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Kurzbeschreibung
Trotz sportlicher Aktivität wollen die typischen weiblichen Problemzonen nicht verschwinden? Figurmacher Andreas Scholz zeigt anhand typengerechten Trainings und gesunder Ernährung den effektiven Weg zur Traumfigur.
- Mit gezielten Kraftübungen und Ernährungstipps sicher zum Erfolg
- Figuroptimierung durch Muskeltraining und Fett verbrennende Ernährung
- Shape up your body: schlank und gesund in wenigen Wochen
Buchrückseite
Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, warum diese neue Diät, auf die alle schwören und die bei Ihrer Freundin auch ganz toll funktioniert hat, bei Ihnen nicht anschlägt? Bestimmt ist Ihnen auch bereits aufgefallen, dass manche Frauen nur am Bauch oder nur am Po zunehmen und andere gleichmäßig am ganzen Körper. Andreas Scholz, Figurmacher und Ernährungswissenschaftler, erläutert kompetent und unterhaltsam die von ihm entwickelten Körpertypen und präsentiert speziell abgestimmte Trainingsprogramme, Ernährungspläne, Straffungshelfer und Fettverbrenner - und zusätzlich ein effektives Superfettverbrennungs- und ein Poliftingprogramm für alle. Doch der wichtigste Erfolgsfaktor ist Ihre Motivation. Nina Smith zeigt Ihnen die besten Tipps und Tricks und entfacht ein wahres Feuer der Begeisterung für Ihren neuen Körper. Nutzen auch Sie die Kraft der Muskulatur, straffen Sie Ihren Körper von innen und werden auch Sie knackig statt klapprig!
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
"Der Figurmacher" ist ein spannendes Aufklärungsbuch für alle die eine gute Figur bekommen und behalten möchten - egal ob Sie stark übergewichtig sind oder "nur" an ihren Problemzonen arbeiten wollen, die Lektüre lohnt sich. Muskulatur macht Figur. Knackig statt klapprig hat das Zeug dazu ein echter Lifestyletrend zu werden. "Der Figurmacher" erklärt in sehr gut lesbaren Text (ohne viel Fachchinesisch) die Zusammenhänge von Ernährung und Muskeltraining und geht auf die verschiedenen Körpertypen von Frauen individuell ein. Obwohl ich mich schon lange mit dem Thema Sport und Ernährung beschäftige, habe ich sehr viel Neues dazugelernt und einige AHA's (so ist das also) und OHO's (upps das lief ja wohl bisher falsch) Momente beim Lesen gehabt.
Das Buch ist kein Lese- sondern ein richtiges Arbeitsbuch für alle Lebenslagen rund um die Figur.
Die Autoren beschönigen nicht, dass es Durchhaltevermögen, Disziplin und den Willen zum Erfolg braucht.
Sie stehen für ein neues Lebens- und Körpergefühl: Liebe deinen Körper, liebe deine Muskeln und der Erfolg wird kommen - im Spiegel und im Kopf.
Für die notwendige Motivation sorgt die Lektüre von "Der Figurmacher".
Ich kann es nur allen empfehlen, die ernsthaft an sich arbeiten wollen.
Nur wer eine Wundermethode erwartet, die ohne zutun Pfunde schmelzen lässt wird enttäuscht.
Das Buch ist kein Lese- sondern ein richtiges Arbeitsbuch für alle Lebenslagen rund um die Figur.
Die Autoren beschönigen nicht, dass es Durchhaltevermögen, Disziplin und den Willen zum Erfolg braucht.
Sie stehen für ein neues Lebens- und Körpergefühl: Liebe deinen Körper, liebe deine Muskeln und der Erfolg wird kommen - im Spiegel und im Kopf.
Für die notwendige Motivation sorgt die Lektüre von "Der Figurmacher".
Ich kann es nur allen empfehlen, die ernsthaft an sich arbeiten wollen.
Nur wer eine Wundermethode erwartet, die ohne zutun Pfunde schmelzen lässt wird enttäuscht.
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Wieder mal ein Fitnessratgeber...? Dachte ich zuerst, als ich von dem neuen Buch von Andreas Scholz hörte.
Falsch gedacht - es ist weit mehr als das!
Der Figurcoach Andreas Scholz teilt Frauen in verschiedene Körpertypen (ähnlich Apfel-/Birnentyp) ein und gibt auf dieser Basis die passenden Trainings- und Ernährungstipps. Dazu gibts immer wieder wissenschaftliche Hintergrundinfos z.B. über die wichtigste Nährstoffe und die sinnvollsten Nahrungsergänzungen, die das Figurtraining wirkungsvoll unterstützen. Toll finde ich auch die detaillierten Trainingsempfehlungen inklusive Erklärungen der Fachbegriffe. Ein gewisses Basiswissen über Fitnesstraining ist beim Lesen sicher hilfreich, aber keine Voraussetzung.
