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Der Abnehmschluessel: Wie du ohne Diaet endlich abnimmst [Taschenbuch]

Kolja Nicolas Barghoorn , Patric Heizmann
4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (298 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 19,16 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

29. Mai 2014
Kurzbeschreibung: Dieses Buch ist unter den Abnehm-Ratgebern einzigartig. Denn neben konkreten und einfachen Tipps zur Umsetzung, die in 10 Jahren über 3000 Coaching Klienten erfolgreich angewendet haben, geht Kolja Barghoorn vor allem auf mentale Hürden beim Abnehmen ein. Mit einer Kombination aus Fachwissen und Erfahrung entlarvt er Mythen und Halbwahrheiten. Wer seinen Tipps folgt, erreicht sein Wunschgewicht - Guten Appetit beim Abnehmen. Vorwort von Patric Heizmann: Der Kampf zwischen Kopf und Bauch hat ein Ende! Ernährung. Für viele Menschen ist dieses Thema eine Art Ersatzreligion geworden: sie verfolgen unzählige Bücher, Artikel, Beiträge und Fernsehsendungen, um auf dem aktuellen Stand zu bleiben. Jedes Jahr überbieten sich die Boulevardblätter mit neuen Sensationsdiäten und schaffen regelmäßig Rekordabsätze. Und jedes Jahr lauten Millionen Vorsätze sehr ähnlich: „Ich will abnehmen und mehr Sport machen!“ Selbstverständlich ist der Wunsch groß, möglichst in Überschallgeschwindigkeit wieder schlank aus dem Strumpf zu kommen, gibt es doch heute viel mehr medienwirksame Vergleichsmodelle mit superschlanken und durchtrainierten Körpern. Das erhöht den Druck, sich diesen Idealen zumindest anzunähern. Doch wer seinen über viele Jahrzehnte angeeigneten Gewohnheiten eine Radikaldiät entgegenstellt, ruft Überlebensprogramme aus der Steinzeit auf, die noch tief in unserer Genetik verankert sind: der Körper gerät unter akuten Stress und wehrt sich mit Energiesparprogrammen gegen die massive Kalorienunterversorgung. So baut er zum einen Muskeln ab (die ja rund um die Uhr Kalorien verbrauchen), zum anderen reduziert er die Körperwärmeabgabe an die Umgebung (die Körperwärmeproduktion ist der größte Kalorienverbraucher). So passt er sich der „modernen Hungersnot“, also der Radikaldiät, perfekt an. Und genau hier entsteht der große Konflikt: sich viel Ernährungswissen anzueignen, um dann hochmotiviert eine Radikaldiät zu beginnen, ist typisch für das Kopfdenken – denn das Bewusstsein ist steuerbar. Doch tiefsitzende, uralte Überlebensprogramme werden sozusagen vom Bauch aus gesteuert. Wer hat wohl mehr Durchsetzungsvermögen? Der Bauch mit seiner Millionen Jahre alten Aufgabe, das Überleben zu sichern? Oder der Kopf, der bewusst wahrnimmt, dass das eigene Spiegelbild nicht dem Ideal der modernen, medienpenetrierten Gesellschaft entspricht? Der Kopf hat praktisch keine Chance! Aus diesem Grund unterstütze ich Koljas Programm. Genau wie in meinen Ratgebern in der Buchreihe „Ich bin dann mal schlank“ geht es hier um eine dauerhafte Umstellung, bei der die ständige Sättigung bei gleichzeitig gutem Geschmack des Essens eine ganz entscheidende Rolle spielt. Denn nur ein satter Bauch, der Spaß am Essen behält, ist ein zufriedener Bauch! Soll heißen: Wer ausreichend LEBENsmittel zu sich nimmt, versorgt selbst bei einem notwendigen, leichten Kaloriendefizit den Organismus mit vielen Vitalstoffen. So muss das Urzeit-Energiesparprogramm nicht aktiviert werden. Flankiert durch ein sehr abwechslungsreiches Sportprogramm wird dieses leichte Kaloriendefizit auch nicht zum Muskelabbau führen, sondern Muskeln verdichten. Kolja ist kein Wissenschaftler. Er ist ein Machenschaftler. Er tut es! Das ist viel mehr wert als ein Theoretiker, der mit Wissen zum Thema vollgepumpt ist, aber dennoch einen dicken Schnitzelfriedhof oder eine Menge Schenkelsilber spazieren trägt. Orientiere dich an Menschen, die erfolgreich sind. Nicht an denen, die erfolgreich sein könnten, nur weil sie viel Wissen angesammelt haben. Der Erfolg wird sich einstellen, wenn du dich darauf einstellst, bisherige destruktive Gewohnheiten zu überdenken bzw. zu verändern. Koljas Buch hilft dir dabei. Schon Charles-Pierre Baudelaire hat gesagt: „Indem man das, was man zu tun hat, aufschiebt, läuft man Gefahr, es nie tun zu können.“ Deshalb: begibt dich nicht in unnötige Gefahr. Tue es JETZT! Patric Heizmann – der Diät-Rebell & Kalorienflüsterer

