Für Patienten mit akuten Schmerzsymptomen hat der Erfolgsautor Professor Dr. Froböse nun ein spezifisches Programm ausgearbeitet. Nach der ersten Akut-Behandlung mittels Lagerung, Ruhe und Wärmeanwendungen, ist Bewegung das A und O. Dehnübungen und selbst durchführbare Druckpunktmassagen helfen dabei, vor allem die großen Muskeln zu entspannen und aus dem Schmerz-Teufelskreislauf auszubrechen. Damit die Rückenschmerzen nicht wiederkehren, gibt es effektive Kräftigungsübungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Detaillierte Informationen zum Thema Schmerzen, welche Unterschiede da zwischen Männern und Frauen sind, anatomische Zusammenhänge und ein Test zum Erstellen des eigenen Rücken-Profils liefern interessantes Hintergrundwissen und Erklärungen, warum klassische Methoden häufig scheitern.
Das neue Rücken-Akut-Training
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Über den Autor
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, an der er auch das Zentrum für Gesundheit leitet. Zudem ist er wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger und darüber hinaus als Autor für namhafte Zeitschriften und Fachverlage tätig.
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Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
24 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Maria
Format:Taschenbuch
Vor 14 Tagen bekam ich plötzlich unwahrscheinlich starke Rückenschmerzen. War das erste Mal und vermutlich ein richtig kräftiger Hexenschuss. Mein Nachbar kannte bereits das erste Buch von Prof. Froböse und empfahl mir nun dieses neue Rücken ' Akut - Training. Und ich bin begeistert. Die Tipps gegen die akuten Schmerzen und besonders auch die Druckpunkte sowie die entspannenden Dehnübungen haben schnell gewirkt. Ich bin wieder schmerzfrei, werde aber ab sofort einige Übungen beibehalten. Mir hat es toll geholfen, weshalb ich mit dem Buch total zufrieden bin.
21 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Nadja
Format:Taschenbuch
Ich habe mich immer schon gefragt, warum müssen Rückenschmerzen mal stark sein und dann wieder fast verschwinden. Keiner konnte mir so richtig helfen. Jetzt habe ich mir vor vier Wochen per Zufall dieses Buch gekauft und bin den Übungen und Tipps gefolgt. Zwei Wochen habe ich konsequent geübt und bis jetzt lassen mich diese Schmerzen in Ruhe. Prof. Froböse hat Recht: wir müssen den Schmerz als Signal für besonders muskuläre Probleme verstehen. Und da kann jeder von uns leicht etwas tun. Die Übungen, die ich gemacht habe, waren recht einfach und doch wirksam. Ich kann dieses Buch daher Allen nur empfehlen.
8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Lulu
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Auf das Buch bin ich gestoßen, als ich erhebliche Schulterschmerzen hatte, die vermutlich durch eine andauernde Fehlbelastung am Computerarbeitsplatz entstanden sind. Hinterher ist man ja immer schlauer...
Ich hatte einiges ausprobiert, aber keine der Übungen, wie Feldenkrais etc., wollte in diesem Fall helfen.
Die im Buch gezeigten Schulterübungen zeigten sofort Wirkung. Nach wenigen Tagen war ich schmerzfrei. Zum ersten Mal seit Wochen. Nachdem ich aktuell keine anderen Rückenbeschwerden habe, kann ich natürlich nicht beurteilen, ob die anderen Übungen genau so effektiv helfen. Ich würde es aber fast einmal vermuten.
Zum Inhalt: Am Anfang steht eine sehr gute theoretische Einführung zum Thema Schmerzen, die darauf hinweist, dass häufig die verspannten Muskeln ursächlich sind für die Schmerzen im Rücken und nicht die Bandscheiben, wie oftmals behauptet wird. Dem Leser wird Mut gemacht, dass fast in allen Fällen der Schmerz beendet werden kann. Alleine diese Aussicht tut gut, wenn man akute Schmerzen hat.
Es folgen jeweils unterteilt in
Schulter und Nacken,
Brustwirbelsäule und
Lendenwirbelsäule und Kreuzbeinregion
dann ein
ein Erste-Hilfe
ein Anti-Schmerz
und das Lebenslang-Fit Programm.
Gezeigt werden neben Bewegungsübungen auch die Druckpunktmassage, die zur Entspannung der Muskeln eine gute Ergänzung ist.
Natürlich muss man seinem Rücken dauernde Aufmerksamkeit schenken und sinnvollerweise nicht nur dann, wenn akute Schmerzen auftreten. Aber auch dazu zeigt das Buch gute Übungen.
