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textico.de
Gute Trainingsanleitung für das Koordinationsmuskeltraining mit den MFT-Disks - Stefan Becker und Ewald A. Aigner geben Einblicke in den Hintergrund des Koordinationstrainings und zeigen mit erklärten Trainingsbildern und -abfolgen, wie man die MFT-Disks sinnvoll und effektiv einsetzt.
Übersichtlich und verständlich erklären die Autoren und einige Experten die Grundlagen, Auswirkungen und Ziele des Koordinationstrainings bevor es dann an die eigentlich Umsetzung mit den MFT-Disks geht. Den Großteil des Trainingsbüchleins füllen dann MFT-Workouts, die mit Bild und Text gut und leicht nachvollziehbar erklärt werden. Zuletzt dann noch ein Abschnitt zu Koordinationsübungen für den Alltag ohne MFTs - leider jedoch nur Standübungen.
Wer ein MFT sein Eigen nennt oder sich eines zulegen will, findet in Das neue Koordinationstraining: Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Balance ein solides Anleitungsbuch für das Koordinationstraining mitMFT-Disks. --Wolfgang Treß/textico.de
Kurzbeschreibung
Da erste umfassende Buch zum aktuellsten Fitnessthema!
Ob Kind oder Greis, Sportmuffel oder Leistungssportler – das Thema Koordination geht alle an. Denn eine gute Koordinationsfähigkeit ist in allen Lebenslagen wichtig: Sie bildet die Grundlage für körperliche Kraft, Ausdauer und Balance. Früher wurde sie ganz nebenbei auf dem Spiel- und Sportplatz geschult. Heutzutage bleibt aufgrund immer höherer Anforderungen an Kinder und Erwachsene in Schule und Beruf kaum noch Zeit, die Koordination ganz selbstverständlich durch Klettern oder Ballspielen zu trainieren. Haltungsschäden, ein schwacher Rücken und eine erhöhte Verletzungsgefahr sind nur einige der Folgen.
Das Buch zeigt, wie Koordinationsvermögen auch ohne großen zeitlichen Aufwand trainiert werden kann. Im Praxisteil sind dafür Übungen mit und ohne Trainingsgeräte für individuelle Workouts zu finden. Der Theorieteil erläutert zudem die Bedeutung einer funktionierenden Grob- und Feinmotorik für Geist und Körper.
Ob Kind oder Greis, Sportmuffel oder Leistungssportler – das Thema Koordination geht alle an. Denn eine gute Koordinationsfähigkeit ist in allen Lebenslagen wichtig: Sie bildet die Grundlage für körperliche Kraft, Ausdauer und Balance. Früher wurde sie ganz nebenbei auf dem Spiel- und Sportplatz geschult. Heutzutage bleibt aufgrund immer höherer Anforderungen an Kinder und Erwachsene in Schule und Beruf kaum noch Zeit, die Koordination ganz selbstverständlich durch Klettern oder Ballspielen zu trainieren. Haltungsschäden, ein schwacher Rücken und eine erhöhte Verletzungsgefahr sind nur einige der Folgen.
Das Buch zeigt, wie Koordinationsvermögen auch ohne großen zeitlichen Aufwand trainiert werden kann. Im Praxisteil sind dafür Übungen mit und ohne Trainingsgeräte für individuelle Workouts zu finden. Der Theorieteil erläutert zudem die Bedeutung einer funktionierenden Grob- und Feinmotorik für Geist und Körper.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
14 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Der Autor hat wohl verschiedene Hilfsmittel für das Koordinationstraining erfunden und vertreibt diese auch. Das Buch leitet zum Training mit diesen Hilfsmitteln an. Für allgemeines Koordinationstraining ohne teure Geräte halte ich das Buch für weninger geeignet.
16 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Einen gesunden Rücken, starke Gelenke und einen ausgeruhten und zugleich fitten Geist können wir alle gebrauchen, egal ob schulgeplagtes Kind, Büroangestellte oder Senioren, die unsicher auf den Beinen sind. Dabei hilft dieses Buch, das ein Koordinationstraining vorstellt, das wirklich ganzheitlich ansetzt. Die Fitness-Experten Aigner/Becker stellen mit den eigens entwickelten Trainings-Discs (gibt es für unterschiedliche Ansprüche, vom Anfänger bis zum Profi) Programme vor, die jedermann anwenden kann! Begonnen wird mit einem Test, damit man sieht, wie fit bzw. koordiniert man ist. Danach richtet sich dann der Trainingsplan in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, die aufeinander aufbauen. Die Übungen sind spitze erklärt und auch immer auf Fotos zu sehen, variantenreich und trainieren wirklich den ganzen Körper! Das Training mit der Disc beugt außerdem Verletzungen vor, oder gibt auch Sicherheit und Stabilität nach einer Verletzung zurück. Auf die basics wie Atmung, Gleichgewicht und Kraft wird natürlich auch geachtet. Man kann seine Disc daheim benutzen oder auch mal im Büro in den Pausen, wenn man nach einem Meeting wieder einen klaren Kopf braucht, ist das eine gute Methode, um seine Kräfte neu zu sammeln. Falls man mal seine Disc nicht zur Hand hat, bietet das Buch auch 'Trockenübungen' oder falls man in der Nähe einen Fitness-Parcours hat, wie man dort an den Geräten trainieren kann, ähnlich wie mit der Disc.
Dieses Training macht echt fit für den Alltag, und besonders motivierend finde ich: der Erfolg ist schnell sichtbar!
Dieses Training macht echt fit für den Alltag, und besonders motivierend finde ich: der Erfolg ist schnell sichtbar!
1 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
In dem Buch findet man viele interessante Übungen mit guten und detailierten Darstellungen - Koordination - einfach wichtig! Man benötigt nicht umbedingt ein Trimm-Board, sondern kann auch mit anderen Hilfsmitteln diese Übungen durchführen.
Ich kann es nur für all jene weiterempfehlen, die etwas für ihre körperliche Ertüchtigung tun möchten.
Ich kann es nur für all jene weiterempfehlen, die etwas für ihre körperliche Ertüchtigung tun möchten.
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