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Das kommt vom Laufen: Schritt für Schritt zum Wunschgewicht [Broschiert]

Andreas Butz
2.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (12 Kundenrezensionen)

Erhältlich bei diesen Anbietern.



Kurzbeschreibung

Juni 2007
Weg mit dem Speck – ohne Diät: das Erfolgsprogramm zum Abnehmen mit Trainingsplänen, speziell abgestimmt auf Einsteiger, Fortgeschrittene und angehende Langstreckenläufer; Anregungen zum Dehnen und Kräftigen sowie zur richtigen Ernährung, die fit macht. Zu viele Pfunde? Dann heißt es Laufen, Laufen, Laufen... Wer dabei genau weiß, wie oft, wie lange und wie schnell er auf diese Art unterwegs sein muss, um optimal Fett zu verbrennen, kommt seinem Wunschge-wicht noch schneller näher. Auch der, der noch nie zuvor Laufschuhe angezogen hat. In seinem Buch Das kommt vom Laufen begleitet der Personal Trainer Andreas Butz all diejenigen, die ein paar Pfunde los-werden wollen – ob blutige Anfänger, Wiedereinsteiger oder Läufer, die noch immer Fettpölsterchen haben. Mit genauen Trainingsplänen, jeder Menge fundierter Informationen und vielen persönlichen Tipps führt er den Leser zum Erfolg. Drei Bausteine bilden die von Butz konzipierte "Laufcampus-Methode“: Dauerlauf, Tempotraining und Regeneration führen in einem idealen Mix zum Ziel. Und das heißt für Anfänger, dass sie nach acht Wochen 40 Minuten am Stück laufen und den ersten Volkslauf ins Auge fassen können. Fortgeschrittene sind nach zwölf Wochen fit für den Halbmarathon. Als Einleitung ist ein Kapitel über Motivation und Grundlagen vorange-stellt, in dem es unter anderem um gute Laufschuhe und Pulsuhren, Energiebilanz und Herzfrequenz geht. Zum Konzept gehören außerdem Gymnastik-Übungen als Ergänzung und ein Kapitel über Ernährung. Denn wer viel läuft, stellt automatisch seinen Speiseplan um und bevor-zugt Dinge, die dem Körper gut tun – auch das ein Schritt in Richtung Wunschgewicht. Ebenfalls hilfreich sind die Hinweise auf Adressen im Internet etwa zu Lauftreffs oder Volksläufen oder auch zur Webseite des Autors selbst. Denn Butz ist Marathonläufer, schreibt Artikel für Fachzeit-schriften und betreibt ein Studio zur Leistungsdiagnostik. Aufgrund seiner umfassenden Erfahrung ist mit seinem Ratgeber Das kommt vom Laufen – nicht nur für den Sportmuffel – ein kompetenter und motivierender Begleiter auf dem Weg zum Dauerläufer mit Wunsch-gewicht entstanden.

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Produktinformation

  • Broschiert: 96 Seiten
  • Verlag: BLV Buchverlag; Auflage: 1., Aufl. (Juni 2007)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3835401297
  • ISBN-13: 978-3835401297
  • Größe und/oder Gewicht: 21,8 x 16,6 x 0,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 2.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (12 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 311.349 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

ANDREAS BUTZ, geb. 1965 in Düren (www.andreasbutz.com) bringt Menschen und Unternehmen zum Laufen. Er ist einer der bekanntesten Trainer und Motivatoren zu den Themen Laufen, Leistung und Lebensstil. Der erfolgreiche Buchautor (u. a. Richtig trainieren für den Halbmarathon, BLV-Verlag) und Erfinder der Laufcampus®-Methode bietet Vorträge, Aktivseminare und individuelles Coaching. Er ist überzeugt: In jedem Menschen stecken riesige, nicht ausgeschöpfte Potentiale, die durch Laufen und einen bewusst aktiven Lebensstil erweckt werden können. Sein Leitspruch: "Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Erfolg sind kein Zufall".

Als Sportler hat Andreas Butz bisher an über 100 Marathons teilgenommen, sowie mehrere Ultraläufe und Triathlons gefinisht. Sein Lieblingsmarathon ist der Zermatt Marathon in der Schweiz.

Als Referent ist er sowohl in der Laufszene als auch in Unternehmen unterwegs. Während es bei seinen Vorträgen auf Kongressen und Firmenpräsentationen vor allem um die persönliche Leistungsfähigkeit, Selbstführung und Teambildung geht, wollen die Teilnehmer bei Laufevents erfahren, wie sie schneller und leichter ihre sportlichen Ziele erreichen, sei es Abnehmen oder eine neue persönliche Bestleistung über die Marathondistanz.

Als Trainer bietet Andreas Butz Aktivseminare auf Mallorca und in der Schweiz an und bildet angehende Lauftrainer in der Laufcampus-Methode aus (www.laufcampus.com).