Hinweise und Aktionen

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 120 Seiten
  • Verlag: CreateSpace Independent Publishing Platform; Auflage: 1 (29. Mai 2014)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 1499687516
  • ISBN-13: 978-1499687514
  • Größe und/oder Gewicht: 23,2 x 16,8 x 1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (298 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 17.094 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Kolja Barghoorn * 4. März 1985 in Berlin ist ein deutscher Figur-und Ernährungsexperte sowie Buchautor.

Kolja Barghoorn absolvierte nach dem Abitur eine Zusatzausbildung zum staatl. anerkannten Fitnessfachwirt sowie ein Studium im Fach Film-& Animation.

2007 gründete Kolja Barghoorn "KB Personal Training" wo er bis zum heutigen Tag als Personal Trainer für Premiumkunden, vor allem für Ärzte und Anwälte sowie Seminarleiter für Gesundheitskurse (u.a. für Ullsteinhaus Klinik GmbH, Technische Universität Berlin, Deutsche Bahn, Gesundheitszentrum PrimaVita, Praxis Arewa) tätig ist.
Von 2010 bis 2013 war er Fitnesstrainer im Fitnessstudio der Technischen Universität Berlin.

Seit 2011 hilft Barghoorn über das Portal "ZurStrandfigur" Menschen Abzunehmen und ein gesundes Leben zu führen. 2013 wurde das Angebot um das Motivations-Podcast "Strandwelle" erweitert und Kolja Barghoorn war an der Erstellung des Rezeptportals "Kulinaru" als inhaltlicher Berater beteiligt.

Barghoorn wird regelmäßig von Fachexperten und Medien für Gastbeiträge eingeladen. (Patric Heizmann, Bild Online und andere).

Erfolg als Autor
Im Februar 2014 veröffentlichte Barghoorn sein erstes Buch "Den Abnehmschlüssel" auf Amazon. Dieser erreichte binnen kürzester Zeit den Best-Seller-Status in mehreren Kategorien.

Bibliographie
Der Motivationsreport
Der Abnehmschlüssel

Diskographie
Die Strandwelle - Motivation für Deine Figur-Transformation. Podcast (seit 2013).
http://strandwelle.com

Weblinks
ZurStrandfigur-Website & Blog
http://zurstrandfigur.com
Der ZurStrandfigur Youtube-Channel:
http://www.youtube.com/user/ZurStrandfigur

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Kolja Barghoorn * 4. März 1985 in Berlin ist ein deutscher Figur-und Ernährungsexperte sowie Buchautor. Kolja Barghoorn absolvierte nach dem Abitur eine Zusatzausbildung zum staatl. anerkannten Fitnessfachwirt sowie ein Studium im Fach Film-& Animation. 2007 gründete Kolja Barghoorn "KB Personal Training" wo er bis zum heutigen Tag als Personal Trainer für Premiumkunden, vor allem für Ärzte und Anwälte sowie Seminarleiter für Gesundheitskurse (u.a. für Ullsteinhaus Klinik GmbH, Technische Universität Berlin, Deutsche Bahn, Gesundheitszentrum PrimaVita, Praxis Arewa) tätig ist. Von 2010 bis 2013 war er Fitnesstrainer im Fitnessstudio der Technischen Universität Berlin. Seit 2011 hilft Barghoorn über das Portal "ZurStrandfigur" Menschen Abzunehmen und ein gesundes Leben zu führen. 2013 wurde das Angebot um das Motivations-Podcast "Strandwelle" erweitert und Kolja Barghoorn war an der Erstellung des Rezeptportals "Kulinaru" als inhaltlicher Berater beteiligt. Barghoorn wird regelmäßig von Fachexperten und Medien für Gastbeiträge eingeladen. (Patric Heizmann, Bild Online und andere). Erfolg als Autor Im Februar 2014 veröffentlichte Barghoorn sein erstes Buch "Den Abnehmschlüssel" auf Amazon. Dieser erreichte binnen kürzester Zeit den Best-Seller-Status in mehreren Kategorien. Bibliographie Der Motivationsreport Der Abnehmschlüssel Diskographie Die Strandwelle - Motivation für Deine Figur-Transformation. Podcast (seit 2013). http://strandwelle.com Weblinks ZurStrandfigur-Website & Blog http://zurstrandfigur.com Der ZurStrandfigur Youtube-Channel: http://www.youtube.com/user/ZurStrandfigur

