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Der Lauf-Guide für Frauen: Das maßgeschneiderte Trainingskonzept Broschiert – Januar 2013


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Produktinformation

  • Broschiert: 208 Seiten
  • Verlag: BLV Buchverlag (Januar 2013)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3835410237
  • ISBN-13: 978-3835410237
  • Größe und/oder Gewicht: 19,5 x 1,8 x 24,1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (16 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 145.673 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

17 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Christian aus OB am 4. April 2014
Format: Broschiert
... das scheint das zu sein, was die Leserinnen dieses Buches als höchstes der Gefühle anstreben sollen.

Denn von sportlicher Ambition les ich da nirgends etwas. Nein, die wird, ganz getreu dem Frauenbild der 50er Jahre den Männern überlassen. Ich zitiere: "Männer rennen, Frauen laufen". Würde ein Mann sich zu derartigen klischeeüberfrachteten Platitüden hinreißen lassen - da wäre aber was los...

Selbstverständlich fehlen auch Tipps nicht, wie man beim Laufen modisch eine gute Figur macht: Wichtig für die Frau von heute wie für die von vor Jahrtausenden.

Ein wirkliches Leitfaden fürs Laufen? Nein. Eine Motivation, die eigenen Grenzen kennenzulernen und zu verschieben? Nein. Der einizige Grund für eine Frau zu laufen scheint Gewichtsverlust zu sein.

Ich empfehle eine ganz normales Laufbuch für alle Menschen - oder aber ergänzend zu diesem Buch dann auch noch "Fotografieren für Frauen: mit kleinen Fingern auf den Auslöser drücken" und "Oper für Frauen: Auch während der Menstruation Musik genießen."
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6 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Sandra Brozek am 16. Dezember 2012
Farbe: UnbekanntGröße: 0 Verifizierter Kauf
für eine Laufanfängerin wie mich wurde alles übersichtlich, verständlich und detailliert beschrieben. sehr empfehlenswert. Auch Trainingsvorschläge für das Laufen selbst sowie für Kräftigungsübungen sind klar beschrieben. Prima
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9 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Sandra S. am 7. Juli 2012
Farbe: UnbekanntGröße: 0 Verifizierter Kauf
Ich kann mich meinen Vorbewertern nur anschließen. Das Buch ist absolut empfehlenswert. Für mich als "Laufneuling" sind viele wertolle Tipps zu Ernährung, Aufwärmung, Trainingseinheiten, etc. dabei. Als mein Buch eintraf, habe ich es sofort gelesen und bin noch am selben Abend joggen gegangen. Sehr hilfreich sind auch die Artikel zur "Joggingausrüstung" und zum Schuhkauf. Bin rundum zufrieden und gebe daher 5 Sterne!
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4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Hollygollithlly am 24. Mai 2014
Format: Broschiert
Ich bin selbst keine ultraschnelle oder langjährig Trainierte und schon gar nicht jung und knackig mehr, aber ausser für Leute, die noch nie gelaufen sind, ist das Buch nix. Wie meine Vorrednerin schon schrieb, wird unterschwellig transportiert, dass Frauen nicht LAUFEN können müssen, die können nur ein bischen der Figur wegen joggen.
Das ist natürlich totaler Murcks und wer mehr wert legt gut auszusehen beim Sport, sollte eh lieber golfen gehen.
Ich würde wahrscheinlich selber noch bei 6 Kmh vor mich hindümpeln, wenn ich mich an die Vorgaben gehalten hätte, die man mir als Frau so empfohlen hatte mal. MAN MUSS SICH SCHON ANSTRENGEN AUCH MAL UND SCHWITZEN. Der Körper sagt es einem schon, wenn er nicht mehr kann und man KANN dann nicht weiter oder schneller laufen. Ab und zu Vollgas ist durchaus sinnvoll, aber natürlich nicht durchweg und immer. Viele machen den Fehler auf einen für sie bequemen leicht zu schaffenden gemächlichen Tempo hängenzubleiben.
Wer laufen möchte - ob der Figur wegen oder aus welchen Gründen auch immer, empfehle ich eh zuerst ein gutes Fachgeschäft. Unabdingbar ist ein Gesundheitscheck vorher beim Arzt und eine Laufbandanalyse. Wer sich die falschen Schuhe kauft, wird nicht lange Freude am Lauf haben und den Fehler machen die meisten Neulinge und Anfänger. Sämtliche tollen Tipps solcher Bücher bieten neben einer guten Begleitung und Beratung und Tipps auch örtliche Laufgemeinschaften und - vereine, die meist mit nur sehr wenig Euro Jahresbeitrag weit mehr bieten als so ein Buch.
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Format: Broschiert
Ich bin eher die Immer-mal-wieder-Läuferin. Laufen ist für mich einfach eine Bereicherung des Sportelns, wenn ich Lust und Laune habe. Und ich gebe zu, dass ich in den kalten Tagen lieber drinnen Yoga oder Pilates mache oder diverse andere sportliche Betätigungen in den eigenen vier Wänden. Trotzdem: Manchmal schnüre ich auch an kalten Tagen die Joggingschuhe und gehe zur Entspannung oder (gerade am Wochenende) mal für eine Stunde an die Luft.

Doch endlich zum Buch selbst. Von einem Mann und einer Frau geschrieben bietet dieser Laufratgeber für Frauen vor allem für Anfänger/innen eine Menge neuer Informationen. Auch wenn man sich in Sachen „richtige Schuhe“ am besten die Beratung eines guten Sportfachverkäufers holt und auch vorher einmal zum Arzt gehen sollte, hilft dieses Buch für den Einstieg sehr viel weiter.

Zunächst Kürze, was das Buch bietet:

- Informationen zu Gesundheit und positiven Aspekten des Ausdauersports
- Infos zur Ausrüstung (z. B. Schuhkauf aber auch Laufkleidung)
- Aufwärmen, Dehnen und Kräftigungsübungen
- Lauftechniktraining, Laufstile
- Motivation
- Ernährungstipps
- Einsteigertipps und Tipps für Halbmarathon
- Trainingspläne für verschiedene Leistungslevels

Dass ein Buch von einem „Experten“ geschrieben wurde, ist immer schnell dahingesagt bzw. -geschrieben. Diesem Buch merkt man aber schnell an, dass der Autor und die Autorin etwas von der Materie verstehen und selbst Freude am Laufen haben. Die Übungen (Dehnen, Lauftraining etc.) werden sehr gut erklärt. Auch finde ich es sehr hilfreich, dass genau erklärt wird, zu welchem Zweck welche Übung durchgeführt wird.
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