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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Täglich werden wir mit neuen Wunderdiäten bombardiert, die uns das Unmögliche versprechen. Doch solch extreme Hungerkuren schaden der Gesundheit. Es stellen sich jedes Mal dieselben Fragen wie: "Sind alle Kohlenhydrate schlecht?", "Ist eine Diät mit hohem Eiweißanteil gut für mich?" oder: "Wie viel Fett ist wirklich gesund?" Amerikas bekannteste Ernährungsexpertin, Ann Louise Gittleman, räumt auf mit den gängigen Ernährungsmythen. Sie hat einen visionären Ansatz entwickelt, der störende Pfunde verschwinden lässt und gleichzeitig die Gesundheit verbessert. Der Fat Flush Plan verbindet eine schnelle, doch gesunde Gewichtsabnahme mit einer sanften Entgiftung der Leber, die großen Einfluss auf unser Körpergewicht hat. Der Ernährungsplan basiert auf einer speziellen Kombination von lebenswichtigen Fetten und Proteinen mit hochwertigen Kohlenhydraten. Diese ausgewogene und sehr effektive Formel maximiert die Leberfunktion und bringt den Stoffwechsel auf Hochtouren. Überflüssiges Körperfett und Giftstoffe werden aus dem Körper ausgeschwemmt, Schlafqualität und Wohlbefinden verbessern sich, und man fühlt sich bereits nach zwei Wochen voller Energie!
Über den Autor
Ann Louise Gittleman ist eine der erfolgreichsten und bekanntesten Ernährungsexpertinnen der USA mit über zwanzig Jahren Berufserfahrung. Ihre Bücher verkauften sich weltweit über 3,5 Millionen Mal. Regelmäßig tritt sie in amerikanischen Radio- und Fernsehshows auf. In Anerkennung ihrer Arbeit wurde ihr unter anderem der renommierte "Excellence in Medical Communications Award" verliehen. Sie berät Gesundheitszentren und große Firmen und unterhält eine Praxis für Ernährungsberatung.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
32 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Der hier vorgestellte "Fat Flush Plan" ist weder ein abseitiges Crashdiät-Programm noch will es einem starre Patentrezepte vorschaukeln. Ziel ist es, zu einer bewussten Ernährung hinzuführen, mit der sich das Beste aus dem Körper herausholen lässt - und durch die überflüssige Pfunde mitsamt unguten Giften herausgeschwemmt werden sollen.
Überraschend fand ich die Darlegung neuester Erkenntnisse, wonach vor allem das verteufelte Fett wieder rehabilitiert wird. "Fett durch Fett!" Solche banalen Behauptungen stimmen eben nicht. Sie werden in diesem Buch geradezu ad absurdum geführt. Als Ersatz für veraltete Ernährungsmythen werden neue Argumente aufgeboten und Wege gezeigt, wie richtig eingesetztes, gesundes Fett gesund macht, gesund hält und - so verrückt es klingt - Schlankheit hervorzaubert, wo Schwabbel war. Der richtige Umgang mit Fett, zusammen mit einer klugen Reduktion überflüssiger Kalorien ist dabei die Zauberformel dieses Buchs.
Das Buch kann deswegen funktionieren, weil es nicht Abnehm-Strategien mit unguten Diäten propagiert, die langfristig das Hüftgold weiter vermehren. Stattdessen konzentriert sich der Ratgeber auf Ernährungsgrundsätze, die nicht nur im luftleeren Behauptungsraum stehen, sondern auch auf ernährungswissenschaftlichem Fundament stehen.
Das Programm setzt sich aus aufeinander aufgebauten Phasen zusammen. Dabei kümmert es sich erstens um die Vermittlung der maßgeblichen Informationen. Zweitens werden Faktoren gezeigt, welche bei der Umsetzung des Plans - richtig eingesetzt - dem 'Fat Flush' den nötigen 'Erfolgs-Push' geben. Besonders gelungen sind gerade die Kapitel, die sich um die konkrete Umsetzung des "Fat Flush Plans" kümmern. Statt abstrakte Vorschriften zu machen, ohne sich um die Praxis zu kümmern, wartet die Autorin auch mit Ernährungsplänen, mit Einkaufslisten und vielen guten Rezepten zu jeder Gelegenheit auf. Auch das Kapitel zum Umgang mit dem "Fat Flush Plan" für unterwegs ist sehr interessant und bildet mit dem großen Frage-Antwort-Teil eine in sich abgerundete Sache.
