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Kurzbeschreibung
Wie ist es möglich, abzunehmen und schlank zu bleiben, wenn man zuvor jahrelang nur zugelegt hat und einen die schlechten Gewohnheiten fest im Griff haben? Kein anderer kennt die Antwort so gut wie der Gesundheitsexperte Bob Greene, der im diätgeplagten Amerika als Spezialist für "schwierige Fälle" gilt. Nicht wenige seiner Klienten, zu denen auch die TV-Moderatorin Oprah Winfrey zählt, haben mit seiner Hilfe über 70 Kilogramm abgespeckt. Greenes 12-Wochen-Power-Programm beruht auf fünf einfachen Essensregeln sowie einem Trainingsplan, der laufend an den eigenen Fitnesszustand angepasst wird. Dabei zeigt sich Bob Greene als großartiger Motivator, der wie ein Personal Trainer hilft, all die körperlichen und emotionalen Hürden zu überwinden, die einem langfristigen Diäterfolg im Weg stehen. Schließlich geht es nicht nur darum, überflüssige Pfunde loszuwerden, sondern auch, Selbstbewusstsein aufzubauen und das Leben insgesamt zum Besseren zu wenden. So enthält dieser umfassende Ratgeber neben Ernährungsempfehlungen und einem bebilderten Fitnessteil auch zahlreiche Fallgeschichten aus dem wahren Leben, die Mut machen, seinen Lebensstil grundlegend zu ändern.
Über den Autor
Bob Greene, geboren 1958, ist Trainingswissenschaftler und zertifizierter Personal Trainer mit den Schwerpunkten Fitness, Stoffwechsel und Diät. Er studierte Sport und Trainingswissenschaften und ist Mitglied des American College of Sports Medicine. Greene hat mehr als zehn Diät- und Gesundheitsratgeber geschrieben, darunter zwei in Zusammenarbeit mit der amerikanischen TV-Queen Oprah Winfrey, die mit Hilfe von Bob Greene rund 40 Kilo abspeckte. Bob Greene ist ein häufiger Gast in der Oprah Winfrey Show. Er lebt mit seiner Frau Urania und seiner Tocher Kylee in Santa Barbara, Kalifornien.
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24 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Der hier vorgestellte Intensivkurs in Sachen 'gesundes Abnehmen' arbeitet auf mehreren Ebenen. Nicht nur die Ernährung und das richtige Körpertraining stehen im Fokus des Buchs, sondern auch und vor allem der Weg zur richtigen emotionalen Einstellung für das neu angestrebte Gewicht und Lebensgefühl.
Bei der Schlankheitskur hilft natürlich auch in diesem Buch ein buntes und informatives Kapitel zur Ernährungsumstellung, wobei 5 ganz simple Ernährungsregeln ausreichen. Vom Leser wird also dankenswerterweise kein abgeschlossenes Selbststudium der Ernährungswissenschaft erwartet, und niemand muss sich durch eine seitenweise sich dehnende Informationswüste kämpfen. Angestrebt wird dabei keine ungesunde Diät, sondern eine Veränderung der Ernährungsgewohnheiten, ohne lästigen Dauerverzicht und langfristig schädliche Konsequenzen. Das allein sollte helfen, durchzuhalten. Die zusätzlichen Informationen zum Sport mit einem fast 30-seitigen Trainingsplan für die 12 Wochen ergänzen den auf mentaler Unterstützung und Ernährungsumstellung konzentrierten Band. Sie fügen dem ganzen einen weiteren Fitnessbaustein hinzu, der, wie man weiß, nicht nur schlank macht, sondern auch schlank hält. Hilfreich ist sicher das Kapitel, das den/die Verschlankte/n nach dem 12-Wochen-Programm bei der Rückkehr in den Alltag helfen soll. Ob es hilft, muss man sehen. Die Hinweise sind jedenfalls sehr einleuchtend und können in Phasen der "Rückfallschwäche" ganz sicher helfen, sich wieder in die richtige Spur zu bringen.
In zwölf Wochen zu einem neuen Körper? Ein ambitioniertes Projekt. Ob das vollmundig Versprochene eintritt, kann wohl keiner garantieren. Sicher ist aber, dass dieses Fitness- und Abnehmbuch in zweierlei Hinsicht helfen kann: Es verhilft erstens zur richtigen Einstellung für das Abnehmen und liefert dabei die richtige Portion Motivation und Tipps zur Steigerung des Durchhaltevermögens. Zweitens sind das Trainingsprogramm und die Ernährungsregeln ein prima Leitfaden, der ganz kreativ und sehr interessant informiert und konkrete Anleitung gibt.
Mädels, die daran glauben, dass sie nach Ablauf der 12 Wochen plötzlich die Figur von Heidi Klum haben, obwohl sie jetzt 100 Kilo auf die Waage im Bad hieven, sind selbst Schuld. Aber einen guten Anfang kann man mit diesem Buch ganz sicher machen; und wenn es nur um 4-5 Abnehmkilos geht, dann ist das sicher auf Grundlage dieses Ratgebers auch in 12 Wochen machbar - und das Gewicht dann auch "haltbar".
Bei der Schlankheitskur hilft natürlich auch in diesem Buch ein buntes und informatives Kapitel zur Ernährungsumstellung, wobei 5 ganz simple Ernährungsregeln ausreichen. Vom Leser wird also dankenswerterweise kein abgeschlossenes Selbststudium der Ernährungswissenschaft erwartet, und niemand muss sich durch eine seitenweise sich dehnende Informationswüste kämpfen. Angestrebt wird dabei keine ungesunde Diät, sondern eine Veränderung der Ernährungsgewohnheiten, ohne lästigen Dauerverzicht und langfristig schädliche Konsequenzen. Das allein sollte helfen, durchzuhalten. Die zusätzlichen Informationen zum Sport mit einem fast 30-seitigen Trainingsplan für die 12 Wochen ergänzen den auf mentaler Unterstützung und Ernährungsumstellung konzentrierten Band. Sie fügen dem ganzen einen weiteren Fitnessbaustein hinzu, der, wie man weiß, nicht nur schlank macht, sondern auch schlank hält. Hilfreich ist sicher das Kapitel, das den/die Verschlankte/n nach dem 12-Wochen-Programm bei der Rückkehr in den Alltag helfen soll. Ob es hilft, muss man sehen. Die Hinweise sind jedenfalls sehr einleuchtend und können in Phasen der "Rückfallschwäche" ganz sicher helfen, sich wieder in die richtige Spur zu bringen.
In zwölf Wochen zu einem neuen Körper? Ein ambitioniertes Projekt. Ob das vollmundig Versprochene eintritt, kann wohl keiner garantieren. Sicher ist aber, dass dieses Fitness- und Abnehmbuch in zweierlei Hinsicht helfen kann: Es verhilft erstens zur richtigen Einstellung für das Abnehmen und liefert dabei die richtige Portion Motivation und Tipps zur Steigerung des Durchhaltevermögens. Zweitens sind das Trainingsprogramm und die Ernährungsregeln ein prima Leitfaden, der ganz kreativ und sehr interessant informiert und konkrete Anleitung gibt.
Mädels, die daran glauben, dass sie nach Ablauf der 12 Wochen plötzlich die Figur von Heidi Klum haben, obwohl sie jetzt 100 Kilo auf die Waage im Bad hieven, sind selbst Schuld. Aber einen guten Anfang kann man mit diesem Buch ganz sicher machen; und wenn es nur um 4-5 Abnehmkilos geht, dann ist das sicher auf Grundlage dieses Ratgebers auch in 12 Wochen machbar - und das Gewicht dann auch "haltbar".
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