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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Kampfsport mit seinen komplexen Techniken erfordert hohe Anforderungen an die Beweglichkeit. Kampfsportler benötigen deshalb ein spezielles Dehntraining, das die Besonderheiten der jeweiligen Disziplin berücksichtigt. Ein Thai-Boxer muss beispielsweise über eine gute Beweglichkeit im Schultergelenk verfügen, um die Ellbogentechniken effektiv einsetzen zu können. Ein Kämpfer im Taekwondo hingegen muss eine gute Beweglichkeit in der Beinmuskulatur entwickelt haben, damit er die zahlreichen hohen Kicktechniken ausführen kann. Dieses Buch liefert die Grundlagen zum Dehnen, stellt die wichtigsten Dehnmethoden und komplette Dehnprogramme zu den verbreitetsten Kampfsportarten vor.
Über den Autor
Christoph Delp lernte in Thailand das Thai-Boxen. Mittlerweile leitet er das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Fitness-Übungen und Trainingsprogramme.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
18 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieses Buch hat mir wirklich unheimlich weiter geholfen. Ich versuche "Sport bedingt" schon seit längerem die Beweglichkeit vor allem meiner Bein- und Hüftmuskulatur zu verbessern. Erzielte ich am Anfang mit meinen mir bekannten 0815-Dehnmethoden noch recht ordentliche Fortschritte (teils unter Schmerzen), erreichte ich irgendwann einen Punkt, wo kein wirkliches Vorwärts kommen mehr möglich schien. Dank den in diesem Buch ausführlich und gut verständlich beschriebenen Dehnmethoden und Hintergründen, gelang es mir, meine Beweglichkeit noch einmal deutlich zu verbessern. Und dies annähernd schmerzfrei. Wer sich jedoch schon bestens mit der Materie auskennt und nur ein Buch mit Dehnübungen sucht, ist sicherlich mit anderer Lektüre besser beraten.
Dieses Werk empfiehlt sich übrigens keinesfalls nur für Kampfsportler!
Vielen Dank nochmal an den Autor.
Dieses Werk empfiehlt sich übrigens keinesfalls nur für Kampfsportler!
Vielen Dank nochmal an den Autor.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Mir haben die Dehnmethoden und Programme für mein Taekwondo-Training sehr weitergeholfen.
Die Erklärungen, welche Methoden sich wann eignen, fand ich sehr gut.
Die Erklärungen, welche Methoden sich wann eignen, fand ich sehr gut.
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Ich finde das Buch ist gut geschrieben und die Übungen sind mit etwas Übung auch irgendwann kein Thema mehr.
Ab und zu finden Sie nun Anwendung bei uns im Training und ich muss sagen, dass alle deutlich Fortschritte gemacht haben.
Ab und zu finden Sie nun Anwendung bei uns im Training und ich muss sagen, dass alle deutlich Fortschritte gemacht haben.
Die neuesten Kundenrezensionen
alles super
alles super, scnelle Lieferung, einwandfreie gute Ware, vielen Dank. Alles so wie ich es mir vorgestellt habe und so wie ich es haben wollte.
Vor 3 Monaten von Petar Sulic veröffentlicht
Unnötig
Wenn ich mir Fitness für Kampfsportler kaufe, dann habe ich dort auch Dehnübungen. Dazu brauche ich dann nicht auch noch ein extra Buch mit Dehnübungen, die im... Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Chrissi veröffentlicht
... für mich persönlich wenig nützlich ...
... wenn man grundsätzliches zum thema dehnen erfahren möcht, handelt es sich um eine echte orientierung. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 17. Dezember 2009 von E. Horak
top!
ein tolles Buch! Seit ich die Dehnprogrammme in mein Training mit eingebaut habe, konnte ich sogar stellenweise meine leistung verbessern!
Veröffentlicht am 22. August 2009 von Christoph Hollwedel
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