Es wundert nicht, dass diese Fat-Flush-Geschichte in Amerika eingeschlagen hat wie eine Anti-Kalorien-Bombe. Sie wurde, so sagt Frau Gittleman, von der Ernährungsberaterin in vielen Jahren Praxis mit vielen Klienten und Klientinnen (in ihrer Praxis und in ihrer Funktion als Internetberaterin) erarbeitet und erprobt. Man merkt, dass hier jemand Ahnung hat. Diese Ernährungsprinzipien für eine gute Gesundheit wirken sehr informiert und zeugen von großer Themenkenntnis der Autorin. Sie präsentiert: Keine Wunderdiät, sondern: eine Ernährungsvariante mit Zukunftsvision. Die Komplexität ausgewogener Ernährung wird ausgebreitet und dann mit konkreten Verhaltensratschlägen für die tägliche Ernährungspraxis aufbereitet. Ausgewogene Ernährung in einem ausgewogenen Ernährungsratgeber, wie man ihn sich wünscht.
Man muss sich ja deswegen nicht gleich "Fat-Flusher" nennen ...
Überraschend fand ich die Darlegung neuester Erkenntnisse, wonach vor allem das verteufelte Fett wieder rehabilitiert wird. "Fett durch Fett!" Solche banalen Behauptungen stimmen eben nicht. Sie werden in diesem Buch geradezu ad absurdum geführt. Als Ersatz für veraltete Ernährungsmythen werden neue Argumente aufgeboten und Wege gezeigt, wie richtig eingesetztes, gesundes Fett gesund macht, gesund hält und - so verrückt es klingt - Schlankheit hervorzaubert, wo Schwabbel war. Der richtige Umgang mit Fett, zusammen mit einer klugen Reduktion überflüssiger Kalorien ist dabei die Zauberformel dieses Buchs.
Das Buch kann deswegen funktionieren, weil es nicht Abnehm-Strategien mit unguten Diäten propagiert, die langfristig das Hüftgold weiter vermehren. Stattdessen konzentriert sich der Ratgeber auf Ernährungsgrundsätze, die nicht nur im luftleeren Behauptungsraum stehen, sondern auch auf ernährungswissenschaftlichem Fundament stehen.
Das Programm setzt sich aus aufeinander aufgebauten Phasen zusammen. Dabei kümmert es sich erstens um die Vermittlung der maßgeblichen Informationen. Zweitens werden Faktoren gezeigt, welche bei der Umsetzung des Plans - richtig eingesetzt - dem 'Fat Flush' den nötigen 'Erfolgs-Push' geben. Besonders gelungen sind gerade die Kapitel, die sich um die konkrete Umsetzung des "Fat Flush Plans" kümmern. Statt abstrakte Vorschriften zu machen, ohne sich um die Praxis zu kümmern, wartet die Autorin auch mit Ernährungsplänen, mit Einkaufslisten und vielen guten Rezepten zu jeder Gelegenheit auf. Auch das Kapitel zum Umgang mit dem "Fat Flush Plan" für unterwegs ist sehr interessant und bildet mit dem großen Frage-Antwort-Teil eine in sich abgerundete Sache.
Es wundert nicht, dass diese Fat-Flush-Geschichte in Amerika eingeschlagen hat wie eine Anti-Kalorien-Bombe. Sie wurde, so sagt Frau Gittleman, von der Ernährungsberaterin in vielen Jahren Praxis mit vielen Klienten und Klientinnen (in ihrer Praxis und in ihrer Funktion als Internetberaterin) erarbeitet und erprobt. Man merkt, dass hier jemand Ahnung hat. Diese Ernährungsprinzipien für eine gute Gesundheit wirken sehr informiert und zeugen von großer Themenkenntnis der Autorin. Sie präsentiert: Keine Wunderdiät, sondern: eine Ernährungsvariante mit Zukunftsvision. Die Komplexität ausgewogener Ernährung wird ausgebreitet und dann mit konkreten Verhaltensratschlägen für die tägliche Ernährungspraxis aufbereitet. Ausgewogene Ernährung in einem ausgewogenen Ernährungsratgeber, wie man ihn sich wünscht.
Man muss sich ja deswegen nicht gleich "Fat-Flusher" nennen ...
Ich habe letztes Jahr im Sommer einen Auszug des Buches in einer Fitnesszeitung entdeckt, die Zeitung deshalb gekauft und dann habe ich mit voller Motivation angefangen, die Diät in die Tat umzusetzen. :-) Das Ergebnis sind 13 Kilo in 7 Monaten gewesen, das Gewicht halte ich jetzt seit 3 Monaten konstant. Ich habe mich nicht sklavisch an alles gehalten, sondern im Grunde gleich bei Phase 2 angefangen und trotzdem purzelten die Pfunde. Auch Kohlenhydrate in der Vollkornvariante habe ich nach den ersten Monaten wieder langsam eingeführt, alles kein Problem, das Gewicht ging weiter runter.
Ich kann das Buch empfehlen, es hat mich enorm motiviert und endlich habe ich mal meine Traumfigur erreicht, was ich mit all den diversen anderen Diäten leider nie geschafft habe.