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
14 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen mehr erwartet 26. März 2014
Von Rita
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
ich habe mich von den Bewertungen verleiten lassen und "Der Abnehmschlüssel" als Ebook gekauft.
Die Idee des Buches ist interessant-am Anfang. Leider wiederholt sich Kolja immer wieder.
Bei den einzelnen Übungen, die nach Männern und Frauen getrennt sind, ist bis auf Gewichte und Schwierigkeitsgrad fast alles gleich. Wozu die Wiederholungen????
Dann dachte ich mir, dass man das Buch auch irgendwie füllen müsste.

Ich kann mir auch vorstellen, dass man ein "Sachbuch" schwerer schreibt als ein Roman. Aber ich habe schon einige gelesen und diesem würde ich trotz der Idee nur drei Sterne geben.
War diese Rezension für Sie hilfreich?
10 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Der Abnehmschlüssel 7. Februar 2014
Von Jorge
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Gute Ansätze, schlüssiges Konzept mit brauchbaren Vorschlägen. Die Trainingsübungen sind leider nicht erläutert, hier muss man Mitglied in einer Gruppe des Autors werden, wodurch neue Kosten entstehen.
Kritikpunkt ist die unterirdische Rechtschreibung und Grammatik. Insgesamt wirkt das Ganze etwas zusammengebastelt und schnell auf den Markt geworfen Schade, für diesen Autor ist sicher mehr drin.
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24 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen 3 Sterne für den Abnehmschlüssel 4. Februar 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
ich finde die Idee, die hinter diesem Buch steckt super.
Es sind auch einige Lösungsmöglichkeiten aufgeführt, die wirklich für langfristigen Erfolg sorgen können.

Jedoch wird meinem Geschmack nach zu oft auf die Hompage verwiesen und wenn man sich dort nicht anmeldet, bleiben einem die Informationen vorenthalten. Diese Infofmationen hätte ich gern mit im Buch drin anstatt auf einer seperaten Seite, bei der man noch Mitglied werdn muss. Schlußfolgernd sind das drei Sterne .
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Leicht abnehmen mit dem Abnehmschlüssel 1. Februar 2014
Format:Kindle Edition
Ich hab im Mai 2013 meinen Kilos den Kampf anzusagen.
Dabei fing ich an die Beiträge von ZurStrandfigur auf Youtube zu folgen.
Ich wurde von Kolja immer mehr begeistert und legte mir den Abnehmschlüssel im Juni 2013 zu.
Ich war begeistert.
Der Abnehmschlüssel hat mir echt geholfen.
Bis zum 1.2.2014 habe ich 37 kg abgenommen.

Ich kann dieses Buch nur weiterempfehlen.

LG
Andreas Prem
War diese Rezension für Sie hilfreich?
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super Buch 2. Februar 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist wirklich klasse. Es enthält gute Tipps für alle die langfristig Fett verlieren und Muske aufbauen möchten.

Zudem ist hilft es dabei die Ernährung entsprechend dem eigenen Ziel umzustellen.

Habe den Kauf nicht bereut und kann es dauer uneingeschränkt weiterempfehlen.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Es funktioniert einfach! 2. Februar 2014
Von Bumi
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ich denke die Überschrift sagt es schon, es funktioniert einfach, jedenfalls bei mir. Sein Buch ist leicht verständlich und lässt sich flüssig lesen. Natürlich bedient er sich oft der Umgangssprache aber das macht es nicht schlecht. Man merkt, dass der Junge weiß wovon er redet und er bringt die Infos wirklich so rüber, dass man auch als Laie versteht, was er meint.

