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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Werden, der ich bin; den ganz eigenen Weg gehen: dazu braucht es eine sichere Beziehung zu sich selbst und eine gute Intuition für das, was ansteht. Anregungen und Übungen für den Dialog mit sich selbst, der weiterbringt.
Über den Autor
Klaus Renn, Psychotherapeut, Focusingtherapeut, Leiter des Deutschen Ausbildungsinstituts für Focusing und Focusing-Therapie (DAF) in Würzburg.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
97 von 102 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Nach dem Motto „Wenn Sie nicht Ihr Leben leben, wer soll es dann für Sie tun?“ nimmt uns der Autor mit auf eine Reise zum Körper als „(Er-) Lebensort.
Er zeigt, wie man durch innere Dialoge mit sich selbst (Focusing) in eine gute Beziehung zu sich selbst kommen kann, die auf dem eigenen Weg weiterbringt.
Das Buch ist eine gelungene Einführung in die Theorie und Praxis des Veränderungswissen von Focusing, eine Art Werkzeugkoffer mit vielen Anregungen, interessanten Sichtweisen und Übungsanleitungen. Der Autor ist ein erfahrener Psychotherapeut und Focusing-Experte. Er möchte keine Rezepte geben, sondern „einen Raum aufspannen“, in dem der Leser ungestört eigen Erfahrungen macht. Klaus Renn schreibt frisch, authentisch und originell. Man spürt, dass er selbst praktiziert, was er beschreibt: achtsam Beziehung zu sich selbst finden, sich liebevoll und mit Interesse wahrnehmen, annehmend und absichtslos, und so „zuhause ankommen“. Das Buch ist leicht und spannend zu lesen. Die Übungsanleitungen z.B. zum Wahrnehmen, zum FreiRaum als Lebenshaltung und zur Bearbeitung von Problemen mit Focusing sind ausführlich und alltagstauglich.
Auch erfahrende Therapeuten (wie ich) und Klienten finden zahlreiche Anregungen und aufschlussreiche Fragen, die man „an den Körper“ stellen kann z.B. bei einer Langzeitbeziehung die Frage: „Was brauche ich von mir, damit mein Verliebtsein in XY wieder frisch und neu entstehen kann?“ Besonders wertvoll ist das Kapitel „dem Leben Tiefe geben“. Der Autor spricht hier auf berührend schlichte und erfreulich unpathetische Art über Momente der „Ganzheit“ und „inneren Weisheit“, über das Hören auf die tiefe Sehnsucht und über das Sammeln von Glücksmomenten. Wenn man sich wirklich erlebend auf das Buch einlässt, kann es zu so einer Glücksperle werden.
Er zeigt, wie man durch innere Dialoge mit sich selbst (Focusing) in eine gute Beziehung zu sich selbst kommen kann, die auf dem eigenen Weg weiterbringt.
Das Buch ist eine gelungene Einführung in die Theorie und Praxis des Veränderungswissen von Focusing, eine Art Werkzeugkoffer mit vielen Anregungen, interessanten Sichtweisen und Übungsanleitungen. Der Autor ist ein erfahrener Psychotherapeut und Focusing-Experte. Er möchte keine Rezepte geben, sondern „einen Raum aufspannen“, in dem der Leser ungestört eigen Erfahrungen macht. Klaus Renn schreibt frisch, authentisch und originell. Man spürt, dass er selbst praktiziert, was er beschreibt: achtsam Beziehung zu sich selbst finden, sich liebevoll und mit Interesse wahrnehmen, annehmend und absichtslos, und so „zuhause ankommen“. Das Buch ist leicht und spannend zu lesen. Die Übungsanleitungen z.B. zum Wahrnehmen, zum FreiRaum als Lebenshaltung und zur Bearbeitung von Problemen mit Focusing sind ausführlich und alltagstauglich.
Auch erfahrende Therapeuten (wie ich) und Klienten finden zahlreiche Anregungen und aufschlussreiche Fragen, die man „an den Körper“ stellen kann z.B. bei einer Langzeitbeziehung die Frage: „Was brauche ich von mir, damit mein Verliebtsein in XY wieder frisch und neu entstehen kann?“ Besonders wertvoll ist das Kapitel „dem Leben Tiefe geben“. Der Autor spricht hier auf berührend schlichte und erfreulich unpathetische Art über Momente der „Ganzheit“ und „inneren Weisheit“, über das Hören auf die tiefe Sehnsucht und über das Sammeln von Glücksmomenten. Wenn man sich wirklich erlebend auf das Buch einlässt, kann es zu so einer Glücksperle werden.
