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Kurzbeschreibung
Hilfe zur Selbsthilfe für rund 8 Millionen Menschen mit Venenproblemen
Haltungsübungen, Venenwalking, Barfußgehen, venengerechte Sportarten, Atem- und Beckenbodengymnastik
Spezielle Übungen für Bahn- und Autofahrten, für lange Flugreisen, für Strandurlauber, für zwischendurch im BüroDeutschland hat schwere Beine - Venenleiden sind zur echten Volkskrankheit geworden. Vor allem Bewegungsmangel ist dafür verantwortlich, dass 8 Millionen Deutsche, Frauen wie Männer, von Venenerkrankungen betroffen sind. Werden erste Warnsignale - wie so genannte Besenreiser, kribbelnde Beine und angeschwollene Knöchel - übersehen, kommt es zu Venenstauungen, Krampfadern und schließlich drohen ernsthafte Erkrankungen wie die gefürchtete Beinvenenthrombose. Niemand freilich muss Venenleiden einfach hinnehmen.
"Das tut den Venen gut" der Gesundheitsexpertin Heike Höfler ist das perfekte Gefäßtraining für gesunde und schöne Beine. Es schließt eine längst überfällige Lücke, zeigt dieser Ratgeber doch ebenso klar wie ausführlich, was jeder selbst für die Gesundheit seiner Beine tun kann. Das menschliche Venensystem leistet Schwerstarbeit: nicht weniger als 7200 Liter verbrauchtes Blut überwinden täglich einen Höhenunterschied von 1,50 Metern gegen die Erdanziehungskraft. Das Buch stellt ausführlich die Funktionen der Venen dar, erklärt die Bedeutung der Muskelpumpe für die Funktion der Venenklappen und umreißt die Risikofaktoren für Venenprobleme.
Der Hauptteil des Buches widmet sich der Pflege der Venen. Neben Tipps zu einer gesunden und venenfreundlichen Lebensweise und der Vorstellung von Sportarten wie Aktivitäten, die den Beinen besonders gut tun, gehört dazu vor allem ein umfangreiches Übungsprogramm. Mit Haltungsübungen, Atem- und Beckenbodengymnastik kann jeder aktiv etwas gegen Venenschwäche tun. Spezielle Übungsprogramme im Sitzen, Stehen und Gehen sowie mit dem Ballkissen erlauben eine Fülle von Übungsmöglichkeiten, auch zwischendurch im Büro, bei langen Bahn-, Bus oder Autofahrten und sogar im Flugzeug.
Haltungsübungen, Venenwalking, Barfußgehen, venengerechte Sportarten, Atem- und Beckenbodengymnastik
Spezielle Übungen für Bahn- und Autofahrten, für lange Flugreisen, für Strandurlauber, für zwischendurch im BüroDeutschland hat schwere Beine - Venenleiden sind zur echten Volkskrankheit geworden. Vor allem Bewegungsmangel ist dafür verantwortlich, dass 8 Millionen Deutsche, Frauen wie Männer, von Venenerkrankungen betroffen sind. Werden erste Warnsignale - wie so genannte Besenreiser, kribbelnde Beine und angeschwollene Knöchel - übersehen, kommt es zu Venenstauungen, Krampfadern und schließlich drohen ernsthafte Erkrankungen wie die gefürchtete Beinvenenthrombose. Niemand freilich muss Venenleiden einfach hinnehmen.
"Das tut den Venen gut" der Gesundheitsexpertin Heike Höfler ist das perfekte Gefäßtraining für gesunde und schöne Beine. Es schließt eine längst überfällige Lücke, zeigt dieser Ratgeber doch ebenso klar wie ausführlich, was jeder selbst für die Gesundheit seiner Beine tun kann. Das menschliche Venensystem leistet Schwerstarbeit: nicht weniger als 7200 Liter verbrauchtes Blut überwinden täglich einen Höhenunterschied von 1,50 Metern gegen die Erdanziehungskraft. Das Buch stellt ausführlich die Funktionen der Venen dar, erklärt die Bedeutung der Muskelpumpe für die Funktion der Venenklappen und umreißt die Risikofaktoren für Venenprobleme.
Der Hauptteil des Buches widmet sich der Pflege der Venen. Neben Tipps zu einer gesunden und venenfreundlichen Lebensweise und der Vorstellung von Sportarten wie Aktivitäten, die den Beinen besonders gut tun, gehört dazu vor allem ein umfangreiches Übungsprogramm. Mit Haltungsübungen, Atem- und Beckenbodengymnastik kann jeder aktiv etwas gegen Venenschwäche tun. Spezielle Übungsprogramme im Sitzen, Stehen und Gehen sowie mit dem Ballkissen erlauben eine Fülle von Übungsmöglichkeiten, auch zwischendurch im Büro, bei langen Bahn-, Bus oder Autofahrten und sogar im Flugzeug.
Über den Autor
Heike Höfler ist Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie lebt in Trossingen und gibt freiberuflich Gymnastik-, Entspannungs- und Atemkurse.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ein tolles gut verständliches Buch zum Thema Venen. Mit Übungen für Zuhause Freizeit und im Beruf. Wärmstens zu empfehlen für Leute mit Venenproblemen.
13 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Dieses Buch gehört in jeden Haushalt, es hält was es verspricht.
Als med. Fußpflegerin kann ich vielen Patienten wertvolle Tipps geben.
Jeder Betroffene bekommt das Buch während der Behandlung zum lesen. Besonders die vielen anschaulichen Fotos sind sehr hilfreich, für alle sofort umsetzbar. Man kann die Übungen in den Alltag integrieren, nie mehr bügeln ohne Übungen!!! Auch die allgemeinen Infos zum Venentraining sind äußerst wichtig und gut verständlich beschrieben.
Als med. Fußpflegerin kann ich vielen Patienten wertvolle Tipps geben.
Jeder Betroffene bekommt das Buch während der Behandlung zum lesen. Besonders die vielen anschaulichen Fotos sind sehr hilfreich, für alle sofort umsetzbar. Man kann die Übungen in den Alltag integrieren, nie mehr bügeln ohne Übungen!!! Auch die allgemeinen Infos zum Venentraining sind äußerst wichtig und gut verständlich beschrieben.
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