Wer ernsthaft daran interessiert ist Körperfett dauerhaft abzubauen, dem kann ich Kolja nur empfehlen!!!
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Gesunde Ernährung kann wirklich Spaß machen! 2. Februar 2014
Von Feelomena
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Für die Menschen, die sich aktiv mitreißen lassen möchten, die bereit sind ihre Komfortzone zu verlassen und Denkmuster zu verändern, um nicht nur dauerhaft Pfunde zu verlieren, sondern auch den Körper zu straffen, sei „Der Abnehmschlüssel“ von Kolja Barghoorn wärmstens empfohlen.
Aber Vorsicht! Aus eigener Erfahrung muss ich Sie warnen: mit Figur-Coach Kolja könnten auch Sie vom moppeligen Sportmuffel zum energiegeladenen Fitness-Freak mit Strandfigur werden!
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Vielen Dank Kolja! 2. Februar 2014
Von GTdrifter
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Bin einer deiner vielen You Tube Abonnenten und finde die Videos super.
Auch bin ich dadurch auf den Abnehmschlüssel gestoßen nur leider fand ich es damals zu umständlich ihn zu bekommen.
Als Buch hätte ich ihn sofort gekauft.
Doch jetzt hast du es über Amazon geschafft das man dein geballtes Wissen super einfach downloaden kann und du auch für deine Arbeit gerechter Weise bezahlt wirst.
Hab es jetzt auf dem Tab und finde es genial.
Ich hätte auch mehr bezahlt!
Dieses "Buch" bekommt eine klare Empfehlung!

In eigener Sache möchte ich noch,ganz persönlich an dich, los werden das deine Motivationsvideos mich immer wieder pushen.
"Es gibt keine Ausreden" ist mein Leitspruch geworden.

Ich wünsche dir viel Erfolg, du hast es verdient!

mfg :-)
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Die neuesten Kundenrezensionen
1.0 von 5 Sternen 50% der 5 Sterne Rezensionen sind "gefälscht"
...wenn man sich einmal die Mühe macht, die Verfasser der 5-Sterne-Rezensionen anzuklicken, wird man schnell feststellen, das ca. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Tagen von QualityMaster veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Noch nie so ein gutes Buch gelesen!
Nach lesen der vergangenen Meinungen habe ich mich entschlossen dass Buch zu kaufen. Da ich mein Bücherregal wirklich schon voll habe von Diät-Büchern (und die alle... Lesen Sie weiter...
Vor 20 Tagen von S veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen endlich!!!
Alles was man wissen muss um die beste Form seines Lebens zu bekommen und zu halten. Großes Danke an #Dr. Muskel
Vor 1 Monat von Sebastian Hellwig veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr Empfehlenswert !
Es ist nicht das Buch, das einem die Augen öffnet - es sind die Ergebnisse, wenn man sich
an die im Buch beschriebene Ernährung hält. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Mario Spiewak veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Spart euch das Geld
Kann die guten Bewertungen hier nicht verstehen. In dem Buch wird ständig auf die homepage verwiesen. Grammatikalisch unglaublich schlecht. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Avatar veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Der Abnehmschlüssel
Kolja ist einfach super.Wie immer alles leicht verständlich und vor allem kann man es umsetzen.
Top Buch. Sehr zu empfehlen
Vor 1 Monat von Bettina Bucher veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen liest sich gut.....
denke mal das ist die etwas andere Art abzunehmen.....
es geht nur mit Umstellung...... sei es bei der Nahrung
genau so bei der Bewegung..... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Christel Lapp veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Gut lesbar, aber wenig wissenschaftlich.
Der Abnehmschlüssel von Kolja enthält gute Tipps.
Ich würde mir wünschen, dass die vielen Informationen (vor allem die zitierten Studien) auch als Quelle... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Gabriel Dyczmons veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen klare abnehm-anleitung
sehr gut geschrieben, wenn man die zeit hätte, kiönnte man es in einem rutsch durch lesen, endlich mal ein richtiger,
prima erläuterter und nachvollziehbarer... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von steini.ef veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super
Der Abnehmschlüssel ist eine gute Unterstützung und Motivation. Preisleistung ist ein absoluter Spitzenreiter. Sehr gut erklärt und angenehm zum hören.
Vor 2 Monaten von Uwe Suerken veröffentlicht
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