Insgesamt eine echte Empfehlung für alle, die mit Rückenproblemen zu kämpfen haben.
Ich hatte einiges ausprobiert, aber keine der Übungen, wie Feldenkrais etc., wollte in diesem Fall helfen.
Die im Buch gezeigten Schulterübungen zeigten sofort Wirkung. Nach wenigen Tagen war ich schmerzfrei. Zum ersten Mal seit Wochen. Nachdem ich aktuell keine anderen Rückenbeschwerden habe, kann ich natürlich nicht beurteilen, ob die anderen Übungen genau so effektiv helfen. Ich würde es aber fast einmal vermuten.
Zum Inhalt: Am Anfang steht eine sehr gute theoretische Einführung zum Thema Schmerzen, die darauf hinweist, dass häufig die verspannten Muskeln ursächlich sind für die Schmerzen im Rücken und nicht die Bandscheiben, wie oftmals behauptet wird. Dem Leser wird Mut gemacht, dass fast in allen Fällen der Schmerz beendet werden kann. Alleine diese Aussicht tut gut, wenn man akute Schmerzen hat.
Es folgen jeweils unterteilt in
Schulter und Nacken,
Brustwirbelsäule und
Lendenwirbelsäule und Kreuzbeinregion
dann ein
ein Erste-Hilfe
ein Anti-Schmerz
und das Lebenslang-Fit Programm.
Gezeigt werden neben Bewegungsübungen auch die Druckpunktmassage, die zur Entspannung der Muskeln eine gute Ergänzung ist.
Natürlich muss man seinem Rücken dauernde Aufmerksamkeit schenken und sinnvollerweise nicht nur dann, wenn akute Schmerzen auftreten. Aber auch dazu zeigt das Buch gute Übungen.
Insgesamt eine echte Empfehlung für alle, die mit Rückenproblemen zu kämpfen haben.
Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen
Hilft gut gegen akute Schmerzen
Danke für dieses hilfreiche Buch mit guten Ursachenbeschreibungen, Hintergrundinformationen und wirklich hilfreichen Übungen. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von KeBO veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen
Unleserliche Teile, weil Schrift zu hell
Ich habe diese Version fürs Kindle gekauft. Beim Lesen ist mir aufgefallen, dass manche Bereiche des Buches in so einer hellen Schrift geschrieben sind, die man auf dem Kindle... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von JC veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Super
Super gerne wieder : )
Super Produkt gute Qualität und schneller Service
Kann man nur weiter empfählen : ) .
Super Produkt gute Qualität und schneller Service
Kann man nur weiter empfählen : ) .
Vor 3 Monaten von Christian veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Endlich ein brauchbares Buch
Nach dem ich schon mehrere andere "Rückenbücher" in der Hand hatte, ist dieses hier eine wirkliche Hilfe. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Thorsten Kluge veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
sehr hilfreich
Nach einem Bandscheibenvorfall habe ich mir dieses Buch gekauft. Es ist sehr ausführlich und informativ. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von alegst veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Das neue Rücken-Akut-Training
Der Artikel gefällt mir sehr, es war eine prompte Bedienung, alles war zu meiner vollen Zufriedenheit. Jeder Zeit gerne wieder
Vor 4 Monaten von chatzkiste veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen
Der Arzt ist und bleibt die beste Adresse.
Herr Froböse mag ja nette ansätze haben.
Allerdings hab ich mir unter akuten Schmerzen dieses Buch gekauft, geholfen hat es mir nicht, aber verstanden hab ich... Lesen Sie weiter...
Allerdings hab ich mir unter akuten Schmerzen dieses Buch gekauft, geholfen hat es mir nicht, aber verstanden hab ich... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Michael Krüger veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
Gute Anleitung zum Rückentraining
Die Erklärungen zu den Ursachen von Rückenschmerzen werden plausibel und sehr verständlich erklärt. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von TheodorM veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Rettung in höchster Not
Nach dem sehr schmerzhaften und urplötzlich aufgetretenen Bandscheibenvorfall, hat mir der Physiotherapeut dieses Buch empfohlen. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Carlotta veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Rücken - Akut - Training
Habe dieses Buch zuerst in der Bücherei entdeckt, in einer akuten Rückenschmerzphase.
Es ist gut gegliedert und befasst sich mit den Ursachen der Schmerzen- warum,... Lesen Sie weiter...
Es ist gut gegliedert und befasst sich mit den Ursachen der Schmerzen- warum,... Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von S. Marita veröffentlicht
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