Kurzbeschreibung
In Bewegung kommen! - Nicht stressen, sondern stretchen - Beweglich sein - flexibel bleiben - Standfest und flexibel - Mobil mit Rückhalt - Den Aktionsradius erweitern - Mit Umsicht und Überblick ... und vieles mehr. Die körperliche Beweglichkeit zu fördern und zu erhalten, um so dem Alltag besser begegnen zu können, ist die Grundidee dieses Konzeptes. Dabei geht es nicht nur um die Flexibilität einzelner Körperteile - der ganze Körper wird bewegt. Zusätzlich werden Strategien angeboten, um Spannungszustände in der Muskulatur oder Blockaden in den Gelenken zu begegnen; alles zusammen Schritte bspw. zur Linderung von Kopf- und Rückenschmerzen. Das Kursbuch (128 Seiten) leitet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer an, ein persönliches Übungsprogramm zusammenzustellen. Dabei wird den aktivierenden Übungen genauso viel Bedeutung zugemessen wie den Atem- und Entspannungstechniken. Fundierte Informationen aus der Anatomie und Körperphysioogie rund um das Thema "Dehnung" fördern darüber hinaus das Verständnis der Teilnehmer/innen.
Klappentext
In Bewegung kommen! -Nicht stressen, sondern stretchen -Beweglich sein - flexibel bleiben -Standfest und flexibel -Mobil mit Rückhalt -Den Aktionsradius erweitern -Mit Umsicht und Überblick ...und vieles mehr
