- Taschenbuch: 310 Seiten
- Verlag: Hogrefe-Verlag (1999)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3801710742
- ISBN-13: 978-3801710743
- Größe und/oder Gewicht: 24 x 16,7 x 1,9 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (1 Kundenrezension)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 252.685 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Dieses Buch wendet sich an Personen, die mehr über Depressionen und ihre Ursachen sowie Möglichkeiten der Selbsthilfe wissen möchten. Es beschreibt mit Hilfe von Fallbeispielen und praxisorientierten Hinweisen, wie man Kontrolle über Depressionen oder Stimmungstiefs gewinnen kann. Im ersten Teil des Buches erläutert Paul Gilbert, wie man sich die Entstehung von Depressionen vorstellen kann.
Umschlagtext
Dieses Buch wendet sich an Personen, die mehr über Depressionen und ihre Ursachen sowie Möglichkeiten der Selbsthilfe wissen möchten. Es beschreibt mit Hilfe von Fallbeispielen und praxisorientierten Hinweisen, wie man Kontrolle über Depressionen oder Stimmungstiefs gewinnen kann. Im ersten Teil des Buches erläutert Paul Gilbert, wie man sich die Entstehung von Depressionen vorstellen kann. Das im zweiten Teil vorgestellte Trainingsprogramm basiert auf Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und beschreibt, wie negative Denkmuster von den Betroffenen selbst verändert werden können. Jedes Kapitel endet mit einer Auflistung von Übungen, die Betroffene eigenständig durchführen können. Der dritte Teil des Buches beschäftigt sich schließlich mit speziellen Problemen, wie z.B. Ärger, Scham, Enttäuschung und Perfektionismus, die häufig mit depressiven Erkrankungen verbunden sind.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
14 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Für mich, die ich seit mehreren Jahren unter schweren Depressionen leide, war das Buch wirklich sehr hifreich und erfreulich. Besonders der einfühlsame und verständnisvolle Schreibstil des Autors hat mir Mut gemacht. Paul Gilbert weiß, unter anderem aus eigener Erfahrung, was Depressionen sind und wie schlimm diese Krankheit ist und er hat das Talent, dieses Wissen in Worten sehr gut rüberbringen zu können. Ich hatte das Gefühl, das da jemand ist, der mich kennt, versteht und wirklich nachvollziehen kann, was ich durchmache.
Das Buch basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie und ist in drei Teile gegliedert. Im ersten Teil geht es um die Entstehung von Depressionen. Paul Gilbert betrachtet alle Erklärungansätze und man versteht noch etwas besser, was genau mit einem passiert ist, auch wenn man es eigentlich schon weiß.
Im zweiten Teil wird vermittelt, wie man sich verhalten sollte, um aus der Depression herauszukommen (zu dem Verhalten muss man sich natürlich sehr zwingen und das ist dem Autor auch bewusst) und ihr vorzubeugen.
Im dritten Teil geht es darum, wie man seine Gedanken mit Hilfe des ABC-Schemas ändert. Nach etwas Übung kommt man mithilfe der Vernunft gegen die irrationalen Gedanken und Gefühle an. Es klappt wiklich, den Situationen, die mich sonst völlig aus der Bahn geworfen haben, kann ich jetzt mit Gelassenheit begegnen.
Alles in allem ein wirklich schönes Buch! Sehr zu empfehlen!
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