Ich kann das Buch empfehlen, es hat mich enorm motiviert und endlich habe ich mal meine Traumfigur erreicht, was ich mit all den diversen anderen Diäten leider nie geschafft habe.
6 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Amazon bestätigter Kauf
Meine Vorrednerin hat das Konzept gut erklärt,
aber es wohl nicht ausprobiert.(?)
Ich habe es ein paar Tage ausprobiert und entnervt aufgegeben.
Keinen Kaffee, Tee, Wein, u.v.m. - naja, eine zeitlang kann man sich darauf einstellen -
wobei ohne Kaffee für mich schon hart ist.
Alle möglichen Nahrungsergänzungsmittel kaufen: von Stevia, Magnesium, L-Carnitin..u.v.m.....bis Nachtkerzenöl, mindestens 60.-¤
Manche bezweifeln, daß diese Zutaten sinnvoll sind...
Auch schwierig für mich : jeden Tag Fleisch (Steak o.ä.) und Fisch !!! (na gut, 1x Tofu)
Ethisch war das für mich eine Herausforderung.
Ich esse höchstens 2x in der Woche Fleisch oder Fisch.
Außerdem: hat man nicht schon öfter gelesen, daß zuviel Fleisch nicht gerade gesund ist ?
Ich bin zwar kein Gourmet, aber bei einem Salatdressing mit Leinöl, Zitrone und Apfelessig, ohne Salz, versteht man, warum Leinöl keinen überzeugenden Einzug in unsere europäische Ess-Kultur fand.
Ich hatte immer die Assoziation von Motorenöl im Mund.
Ich habe 3 verschiedene Hersteller ausprobiert, fand aber nur leichte geschmackliche Variationen.
Dann : den Fisch oder das Fleisch mit Leinöl betröpfeln !- es war beim Verzehr eine Zumutung für meine Geschmacksknospen.
Mir war hinterher stundenlang übel...
Für mich war diese Diät, unerträglich und "geschmacksfeindlich".
Und : es ist eine Diät und keine lebbare Ernährungsumstellung.
Für amerikanische "Fat-Flusher" scheint es wohl anders zu sein, laut Medien.
Man muß, in meinen Augen, schon sehr verzweifelt sein, um das durchzuhalten.
Abnehmen kann man auch anders !
Neee, nix für mich !
aber es wohl nicht ausprobiert.(?)
Ich habe es ein paar Tage ausprobiert und entnervt aufgegeben.
Keinen Kaffee, Tee, Wein, u.v.m. - naja, eine zeitlang kann man sich darauf einstellen -
wobei ohne Kaffee für mich schon hart ist.
Alle möglichen Nahrungsergänzungsmittel kaufen: von Stevia, Magnesium, L-Carnitin..u.v.m.....bis Nachtkerzenöl, mindestens 60.-¤
Manche bezweifeln, daß diese Zutaten sinnvoll sind...
Auch schwierig für mich : jeden Tag Fleisch (Steak o.ä.) und Fisch !!! (na gut, 1x Tofu)
Ethisch war das für mich eine Herausforderung.
Ich esse höchstens 2x in der Woche Fleisch oder Fisch.
Außerdem: hat man nicht schon öfter gelesen, daß zuviel Fleisch nicht gerade gesund ist ?
Ich bin zwar kein Gourmet, aber bei einem Salatdressing mit Leinöl, Zitrone und Apfelessig, ohne Salz, versteht man, warum Leinöl keinen überzeugenden Einzug in unsere europäische Ess-Kultur fand.
Ich hatte immer die Assoziation von Motorenöl im Mund.
Ich habe 3 verschiedene Hersteller ausprobiert, fand aber nur leichte geschmackliche Variationen.
Dann : den Fisch oder das Fleisch mit Leinöl betröpfeln !- es war beim Verzehr eine Zumutung für meine Geschmacksknospen.
Mir war hinterher stundenlang übel...
Für mich war diese Diät, unerträglich und "geschmacksfeindlich".
Und : es ist eine Diät und keine lebbare Ernährungsumstellung.
Für amerikanische "Fat-Flusher" scheint es wohl anders zu sein, laut Medien.
Man muß, in meinen Augen, schon sehr verzweifelt sein, um das durchzuhalten.
Abnehmen kann man auch anders !
Neee, nix für mich !
Die neuesten Kundenrezensionen
Nicht für mich
Man muss vieles extra für den fat flush plan einkaufen und dazu jegliche Nahrungsergänzungsmittel: Cranberry saft, mindestens 7 ¤ die Flasche (mindestens 4-5 Flaschen... Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Bircanoglu, Guelcin veröffentlicht
Super Buch!!!
Ein tolles Buch mit vielen leckeren Rezepten um die 3 x 2 Wochen super durchzuhalten. Sehr zu empfehlen!!!
Vor 20 Monaten von dr veröffentlicht
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