47 von 51 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Die östliche Welt wird von vielen von uns geschätzt, weil sie große Traditionen von Achtsamkeits-Pfaden hervorgebracht hat. Ihr Ziel bestand dabei in Erleuchtung und Verwirklichung. Auch das christliche Abendland hatte in seiner frühen Phase eine starke mystische Strömung, die sich aber nur rudimentär durch die Zeiten retten konnte.
Stattdessen hat der Westen, inspiriert auch von den Achtsamkeitsübungen des Ostens, in neuerer Zeit (20.Jahrundert) Methoden entwickelt, den menschlichen Geist von Neurosen zu befreien und das Menschsein mehr in der Fülle eines bejahten Lebens zu verorten.
Zu den ganz großen Würfen zählte dabei die humanistische Psychologie, die von Carl Rogers auch mit modernen empirischen Methoden entwickelt wurde. Das Hauptaugenmerk lag dabei natürlich auf der Selbstaktualisierung des neurotischen, "krankhaften", Geistes, wie er sich in der Psychotherapie zumeuist darbietet.
Jedoch wurde schnell klar, dass die Achtsamkeitsbasierten Techniken der humanistischen (klientenzentrierten) Therapie Effekte zeitigen können, die gelegentlich den Effekten der östlichen meditativen Achtsamkeitsübungen ähneln, auch wenn sie nicht das gleiche Endziel verfolgen: Ein größerer Reichtum des Lebens, gelassene Distanz zu seinen Wechselfällen, Aufbrechen neurotischer Charakterstrukturen, größere Spontaneität des Lebensvollzugs - mehr "Sein" als "Haben", mehr Heimat im Augenblick...
In der Tradition von Carl Rogers entstanden dann zwei weitere Abkömmlinge der humanistischen Psychologie, die nicht weniger beachtlich sind. Zum einen eine neue Theorie und Praxis der menschlichen Kommunikation, nämlich die "Gewaltfreie Kommunikation" (GfK, siehe meine Rezension von Rosenbergs Buch), und das "Focusing", dessen Wirkungsfeld nicht die Kommunikation sondern der menschliche Leib ist.
Focusing verbindet mit der Weisheit des eigenen Körpers und macht uns bewußt, dass wir Psycho-(wie auch)-Physiche Wesen sind, und dass der Weg zu einem größeren Reichtum des Lebens über die Weisheit des Körpers gehen muss(?) - oder wenigstens kann(!).
Genauso wie bei der Klientenzentrierten Therapie und der Gewaltfreien Kommunikation ist das Instrument der Transformation die a.) Achtsamkeit und b.) die bedingungslose Akzeptanz dessen, was uns der Körper an "Haltungen" zu bestimmten Themen bietet.
Das Buch von Klaus Renn ist reich gefüllt mit praktischen Übungen und gibt einen guten Überblick, was Focusing ist, und wie es funktioniert.
Der Autor ist Weise genug, an den Anfang seines Buches die Warnung zu stellen, dass man die Erkundung seines (auch oft gekränkten) Selbst auf eigene Gefahr unternimmt. Meines Erachtens können durch die Übungen auch frühe Traumata und sehr verstörende Erlebnisse hochgespühlt werden, weshalb ich von einem "do-it-yourself" eigentlich eher abraten würde. Ich begrüße dieses Buch dennoch, weil ich dadurch mit einer Achtsamkeitsbasierten Methode in Berührung gekommen bin, die ich so nicht kannte, und die vielen Menschen eine größere Fülle des Lebens ermöglichen könnte.
Mein Tip: Buch lesen und dann (vielleicht) einen erfahrenen Focusing-Therapeuten oder -Coach aufsuchen!
Stattdessen hat der Westen, inspiriert auch von den Achtsamkeitsübungen des Ostens, in neuerer Zeit (20.Jahrundert) Methoden entwickelt, den menschlichen Geist von Neurosen zu befreien und das Menschsein mehr in der Fülle eines bejahten Lebens zu verorten.
Zu den ganz großen Würfen zählte dabei die humanistische Psychologie, die von Carl Rogers auch mit modernen empirischen Methoden entwickelt wurde. Das Hauptaugenmerk lag dabei natürlich auf der Selbstaktualisierung des neurotischen, "krankhaften", Geistes, wie er sich in der Psychotherapie zumeuist darbietet.
