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Das neue Rücken-Akut-Training [Taschenbuch]

Ingo Froböse (Autor)
4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (16 Kundenrezensionen)
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  • Das neue Rückentraining: Mit 5-Minuten-Programm (GU Ratgeber Gesundheit) von Ingo Froböse Taschenbuch EUR 12,99

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Für Patienten mit akuten Schmerzsymptomen hat der Erfolgsautor Professor Dr. Froböse nun ein spezifisches Programm ausgearbeitet. Nach der ersten Akut-Behandlung mittels Lagerung, Ruhe und Wärmeanwendungen, ist Bewegung das A und O. Dehnübungen und selbst durchführbare Druckpunktmassagen helfen dabei, vor allem die großen Muskeln zu entspannen und aus dem Schmerz-Teufelskreislauf auszubrechen. Damit die Rückenschmerzen nicht wiederkehren, gibt es effektive Kräftigungsübungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Detaillierte Informationen zum Thema Schmerzen, welche Unterschiede da zwischen Männern und Frauen sind, anatomische Zusammenhänge und ein Test zum Erstellen des eigenen Rücken-Profils liefern interessantes Hintergrundwissen und Erklärungen, warum klassische Methoden häufig scheitern. Das beigefügte Poster bietet Kurzprogramme für Vielsitzer im Büro und Auto, Hexenschussgefährdete, Schwangere und Menschen, die nur wenig Zeit zum Üben haben.

Über den Autor

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, an der er auch das Zentrum für Gesundheit leitet. Zudem ist er wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger und darüber hinaus als Autor für namhafte Zeitschriften und Fachverlage tätig.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
19 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Perfekte Hilfe! 27. September 2010
Von Maria
Format:Taschenbuch
Vor 14 Tagen bekam ich plötzlich unwahrscheinlich starke Rückenschmerzen. War das erste Mal und vermutlich ein richtig kräftiger Hexenschuss. Mein Nachbar kannte bereits das erste Buch von Prof. Froböse und empfahl mir nun dieses neue Rücken ' Akut - Training. Und ich bin begeistert. Die Tipps gegen die akuten Schmerzen und besonders auch die Druckpunkte sowie die entspannenden Dehnübungen haben schnell gewirkt. Ich bin wieder schmerzfrei, werde aber ab sofort einige Übungen beibehalten. Mir hat es toll geholfen, weshalb ich mit dem Buch total zufrieden bin.
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17 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Prima Hilfe 4. November 2010
Von Nadja
Format:Taschenbuch
Ich habe mich immer schon gefragt, warum müssen Rückenschmerzen mal stark sein und dann wieder fast verschwinden. Keiner konnte mir so richtig helfen. Jetzt habe ich mir vor vier Wochen per Zufall dieses Buch gekauft und bin den Übungen und Tipps gefolgt. Zwei Wochen habe ich konsequent geübt und bis jetzt lassen mich diese Schmerzen in Ruhe. Prof. Froböse hat Recht: wir müssen den Schmerz als Signal für besonders muskuläre Probleme verstehen. Und da kann jeder von uns leicht etwas tun. Die Übungen, die ich gemacht habe, waren recht einfach und doch wirksam. Ich kann dieses Buch daher Allen nur empfehlen.
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8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von WolfsBurger TOP 1000 REZENSENT VINE™-PRODUKTTESTER
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Für alle Leidgeplagten, die sich zwangsläufig mit dem Thema Rücken beschäftigen wollen und muessen, ist dieses Buch eine uneingeschränkt Empfehlung. Auch wenn man in der Richtung schon sehr belesen ist, so gibt es hier doch viel neues und interessantes zum Thema Rückengesundheit - und krankheiten. Der Preis sollte es einem dabei wert sein, denn es braucht ja für einen nur die eine (neue) Königsübung dabei zu sein und schon "werden sie geholfen". Dabei ist das Buch verständlich und leicht leserlich geschrieben und aussagefähig bebildert. Dazu ein Poster, mit den wichtigsten Übungen in vielen Situationen und nicht zu vergessen, die medizinisch fachlich kompetente Beleuchtung des Themas Rückens. Für mich eines der besten Bücher zum Thema, das ich kenne !
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Die neuesten Kundenrezensionen
Rücken - Akut - Training
Habe dieses Buch zuerst in der Bücherei entdeckt, in einer akuten Rückenschmerzphase.
Es ist gut gegliedert und befasst sich mit den Ursachen der Schmerzen- warum,... Lesen Sie weiter...
Vor 24 Tagen von S. Marita veröffentlicht
Lesenswert!
Das Buch enthält viele nützliche Informationen. Als ich angefangen habe, es zu lesen, konnte ich es nicht mehr weglegen. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Anne veröffentlicht
Rückentraining
Das Buch behandelt das Thema sehr ausführlich. Ferner sind viele gut bebilderte und beschriebene Übungen enthalten. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Manfred Neumann veröffentlicht
rücken akut training
Danke herr professor, dieses buch verrät keine geheimnisse ,trotzdem würde ich sehr vielen menschen aller kuleur dieses buch als pflichtlektüre verordnen... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Peter Pröschild veröffentlicht
Rücken-Training
Das Buch ist optisch gut aufgemacht. Man muß sich aber durch eine Unzahl von Übungen arbeiten, was ziemlich mühsam ist und da setzt meine Kritik an. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von AB10 veröffentlicht
Genial!
Dieses Buch ist von jemandem geschrieben, der WIRKLICH Ahnung von dem hat, was er sagt! Als (Breiten-)Sportler kann ich sagen, dass dieses Buch wirklich JEDEM hilft, der... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Paccy veröffentlicht
Leider ohne DVD
Endlich verstehe ich die Zusammenhänge. Prof.Dr. Froböse erklärt sehr anschaulich wie Knochen, Wirbel, Sehnen, Bänder und Muskeln zusammenspielen und zeigt auf... Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Eugen Bogner veröffentlicht
Das neue Rücken-Akut-Training
Das neue Rücken-Akut-Training von Prof. Dr. Ingo Froböse gliedert sich grob in drei Teile: einem Erste-Hilfe-Progamm, dem Anti-Schmerz-Programm und Anleitungen im... Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Brigitte Bardot veröffentlicht
Prima Hilfe
Ein gutes Buch für alle die Probleme im Rücken haben. Es wird sehr viel und gut erklärt somit dass man es gut versehen kann. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von *** veröffentlicht
Rückentraining
Graefe und Unzer-Bücher geben immer leicht verständliche und gut nachvollziehbare Infos weiter. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von rehelka veröffentlicht
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