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Kurzbeschreibung
Angeleitete Wirbelsäulenübungen im Sitzen und Liegen; Vorsorge und Therapie mit effektiven Qi-Übungen z. B. bei Rückenschmerz, MS, Bandscheibenvorfall etc
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Auf dieser CD werden 3 Übungen für die Wirbelsäule zur Rückenstärkung angeboten.
Die beiden ersten Übungen werden nach Möglichkeit im Sitzen, die letzte im Liegen durchgeführt.
Alle drei Übungen haben eine sehr wohltuende, entspannende Wirkung auf die Wirbelsäule, die Rückenmuskulatur, den ganzen Körper. Aber die gute Wirkung macht hier nicht Halt. Ich übe diese Übungen bevorzugt abends vor dem Schlafengehen. Mal nur eine Übung, dafür investiere ich dann ca. 30 Miunten, mal auch alle drei hintereinander, dann habe ich mir ca. 1,5 Stunden Ruhe und Erholung "geschenkt". Danach bin ich entspannt, ruhig, die Hektik des Tages liegt vollständig hinter mir und der Schlaf wird erholsam und tief. NAch einer Übungszeit von ca. 3-4 Wochen wachte ich morgens nicht mehr mit Verspannungen im Nacken-Schulterbereich und "Einrostungsgefühl" im Lendenbereich auf. Mein Rücken fühlt sich zunehmend geschmeidiger und beweglicher an. Die Kraft hat ebenfalls zugenommen.
Sehr zu empfehlen!
Die Führung durch die Übung ist sehr angenehm. Die Stimme ist ruhig und vermittelt vertrauen in das eigene Tun.
Alles in allem sehr gute Möglichkeit selbst aktiv etwas für den Rücken zu tun.
Die beiden ersten Übungen werden nach Möglichkeit im Sitzen, die letzte im Liegen durchgeführt.
Alle drei Übungen haben eine sehr wohltuende, entspannende Wirkung auf die Wirbelsäule, die Rückenmuskulatur, den ganzen Körper. Aber die gute Wirkung macht hier nicht Halt. Ich übe diese Übungen bevorzugt abends vor dem Schlafengehen. Mal nur eine Übung, dafür investiere ich dann ca. 30 Miunten, mal auch alle drei hintereinander, dann habe ich mir ca. 1,5 Stunden Ruhe und Erholung "geschenkt". Danach bin ich entspannt, ruhig, die Hektik des Tages liegt vollständig hinter mir und der Schlaf wird erholsam und tief. NAch einer Übungszeit von ca. 3-4 Wochen wachte ich morgens nicht mehr mit Verspannungen im Nacken-Schulterbereich und "Einrostungsgefühl" im Lendenbereich auf. Mein Rücken fühlt sich zunehmend geschmeidiger und beweglicher an. Die Kraft hat ebenfalls zugenommen.
Sehr zu empfehlen!
Die Führung durch die Übung ist sehr angenehm. Die Stimme ist ruhig und vermittelt vertrauen in das eigene Tun.
Alles in allem sehr gute Möglichkeit selbst aktiv etwas für den Rücken zu tun.
Diese CD hat mir geholfen, meine Rückenschmerzen zu beseitigen. Eher ungläubig startete ich den Versuch, mit dieser CD wieder einen kräftigen und gesunden Rücken zu bekommen, der ohne Beschwerden funktioniert. Doch schon nach wenigen Tagen (!) zeigten sich erste Veränderungen. Nach einer kurzen Phase der "Verschlechterung" der Symptome wurde ich von Tag zu Tag beweglicher und stärker im Rücken. Meine Wirbelsäule ist inzwischen sehr flexibel und tut überhaupt nicht mehr weh. Sehr empfehlenswert.
Diese CD enthält unglaublich einfache (nicht leicht zu praktizieren, aber einfach in der Ausführung!) Übungen zur Stärkung des Rückens. Gemäß der TCM muss jede Wirbelsäulenbehandlung mit dem Kreuzbein und dem Unteren Rücken beginnen. So finden sich auf dieser CD Übungen im Sitzen und Liegen, die den Rücken grundsätzlich stärken, egal welche Beschwerden vorliegen. Ebenso fantastisch auch zur Vorsorge! Einmal mehr erweist sich Herr Stuhlmacher als kompetenter TCM-Experte und mit seiner sanften, ruhigen Anleitungsstimme auch als wundervoller Begleiter um seine eigenen Heilungskräfte zu aktivieren und sich selbst zu helfen.
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