Mein Fazit: ein tolles Buch, "augenzwinkernd" und trotzdem informativ und vor allem hilfreich. Für alle Frauen, die ernsthaft (im Fitness-Studio) trainieren und aus ihrem Körper das Beste herausholen wollen. Kein Wunderprogramm, sondern eine ehrliche Hilfe, um die persönlichen Ziele zu erreichen. Klare Kaufempfehlung!
Falsch gedacht - es ist weit mehr als das!
Der Figurcoach Andreas Scholz teilt Frauen in verschiedene Körpertypen (ähnlich Apfel-/Birnentyp) ein und gibt auf dieser Basis die passenden Trainings- und Ernährungstipps. Dazu gibts immer wieder wissenschaftliche Hintergrundinfos z.B. über die wichtigste Nährstoffe und die sinnvollsten Nahrungsergänzungen, die das Figurtraining wirkungsvoll unterstützen. Toll finde ich auch die detaillierten Trainingsempfehlungen inklusive Erklärungen der Fachbegriffe. Ein gewisses Basiswissen über Fitnesstraining ist beim Lesen sicher hilfreich, aber keine Voraussetzung.
Mein Fazit: ein tolles Buch, "augenzwinkernd" und trotzdem informativ und vor allem hilfreich. Für alle Frauen, die ernsthaft (im Fitness-Studio) trainieren und aus ihrem Körper das Beste herausholen wollen. Kein Wunderprogramm, sondern eine ehrliche Hilfe, um die persönlichen Ziele zu erreichen. Klare Kaufempfehlung!
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Gratuliere! Wieder einmal ein sehr interessantes Buch von Andreas Scholz. Einfach erklärt, damit das weibliche Geschlecht zu ihrem Ziel gelangt. Es wird einem nichts geschenkt, aber mit Hilfe dieses Buches ist das Training wirksam und motivierend.
Hier wird die Ernährung einfach erklärt:" Wann soll ich was, zu welchem Zeitpunkt essen, wann soll ich trainieren?"
Je nach Körpertyp werden Trainingspläne vorgestellt und Trainingstipps gegeben.
Gerade für die Damen ,die ihrem Körper noch den letzten Schliff geben möchten ,ist das Buch wärmstens zu empfehlen.
Auf gehts und viel Spaß beim lesen.
Stefan Abendroth (Fitnessfachwirt / Personal Trainer)
Hier wird die Ernährung einfach erklärt:" Wann soll ich was, zu welchem Zeitpunkt essen, wann soll ich trainieren?"
Je nach Körpertyp werden Trainingspläne vorgestellt und Trainingstipps gegeben.
Gerade für die Damen ,die ihrem Körper noch den letzten Schliff geben möchten ,ist das Buch wärmstens zu empfehlen.
Auf gehts und viel Spaß beim lesen.
Stefan Abendroth (Fitnessfachwirt / Personal Trainer)
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Gleich vorweg: Ich finde dieses Buch rund um das neue Frauenbild, Körpertypen, Hormone, Nahrungsergänzung, Ernährung, Motivation und
Training wirklich... Lesen Sie weiter...
Training wirklich... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Tag von totally-fit veröffentlicht
Top! Nichts für "Tussi"s
Andreas Scholz beschreibt auf den Punkt genau, wieso rumgehoppel auf dem Stepper und fettarme Ernährung meistens nicht den gewünschten Erfolg haben und die meisten... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Sera veröffentlicht
super
Das ist ein super Buch. Auf die Ernährung hätte ein bisschen mehr eingegangen werden können. Und die Motivation ist m.E. auch ein wenig zu kurz gekommen. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Susi Meier veröffentlicht
Ran an die Hanteln
Endlich runter vom Sofa und ab ins Studio. Andreas Scholz motiviert die Frauen für das Krafttraining. Mit einem kleinen Augenzwinkern und dennoch fachlich fundiert. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Brigitte Bäuerlein veröffentlicht
Hoffnungsträger
Habe das Buch heute bekommen und das erste mal schon verschlungen. Ich werde es aber sicher noch einmal lesen und dann immer und immer wieder zur Hand nehmen. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Tanja Leseratte veröffentlicht
Super !!!!!
Ich habe sämtliche Ratgeber von Herrn Scholz und musste dieses Buch natürlich auch sofort kaufen. Ich kann es jeder Dame wärmstens empfehlen, es ist wirklich toll. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Melanie Schmidt veröffentlicht
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