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Den feinstofflichen Körper aktivieren: Tibetische Yoga-Übungen für innere Weisheit und Klarheit - Mit DVD [Gebundene Ausgabe]

Tenzin Wangyal Rinpoche , Susanne Kahn-Ackermann
4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (11 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 17,99 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

15. August 2011
Die Weisheit des Körpers aktivieren

Tenzin Wangyal Rinpoche gehört zu den großen Botschaftern tibetischer Kultur im Westen. Er entstammt der Bön-Tradition, die buddhistische Elemente mit schamanischen verbindet. Diese Tradition besitzt ein tiefes Wissen um die subtilen Energieströme des Körpers und deren Lenkung für Reinigung und Revitalisierung. Der Autor zeigt einfache Atemübungen, Visualisierungen und Körperstellungen und erklärt, wie sie eingesetzt werden können, um die feinstofflichen Kanäle des Körpers zu reinigen. Auf diese Weise lassen sich negative Gefühlszustände wie Ärger und andere energetische Blockaden transformieren. Mit Hilfe der Bön-Techniken lernen wir, hinderliche Verhaltensmuster aufzulösen, Verwirrung in Weisheit zu verwandeln und letztendlich in das frische, unbelastete Erleben zu kommen, das in jedem Augenblick liegt. Wir erfahren unser ursprüngliches Bewusstsein, das nichts als offene Weite ist.


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Preis für alle drei: EUR 35,48

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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 224 Seiten
  • Verlag: Arkana; Auflage: 2 (15. August 2011)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3442338999
  • ISBN-13: 978-3442338993
  • Originaltitel: Awakening the Sacred Body
  • Größe und/oder Gewicht: 18 x 14,4 x 2,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (11 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 11.941 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Tenzin Wangyal Rinpoche ist ein Tulku, ein bewusst wiedergeborener Lama. Er wurde 1961 in Tibet geboren und floh mit seinen Eltern nach Indien, wo er später zum Meditationsmeister ausgebildet wurde und den Titel eines Geshe erhielt, den höchsten akademischen Titel in der tibetischen Tradition. 1991 ging er in die USA und gründete dort das Ligmincha-Institut. Er war einer der ersten Lamas, die die Lehren der Bön-Schule im Westen bekannt machten und wurde 1986 vom Dalai Lama zum offiziellen Repräsentanten der Bön-Tradition in der Abgeordnetenversammlung der Exiltibeter ernannt. Er lehrt seit Jahren auch regelmäßig im deutschsprachigen Raum, seine als Verein organisierte Sangha in Deutschland heißt Ligmincha Deutschland e.V.

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5.0 von 5 Sternen Wow, aber nichts für Anfänger. 15. Mai 2012
Von Medea
ich übe schon seit langem Yoga, Meditation, Atemübungen, auch mal Qi Gong und Tai Chi. Dieses Buch hat mich angesprochen, weil es "mein" Yoga mit einer tibetischen Tradition verknüpft, was mir interessant erschien. Beim Lesen dachte ich zunächst, das sei nichts besonderes, eigentlich ganz einfach, man sollte nur den Atem genügend lange anhalten können. Dann habe ich mit der DVD die Übungen zum ersten mal ausprobiert:

Im ersten Teil werden die "Neun Lung", also neun Atemzüge zur emotionalen Regulation vorgestellt. Diese sind technisch ganz einfach, erfordern "nur" Vorstellungskraft und ein gewisses Gespür für den Atem/ Energie (also das Prana um es mal auf yogisch zusammen zu fassen).
Im zweiten Teil folgen die etwas komplexeren "Tsa Lung" - Übungen. Diese Übungen aktivieren bestimmte Energiezentren im Körper. Es wird eingeatmet, angehalten, eine bestimmte Bewegung ausgeführt und dann ausgeatmet und nachgespürt.

Gleich beim ersten Ausprobieren hatte ich den absoluten "Wow-Effekt". Wie gesagt, mit Energiearbeit kenne ich mich schon aus, aber so intensiv und deutlich habe ich die Energie noch nie gespürt. Das war für das erste Mal fast schon zu viel, zumal mir anfangs das lange Anhalten etwas schwer fiel.
Seitdem übe ich beide Sequenzen täglich (jetzt 3 oder 4 Wochen). Zusammen mit einer kurzen Meditation ist das in einer halben Stunde zu schaffen. Diese halbe Stunde täglich bewirkt bei mir, dass ich den ganzen Tag wach und konzentriert arbeiten kann. Ich fühle mich voller Energie und einfach richtig gut, mir ist sogar aufgefallen, dass ich inzwischen nicht mehr keuche, wenn ich mit dem Rad den Berg hoch fahre oder mehrere Etagen die Treppe hinauf spurte...
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54 von 56 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Auflöseübungen 8. Juli 2012
Von Doro
Ich mache die Übungen, die in dem Buch vorgestellt werden täglich und finde sie sehr hilfreich. Man kann tatsächlich damit negative energetische Zustände auflösen und wieder Raum für entspannte Offenheit gewinnen. Ich finde das Buch sehr empfehlenswert, der Autor kann auch leicht verständlich und unterhaltsam die komplexen Hintergründe spiritueller Art erklären.
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31 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen gute Anleitung, gutes Buch 20. Dezember 2012
Von naurmel
Verifizierter Kauf
Das Buch kommt mit einer DVD. Auf der DVD sind die Übungen zum Mitmachen aufgenommen. Besser geht es nicht.

Das Buch bietet den theoretischen Part in ausreichender Tiefe. Alles ist gut erklärt. Die Übungen selbst sind für einen Anfänger schwer genug. Das ist Yoga für Körper, Geist und Seele.

Nach einer Woche habe ich bereits erste Erfolgserlebnisse. Der Schultergürtel ist freier, die Atmung ist kräftiger geworden. Vielen Dank Herr Tensin Wangyal Rinpoche und Arkana!
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45 von 47 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen anspruchsvolle Atemübungen 22. Oktober 2012
Von beg
Verifizierter Kauf
Das Buch ist dem Vorgänger sehr ähnlich, welches ich mir zuvor gekauft hatte. Die Übungen sind schon in dem Taschenbuch "die heilende Kraft des Buddhismus" erklärt, aber in diesem Buch durch die mitgelieferte CD viel anschaulicher dargestellt. Daher würde ich, wenn man sich inbesondere für die Yoga-Übungen interessiert, mehr zu diesem hier raten. In dem anderen Buch sind viele Deatils über den tibetischen Buddhismus etc beschrieben, die zwar interessant sind, aber falls es nur um die Übungen geht, ist dieses Buch hier besser. Sehr empfehlenswert !
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7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Tibetische Yoga-Übungen 4. Juli 2013
Verifizierter Kauf
Die Übungen sind sehr gut beschrieben und mit der DVD gut auszuführen , wenn man Erfahrung mit Yoga und Energiearbeit hat.
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16 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist eine Bereicherung für jeden, der die Tiefe innerer Übungen ergründen will. Dank an Tenzin Wangyal Rinpoche dessen Sprache von Klarheit, Einfachheit und tiefem Verständnis der grundlegenden Natur des Geistes geprägt ist.
Das Buch kann mit den Anleitungen gut durchgearbeitet werden und ist ein wahrer Schatz für jeden, der auf dem Weg vollständiger Erleuchtung ist.
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