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"Durch das Superprogramm in diesem Buch wird die komplette Bauch- und Rumpfmuskulatur trainiert, es bietet aber auch Übungen für den ganzen Körper." (Revue )
"Mit Sport und Spaß zum Power-Bauch!" (Männer Guide )
"Mit Sport und Spaß zum Power-Bauch!" (Männer Guide )
Kurzbeschreibung
Mit Buch und DVD die Bauchmuskeln trainieren
Durch das Superprogramm in diesem Buch wird die komplette Bauch- und Rumpfmuskulatur trainiert, es bietet aber auch Übungen für den ganzen Körper. Zusätzlich gibt es eine 10-minütige „Power-Bauch“-Sequenz mit besonders intensiven Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskeln. Abschließend folgen einige Stretchingübungen zur Entspannung der Muskeln – und um Muskelkater zu vermeiden. Auf der beiliegenden DVD wird das Bauch-weg-Programm gezeigt, das für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet ist. Die DVD bietet zusätzlich einen Cardio-Teil, mit dem das Herz-Kreislauf-System angeregt und die Ausdauer trainiert werden kann. Die wunderbaren Aufnahmen an der traumhaft schönen Amalfiküste motivieren zum Training und zaubern auch an grauen Tagen Sonne und Meer ins Wohnzimmer.
Durch das Superprogramm in diesem Buch wird die komplette Bauch- und Rumpfmuskulatur trainiert, es bietet aber auch Übungen für den ganzen Körper. Zusätzlich gibt es eine 10-minütige „Power-Bauch“-Sequenz mit besonders intensiven Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskeln. Abschließend folgen einige Stretchingübungen zur Entspannung der Muskeln – und um Muskelkater zu vermeiden. Auf der beiliegenden DVD wird das Bauch-weg-Programm gezeigt, das für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet ist. Die DVD bietet zusätzlich einen Cardio-Teil, mit dem das Herz-Kreislauf-System angeregt und die Ausdauer trainiert werden kann. Die wunderbaren Aufnahmen an der traumhaft schönen Amalfiküste motivieren zum Training und zaubern auch an grauen Tagen Sonne und Meer ins Wohnzimmer.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Aufgrund der guten Rezension und des fairen Preises kaufte ich das Buch mit DVD. Natürlich sind die Übungen effizient, aber eben, gähn, so langweilig.
Da ich bereits mehrere andere Workout-DVDs besitze (hauptsächlich in Englisch),kann ich direkt vergleichen.
Dieses Workout hier wirkt so steril und perfekt, selbst die Vorturner sind ein perfekter Mann und eine perfekte Frau - das verschafft mir absolut keine Lust, mitzuturnen!
Ich mag die Art Workouts mehr, bei der Mann/Frau das Gefühl hat, Teil der Gruppe zu sein und bei denen auch mal ein Lachen oder eine lustige Bemerkung zu hören ist.
Hier hab ich das Gefühl, eher zu stören. Der langweilige Sprecher und die undifferenzierte Musik tun noch das ihre dazu, dass ich diese DVD wohl auf dem Gestell verstauben lassen werde...
Da ich bereits mehrere andere Workout-DVDs besitze (hauptsächlich in Englisch),kann ich direkt vergleichen.
Dieses Workout hier wirkt so steril und perfekt, selbst die Vorturner sind ein perfekter Mann und eine perfekte Frau - das verschafft mir absolut keine Lust, mitzuturnen!
Ich mag die Art Workouts mehr, bei der Mann/Frau das Gefühl hat, Teil der Gruppe zu sein und bei denen auch mal ein Lachen oder eine lustige Bemerkung zu hören ist.
Hier hab ich das Gefühl, eher zu stören. Der langweilige Sprecher und die undifferenzierte Musik tun noch das ihre dazu, dass ich diese DVD wohl auf dem Gestell verstauben lassen werde...
6 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Jaja, denken jetzt vielleicht viele, die Autorin Johanna Fellner sieht ja von Natur aus ringsrum straff und sowieso attraktiv aus, wie soll ICH das schaffen?! Aber SO eine Figur erfordert nun mal ein wenig Arbeit - man muss es sich eben wert sein. Und zwar nicht nur im Sommer, wenn Badebekleidung angesagt ist! Auf seinen Körper sollte man das ganze Jahr über achten und nicht nur kurz bevor alles zu spät ist. Natürlich haben wir alle mal mehr oder weniger Zeit übrig, um was für den Körper zu tun, man hat einen Job, Familie, Haushalt, dann sind mal Festtage oder Urlaub, wo man mehr isst ... aber wer dabei bleibt, hat gute Chancen, das leidige "Polster-Problem" dauerhaft in den Griff zu bekommen. Darauf zielt dieses Buch ab. Man sollte sich schon Mühe geben, das "volle Programm" zu machen, aber wenn zwischendrin mal nicht so viel Zeit ist, bietet das Buch auch Kurzprogramme für zwischendrin - die Zeit kann sich jeder nehmen! Erstmal kümmert man sich um die Ausdauer (Cardio) und Aufwärmen, denn wer keine Bewegung gewohnt ist, wird das Training als quälend empfinden. Also überspringt dieses Kapitel nicht einfach! Die Bauchübungen, die selbstverständlich alle dazu gehörenden Muskelgruppen bearbeiten und super erklärt sind, gehen in den Kapiteln von einfach bis schwieriger (das Buch ist somit nicht nur für Anfänger, sondern auch für Fortgeschrittene geeignet!), und die Ernährung kommt auch nicht zu kurz - das gehört zum Gesamtprogramm der "Fettschmelze". Und das ist noch nicht alles: Wer die Forderseite trainiert, darf auch die Rückseite nicht vergessen, sprich den Rücken. Unser Rumpf sorgt für Stabilität und eine gute, gesunde Körperhaltung. Dazu gehört auch, dass man nach dem Training Stretching macht, und entspannen muss man die Muskeln dann auch wieder, sonst gibt's Verspannungen und Muskelkater. Man braucht auch nicht teures Material kaufen: Eine Gymnastikmatte, gute Sportschuhe und bequeme Kleidung genügen. Was ja auch ultimativ ist: Das Buch hat eine DVD dabei. Und die besteht nicht nur aus Musik und einer traumhaften Kulisse: Man kann sich die Übungen einfach noch mal richtig anschauen, gut zum nachturnen, von Cardio über Spezialübungen, Voll- und Kurzworkouts bis hin zum Stretching!
Mein Holder (der auch gerne Winterspeck ansetzt) hat am Wochenende mittrainiert - die Übungen tun nicht nur gut, es macht auch Spaß, das Ergebnis zu sehen!
Mein Holder (der auch gerne Winterspeck ansetzt) hat am Wochenende mittrainiert - die Übungen tun nicht nur gut, es macht auch Spaß, das Ergebnis zu sehen!
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