Jedoch wurde schnell klar, dass die Achtsamkeitsbasierten Techniken der humanistischen (klientenzentrierten) Therapie Effekte zeitigen können, die gelegentlich den Effekten der östlichen meditativen Achtsamkeitsübungen ähneln, auch wenn sie nicht das gleiche Endziel verfolgen: Ein größerer Reichtum des Lebens, gelassene Distanz zu seinen Wechselfällen, Aufbrechen neurotischer Charakterstrukturen, größere Spontaneität des Lebensvollzugs - mehr "Sein" als "Haben", mehr Heimat im Augenblick...
In der Tradition von Carl Rogers entstanden dann zwei weitere Abkömmlinge der humanistischen Psychologie, die nicht weniger beachtlich sind. Zum einen eine neue Theorie und Praxis der menschlichen Kommunikation, nämlich die "Gewaltfreie Kommunikation" (GfK, siehe meine Rezension von Rosenbergs Buch), und das "Focusing", dessen Wirkungsfeld nicht die Kommunikation sondern der menschliche Leib ist.
Focusing verbindet mit der Weisheit des eigenen Körpers und macht uns bewußt, dass wir Psycho-(wie auch)-Physiche Wesen sind, und dass der Weg zu einem größeren Reichtum des Lebens über die Weisheit des Körpers gehen muss(?) - oder wenigstens kann(!).
Genauso wie bei der Klientenzentrierten Therapie und der Gewaltfreien Kommunikation ist das Instrument der Transformation die a.) Achtsamkeit und b.) die bedingungslose Akzeptanz dessen, was uns der Körper an "Haltungen" zu bestimmten Themen bietet.
Das Buch von Klaus Renn ist reich gefüllt mit praktischen Übungen und gibt einen guten Überblick, was Focusing ist, und wie es funktioniert.
Der Autor ist Weise genug, an den Anfang seines Buches die Warnung zu stellen, dass man die Erkundung seines (auch oft gekränkten) Selbst auf eigene Gefahr unternimmt. Meines Erachtens können durch die Übungen auch frühe Traumata und sehr verstörende Erlebnisse hochgespühlt werden, weshalb ich von einem "do-it-yourself" eigentlich eher abraten würde. Ich begrüße dieses Buch dennoch, weil ich dadurch mit einer Achtsamkeitsbasierten Methode in Berührung gekommen bin, die ich so nicht kannte, und die vielen Menschen eine größere Fülle des Lebens ermöglichen könnte.
Mein Tip: Buch lesen und dann (vielleicht) einen erfahrenen Focusing-Therapeuten oder -Coach aufsuchen!
50 von 55 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Der Titel ist Programm und Anspruch,welchem der Inhalt von der
ersten bis zur letzten Seite gerecht wird.
Das gut gegliederte Werk bietet auf jeder Seite eine neue Über-
raschung für den Leser/ die Leserin, man sollte es langsam lesen,
um den vollen Gehalt ausschöpfen zu können.
Der Text mit den vielen Beispielen und Übungen animiert dazu,
für sich ganz persönlich eine endlose Fortsetzung zu phantasieren
als unabhängiger Autor seines eigenen Lebens.
Nach der Lektüre fühlte ich mich gestärkt, meine eigenen Lebens-
themen furchtloser zu betrachten und dadurch eigene Fortentwick-
lung in kleinen Schritten zu ermöglichen.
Klaus Renn gibt sich als kundiger Mentor zu erkennen, der viel
weiss, aber die Weisheit des eigenen Körpers über alle anderen
Weisheiten stellt, ohne diese gering zu schätzen.
Das Buch lädt zum wiederholten Lesen ein, es sollte in keiner
Buchhandlung fehlen.
ersten bis zur letzten Seite gerecht wird.
Das gut gegliederte Werk bietet auf jeder Seite eine neue Über-
raschung für den Leser/ die Leserin, man sollte es langsam lesen,
um den vollen Gehalt ausschöpfen zu können.
Der Text mit den vielen Beispielen und Übungen animiert dazu,
für sich ganz persönlich eine endlose Fortsetzung zu phantasieren
als unabhängiger Autor seines eigenen Lebens.
Nach der Lektüre fühlte ich mich gestärkt, meine eigenen Lebens-
themen furchtloser zu betrachten und dadurch eigene Fortentwick-
lung in kleinen Schritten zu ermöglichen.
Klaus Renn gibt sich als kundiger Mentor zu erkennen, der viel
weiss, aber die Weisheit des eigenen Körpers über alle anderen
Weisheiten stellt, ohne diese gering zu schätzen.
Das Buch lädt zum wiederholten Lesen ein, es sollte in keiner
Buchhandlung fehlen.
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