er gehört zum Vorstand der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin und veranstaltete 2005 den Gründungskongress der World Association of Sleep Medicine.
Thea Herold ist Diplomjournalistin. Sie arbeitet als freie Autorin und lehrt an der Universität der Künste Berlin Kulturjournalismus. Für ihre Texte über Kunst erhielt sie den Carl-Einstein-Preis der Kunststiftung Baden-Württemberg.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
23 von 30 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Sachbücher in Deutschland sind meistens in einer eher banalen Sprache geschrieben ("Sie können nicht schlafen? Wir zeigen Ihnen, wie's geht in zehn Schritten.") Oder sie sind weithin unverständlich, in einem unerträglich abgehobnen Wissenschafts-Deutsch. Dieses Buch "Der Schlafquotient" dagegen verbindet hervorragende Lesbarkeit mit höchster Sachkenntnis. Es ist wohl auch ein Ratgeber, aber noch sehr viel mehr. Der neueste Stand der Forschung wird ebenso vermittelt, wie eine kleine Kulturgeschichte des Schlafes. Meist findet man eine so anschauliche und gleichzeitig anspruchsvolle Darstellung nur bei Autoren aus dem englischen oder amerikanischen Sprachraum. Gut, dass sich Kultur und Stil des Sachbuches nun wohl auch bei uns zu verändern beginnen. Die Gesetze des Marktes sind nicht immer nur schlecht. Jedenfalls nicht, wenn sie Autoren ermutigen, ihr Zielpublikum nicht aus dem Auge zu verlieren.
17 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Aus dem Management- Coaching ist mir das Phänomen der überlasteten und übermüdeten Manager sehr vertraut. Doch das hat nicht immer mit der absoluten Arbeitsbelastung zu tun, sondern auch mit der Frage ob ich einen guten Schlaf finde oder nicht. Indem die Autoren leicht verständliches Grundlagenwissen über den Schlaf vermitteln, entmystifizieren sie manche Fragestellung. Es geht vor allem darum, die Rahmenbedingungen zu schaffen, dass ich einen guten Schlaf finden beziehungsweise entstehen lassen kann. Angefangen von der Frage was ist Schlaf überhaupt, über Rhythmen im Schlaf und Schlafrivalen bis hin zum Vorgehen der Schlafmediziner.
Fazit: es ist ungewöhnlich so viel über den Schlaf zu lesen, aber wie es sich immer wieder unter Beweis stellt: Wissen über Phänomene (hier am Beispiel Schlaf) hilft, um eigene Lebensumstände sinnvoll zu modifizieren.
Fazit: es ist ungewöhnlich so viel über den Schlaf zu lesen, aber wie es sich immer wieder unter Beweis stellt: Wissen über Phänomene (hier am Beispiel Schlaf) hilft, um eigene Lebensumstände sinnvoll zu modifizieren.
2 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Interessant aber für mich zu lang und etwas ausschweifend. Ich wollte kein Professor werden sondern nur den Schlaf verstehen :-)
Der Informationsgehalt ist aber sehr gut!
Der Informationsgehalt ist aber sehr gut!
Die neuesten Kundenrezensionen
Viel Information zu einem vernachlässigten Thema
Ich habe mir das Buch ohne besondere Gründe einfach aus Interesse gekauft und hatte somit auch keine besonderen Erwartungen an den Inhalt. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von boidinga veröffentlicht
...regt zum Nachdenken über das eigene Schlafbefinden an
Seit langem interessiere ich mich dafür, wie der Schlaf unser Leben beeinflusst. Angefangen von der Leistungsfähigkeit, über die Stimmungslage bis hin zur Gesundheit... Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von die Lolle veröffentlicht
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