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Deadlift Dynamite: How To Master The King of All Strength Exercises (English Edition) [Kindle Edition]

Andy Bolton , Pavel Tsatsouline
4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (5 Kundenrezensionen)

Kindle-Preis: EUR 7,57 Inkl. MwSt. und kostenloser drahtloser Lieferung über Amazon Whispernet

  • Länge: 263 Seiten
  • Sprache: Englisch
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

How to Build Supreme Strength
Massive Muscle and Explosive Power—
Faster, More Effectively and More Safely

A Progressive Program of Proven Methods for Getting Stronger and Bigger—The World Champion’s Way…

In Deadlift Dynamite you’ll discover:

How to build a massive deadlift using proven strength techniques

A step-by-step beginner’s plan for getting started in the iron game and effortlessly getting big and STRONG

How to carry on getting STRONGER, year after year, even if you are an intermediate or advanced lifter

Assistance exercises to take your strength and muscle mass to the next level

How to build enough speed and explosive power to dominate in any hard-core sport

Secrets for easily smashing your bench press and squat PR’s

How to minimize your injury risk and ensure your strength training longevity


Let Powerlifting Legend Andy Bolton And Internationally
Renowned Strength Coach Pavel Tsatsouline
Help You Get STRONGER…

The deadlift can lay serious claim to be the single most important exercise you can ever do—if your goal is to develop supreme strength and total body power.

And who better to help you to achieve your ultimate strength and power gains than 6-time world champion and multiple record holder, Andy Bolton—backed by the expertise of renowned strength authority, Pavel Tsatsouline?

The first section of Deadlift Dynamite "How to Lift", provides a safe, progressive, technically-detailed plan on how to get started right in the iron game, avoid the typical mistakes and years of frustration, and see extraordinary results in even the first year of training.

Intermediate lifters will appreciate the world of subtle tips and masterly insights—which will help them bust through plateaus and surge forward in their gains. And the savvy coach will recognize he now owns the ultimate blueprint for producing champions—in many athletic fields.

Whether your goal is to excel in the sport of powerlifting or you just want to become stronger and more muscular— Deadlift Dynamite is for you.

There are many approaches to muscle and strength building, some effective, more marginal, most nearly worthless. Powerlifting’s half century of existence has undeniably proven that this sport offers the most time-efficient methods for making you BIG and STRONG.

As one of the strongest men on the planet, Andy Bolton’s contribution to Deadlift Dynamite is unassailable—yet couched in a simple, direct and totally accessible style. Pavel’s goal is to compress the period it would take you to master championship lifting technique, like Andy’s, from decades to years and even months—while avoiding the many health problems lifters who train incorrectly develop along the way.

Discover also Pavel’s state of the art flexibility and mobility exercises specific to lifting—exercises which have received a strong thumbs up from the elite of the iron game.

The secondary goal of these exercises is health and longevity.

The primary goal is strength.

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 16860 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 263 Seiten
  • Verlag: Dragon Door Publications, Inc; Auflage: 1 (31. März 2013)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Englisch
  • ASIN: B00C4YONDU
  • Text-to-Speech (Vorlesemodus): Aktiviert
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (5 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: #43.465 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Kundenrezensionen

4.2 von 5 Sternen
4.2 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
2.0 von 5 Sternen Mal wieder typisch Pavel 10. Dezember 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ich habe nun diverse Bücher von Pavel gelesen und muss leider sagen: er ist sich nur in sehr wenigen Punkten mit sich selbst einig. Ich habe den begründeten Eindruck, dass er überhaupt nicht weiß, was er den Leuten empfehlen soll.
Während er sich in einem Buch noch über fast tägliches Training ausspricht, erzählt er im nächsten Buch das genaue Gegenteil.
Dann gibt es wieder Bücher, wie z.B. "Easy Strength", wo er versucht für beide Ansätze zu plädieren.
Für mich bleibt unter`m Strich die Aussage, das Pavel selbst keine Ahnung hat, wie es funktioniert. Er mischt überall mit - von Kettlebell bis BWE, über Kreuzheben und Bankdrücken bis zu ...
Immer wieder haut er raus - und das nervt etwas - wie das russische Training funktioniert. Dabei ist er innerhalb seiner Bücher derart widersprüchlich, dass man sagen muss: er weiß beim besten Willen selbst nicht, wie es funktioniert.
Und furchtbar schwach kommt dann dieses Buch daher. Ein KDK`ler und ein Pavel - von dem man nicht weiß, was der eigentlich kann - werfen ihre geballte Kompetenz zusammen, und es entsteht ein Trainingskonzept, dass in krassem Widerspruch zu anderen Dingen steht, die Pavel so von sich gegeben hat.
Ne, da bringt jedes 531 von Wendler mehr, auch wenn das ebenfalls widersprüchlich und nicht ausgegoren ist.
Es gibt sehr wenige Dinge, die uns Pavel in allen Büchern erzählt:
1. halte Spannung,
2. Mache den Anallock und
3. greife die Hantel fest.
Das sind die Übereinstimmungen in seinen Büchern. Niemals wird er müde zu betonen, wie genial die Russen immer trainiert haben.
Lesen Sie weiter... ›
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Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Der Autor erklärt ausführlich warum Kreuzheben die Übung schlechthin zum Muskel und Kraftaufbau ist. Genaue Anleitung zum Erlernen der korrekten Technik sowie Planung der Trainingseinheiten sind enthalten ebenso wie Geheimtipps und Ernährungsempfehlungen. Zwar bezieht sich der titel des Buches auf dasKreuzheben aber wer hätte das gedacht: Kniebeugen und Bankdrücken werden fast genauso ausführlich behandelt !
An alle sogenannten Hardgainer (oder einfach Falsch Trainierer ?) Kauft euch das Buch und trainiert mal richtig!
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5.0 von 5 Sternen Top 11. Juni 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Seh gutes Buch für alle ernsthaften Heber!
Ausführliche Beschreibung aller Übungen, mögliche Fehler und wie man sie beseitigt.
Vor allem die KB Übungen sind genau beschrieben und mit guten Fotos dargestellt.
Kann ich nur empfehlen!
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5.0 von 5 Sternen einfach nur großartig!! 9. Juni 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ich würde jedem der in gewisser Weise im Bereich Krafttraining unterwegs ist, raten es zu lesen. Es ist eines der wenigen Bücher in dem Genre, wo wirklich 2 Personen mit Wissen und Erfahrungswerten über Übungsausführung und Methodik der drei Grundübungen schreiben.

Für Trainer bietet es ebenfalls viele Vorübungen um beispielsweise die korrekte Technik des Deadlifts zu schulen.
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4.0 von 5 Sternen Excellent Book! 24. November 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
In this book one finds all the neccessary theory needed for strength training. Tough no book can replace a good teacher or spotter.
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