Den Geist beruhigen: Eine illustrierte Einführung in die Meditation [Gebundene Ausgabe]

Mit seinen beiden ebenfalls bei Kunstmann erschienenen Büchern „Mein schwarzer Hund. Wie ich meine Depression an die Leine legte“ (2008) und „Mit dem schwarzen Hund leben. Wie Angehörige und Freunde depressiven Menschen helfen können, ohne sich dabei selbst zu verlieren“ (2009 zusammen mit seiner Frau Ainsley) hat Matthew Johnstone gezeigt, dass man mit sparsamen Texten und witzigen und originellen Illustrationen ein komplexes Thema so aufbereiten kann, dass es anschaulich und verständlich wird. Ich bin sicher, die beiden autobiographisch geprägten Bücher über Depression haben vielen Menschen nicht nur geholfen ihre eigene Krankheit bzw. die eines Familienmitgliedes besser zu verstehen, sondern auch vielen wichtige Hilfestellungen gegeben, aus ihr wieder heraus zu finden.

Obwohl er in seinem Vorwort keinen eindeutigen Zusammenhang herstellt, gehe ich davon aus, dass die regelmäßige Praxis der Meditation, die er in seinem Buch in der der altbewährten Weise vorstellt, eine der viele Erkenntnisse ist, die er aus seiner Depression gewonnen hat.

Es ist keine besondere Form der Meditation, die er vorstellt und erläutert, sondern einfach nur das stille, aufrechte Sitzen. Er beschreibt, was es an äußeren Umstanden braucht und gibt dann eine ernsthafte und doch witzige Anleitung, in der er auch nicht die Probleme verschweigt, mit denen sich ein Anfänger zunächst einmal konfrontiert sieht.

Die Zeichnungen helfen wie bei den beiden Vorgängerbüchern, das Beschriebene zu verstehen und geben den Meditationsanfängern gute Hinweise.

Wer nach der Erprobung seiner Meditationsanleitung (er schlägt zunächst eine Zeit von sechs Wochen vor, in der der Anfänger zwei Mal am Tag meditiert und dabei Tagebuch führt),seine Meditationspraxis vertiefen möchte, den verweist Johnstone am Ende auf Bücher von Eckart Tolle, Jon Kabat-Zinn und Thich Nhat Hanh. Und er resümiert für sich selbst:
„Was der Sinn des Lebens ist, weiß ich auch nicht, aber eins weiß ich mit Sicherheit: Mein Leben ist wesentlich besser, wenn ich meditiere.“

... über Meditation. Ich hatte mir zwar noch ein klein wenig mehr erhofft, da der Autor zwei *phantastische*, epochale Bilderbücher über Depression verfasst hat. - Auch das dritte Buch über Mediation ist schön und den Preis wert. Für Matthew Johnstone Fans wie mich allemal. Und auch für alle anderen Menschen, die lernen wollen, mal inne zu halten und für ein paar Momente Ruhe zu geben. Wieder findet der Autor sehr schöne Bilder zum Thema, wie wir das von ihm gewohnt sind. Und auch die Texte sind erneut gut, wenn auch nicht ganz so stark wie in den beiden Vorgängerbüchern. - Also aus meiner Sicht wieder (knapp) fünf Sterne.

Matthew Johnstone bringt mit seinem schmucken kleinen Buch "Den Geist beruhigen: Eine illustrierte Einführung in die Meditation" Schwung in die schier unübersichtliche Ratgeberliteratur, wenn er mit intuitiv zu erlebenden Zeichnungen und wenigen gediegen formulierten Sätzen zum Kern kommt und genau das erreicht, was sich der Leser wünscht: Interesse wecken, Mut machen zum Ausprobieren und erspüren, was mit Meditation möglich sein kann.

Matthew Johnstone hat sich in seinen letzten beiden ebenso hübsch gestalteten Büchern mit dem für Betroffene und deren Familienangehörige leidvollen Thema Depression beschäftigt und genau wie dort auch gelingt es ihm in seinem Meditations-Buch mit wenigen Worten und passenden comicartigen Zeichnungen in die komplexe Materie einzuführen, ohne sich in dabei im Dschungel diverser Meinungen und Ratschläge zu verlaufen.

Wie Meditation helfen kann, Leid zurückzudrängen und schwierige Alltagssituationen zu meistern, ist in dem Buch allüberall greifbar und Johnstone gelingt es, die Leichtigkeit von Übungen in den Vordergrund zu stellen. Gemessen wird schließlich der Erfolg und der kann sich beim Meditieren schnell einstellen, ohne, dass man gleich Wunder erwarten soll.

Ein sehr schöner Ratgeber zum selber lesen, zum Entdecken und natürlich zum Verschenken an ganz liebe Menschen.