In seiner Praxis für Leistungsdiagnostik in Euskirchen betreut er seine Kunden individuell mit maßgeschneiderten Trainingskonzepten. Zu seinen Coaching-Kunden gehören zahlreiche Top-Manager genauso wie ambitionierte Hobbyläufer.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
19 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen P. Hörnemann, seit 25 Jahren Ausdauersportler 12. April 2008
Format:Broschiert
Das kommt vom Laufen, ist mitlerweile mein 15.Buch über das Thema Laufen, Triathlon und Ausdauersport. Dieses Buch verschafft dem Leser einen sehr guten Überblick über das Thema Laufen, Training und Ernährung. Vor allem Laufeinsteiger haben hier einen Leitfaden an der Hand mit dem Sie sich hervorragend auf ihren ersten Volkslauf vorbereiten können. Die klar und übersichtlich strukturierten Trainingspläne (geschwindigkeitsorientiert sowie pulsorientiert) bieten dem Läufer ein zielführendes Training und motivieren absolut. Einen Einblick in die Sportmedizin, Tipps, Tricks sowie läuferspezifisches Krafttraining runden dieses überaus empfehlenswertes Buch ab.
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen Einfach nur platt! 3. Januar 2013
Von KlaraBAch
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Ich kann vom Kauf dieses Buches nur abraten. Ich habe vor drei Monaten mit dem Laufen angefangen und mir im Zuge dessen einige Bücher zu diesem Thema gekauft. Dieses war mit Abstand das Unprofessionellste. Ich bin nicht übergewichtig habe aber mittlerweile durch das Laufen sieben Kilo abgenommen. (1,68 - 57 Kilo).
Schon während dem Lesen hab ich mir die ganze Zeit die Frage gestellt, wie es wohl einer tatsächlich übergewichtigen Person beim Lesen und der Umsetzung dieser Zeilen gehen muss. Beispielsweise wird in diesem Buch geraten jeden Tag Laufen zu gehen, mit der Begründung man würde ja auch jeden Tag essen!
Sorry aber das ist nicht förderlich für die Gesundheit und ich bezweifle stark wer das durchhalten kann! Gerade für Menschen, die extremes Übergewicht haben. Zudem hält man das auch als Normalgewichtiger nicht durch. Der Körper benötigt Regenerationszeit! Mein Fazit: Absolut ungeeignet für Leute die wirklich ernsthaft mit dem Laufen anfangen wollen und beim Abnehmen auch noch Spaß haben wollen.
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Von Mia
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Vor einigen Wochen packte mich nach einer längeren Zwangspause mit anschließenden diversen anderen Pausen wieder die Lauferei... Auf der Suche nach weiterer Information, insbesondere Motivation und Anleitung und als Ergänzung zu dem was im Internet zu finden ist, besorgte ich mir zunächst diesen "Ratgeber", verfasst von einem erfahrenen "Laufprofi". Nach weniger als 2 Stunden (einschl. häufiges zurückblättern, weil sich Textpassagen wiederholen) war das Buch gelesen und ich bin sehr froh, dass ich VOR dem Lesen dieses "Ratgebers" mit dem Laufen begonnen habe, denn der Informations- bzw. Motivationsgehalt dieses Buches verpufft bestenfalls schon beim Lesen und ist dementsprechend gleich Null. Zwischen Vorwort (Seite 5) und Impressum (Seite 95) füllen sich die verbleibenden Seiten mit wenig aussagenden und wiederholenden Text (großzügig in großer Schrift gesetzt), zahlreiche, übergroße Füll-Fotos (hier präsentiert sich der Autor gern selbst) und drei sogenannte Trainingspläne für Anfänger, (Wieder)-Einsteiger u. Fortgeschrittene, die auch im Internet zu finden sind. Zu den Profi-Tipps, z. B. zu den Themen Motivation und Ernährung mag ich mich gar nicht gern äußern...

Mein Fazit: Dieser Ratgeber hinterlässt keinerlei erwähnenswerten Eindruck und ist meiner Meinung ein 96seitige Blähbuch!

...und damit geht die Suche nach hilfreicher Literatur zum Thema Laufen weiter...
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12 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Gute Motivation! 15. September 2009
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Ich hatte schon mit dem Joggen angefangen, allerdings mehr schlecht als recht. Mit diesem Buch war ich gut motiviert und laufe seitdem viermal die Woche. Sechs Kilo sind jetzt auch schon runter, allerdings hab ich auch meine Ernährung umgestellt. Wird auch im Buch drauf hingewiesen, dass das sinnvoller ist. Die Trainingspläne haben mir persönlich nichts gebracht. Die eigene Kondition spielt hier ja eine wichtige Rolle.
Insgesamt locker geschrieben und realisierbare Ziele.
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10 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen wahrnehmung 1. Mai 2010
Format:Broschiert
Mit diesem buch habe ich eher einen fehlgriff getan, es enthielt für mich kaum nutzbare neue informationen, und dabei spielt es sich auf , als wäre verblüffendes dabei. Also, ich denke, es ist für alle geeignet , die sich noch ein bißchen mut für den ersten schritt holen wollen.
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1.0 von 5 Sternen mies! 20. August 2013
Von FloMi
Format:Broschiert
Niemals wieder! Fast 14 Tage auf ein Buch gewartet, was ja nicht das Problem ist, liegt ja nicht immer im Ermessen des Absenders. Aber auf Nachfrage ziemlich unfreundliche und pampige Antworten bekommen ist en absolutes "No-Go"! Aufgrund der Unfreundlichkeit nicht zu empfehlen!
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