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Kurzbeschreibung
Zu viele Pfunde? Dann heißt es Laufen, Laufen, Laufen... Wer dabei genau weiß, wie oft, wie lange und wie schnell er auf diese Art unterwegs sein muss, um optimal Fett zu verbrennen, kommt seinem Wunschgewicht noch schneller näher. Auch der, der noch nie zuvor Laufschuhe angezogen hat. In seinem Buch Das kommt vom Laufen begleitet der Personal Trainer Andreas Butz all diejenigen, die ein paar Pfunde loswerden wollen - ob blutige Anfänger, Wiedereinsteiger oder Läufer, die noch immer Fettpölsterchen haben. Mit genauen Trainingsplänen, jeder Menge fundierter Informationen und vielen persönlichen Tipps führt er den Leser zum Erfolg. Drei Bausteine bilden die von Butz konzipierte "Laufcampus-Methode": Dauerlauf, Tempotraining und Regeneration führen in einem idealen Mix zum Ziel. Und das heißt für Anfänger, dass sie nach acht Wochen 40 Minuten am Stück laufen und den ersten Volkslauf ins Auge fassen können. Fortgeschrittene sind nach zwölf Wochen fit für den Halbmarathon. Als Einleitung ist ein Kapitel über Motivation und Grundlagen vorangestellt, in dem es unter anderem um gute Laufschuhe und Pulsuhren, Energiebilanz und Herzfrequenz geht. Zum Konzept gehören außerdem Gymnastik-Übungen als Ergänzung und ein Kapitel über Ernährung. Denn wer viel läuft, stellt automatisch seinen Speiseplan um und bevorzugt Dinge, die dem Körper gut tun - auch das ein Schritt in Richtung Wunschgewicht. Ebenfalls hilfreich sind die Hinweise auf Adressen im Internet etwa zu Lauftreffs oder Volksläufen oder auch zur Webseite des Autors selbst. Denn Butz ist Marathonläufer, schreibt Artikel für Fachzeitschriften und betreibt ein Studio zur Leistungsdiagnostik. Aufgrund seiner umfassenden Erfahrung ist mit seinem Ratgeber Das kommt vom Laufen - nicht nur für den Sportmuffel - ein kompetenter und motivierender Begleiter auf dem Weg zum Dauerläufer mit Wunschgewicht entstanden.
Über den Autor
Andreas Butz, Jahrgang 1965, ist Familienvater und selbstständiger Unternehmer, unter anderem Mitinhaber der Laufakademie Laufcampus. Seit 1993 läuft er regelmäßig und legte dabei jährlich zwischen 1500 und 3300 Kilometer zurück. Zu den besonderen Erlebnissen des leidenschaftlichen Hobbyläufers zählen die Teilnahmen am "Ironman" und einem guten Dutzend Marathonläufe.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
17 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Das kommt vom Laufen, ist mitlerweile mein 15.Buch über das Thema Laufen, Triathlon und Ausdauersport. Dieses Buch verschafft dem Leser einen sehr guten Überblick über das Thema Laufen, Training und Ernährung. Vor allem Laufeinsteiger haben hier einen Leitfaden an der Hand mit dem Sie sich hervorragend auf ihren ersten Volkslauf vorbereiten können. Die klar und übersichtlich strukturierten Trainingspläne (geschwindigkeitsorientiert sowie pulsorientiert) bieten dem Läufer ein zielführendes Training und motivieren absolut. Einen Einblick in die Sportmedizin, Tipps, Tricks sowie läuferspezifisches Krafttraining runden dieses überaus empfehlenswertes Buch ab.
11 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich hatte sowiso schon mit dem Joggen angefangen, allerdings mehr schlecht als recht. Mit diesem Buch war ich gut motiviert und laufe seitdem viermal die Woche. Sechs Kilo sind jetzt auch schon runter, allerdings hab ich meine Ernährung auch umgestellt. Wird allerdings auch im Buch drauf hingewiesen das morgens Sport und abends Schokoriegel nichts bringen. Die Trainingspläne haben mir nichts gebracht, find es aber trotzdem gut das welche mit drin sind. Man muss das ja immer mit dem Job und der eigenen Kondition unter einen Hut bekommen. Gut fand ich aber auch, dass der Autor recht locker schreibt und das was er vorschlägt realisierbar ist.
8 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Mit diesem buch habe ich eher einen fehlgriff getan, es enthielt für mich kaum nutzbare neue informationen, und dabei spielt es sich auf , als wäre verblüffendes dabei. Also, ich denke, es ist für alle geeignet , die sich noch ein bißchen mut für den ersten schritt holen wollen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Gutes Buch!
Ich finde das Buch sehr interessant! Gute Tipps sehr gut erklärt und ich finde es macht richtig Lust auf Laufen.
Sehr motivierend!
Sehr motivierend!
Vor 2 Monaten von bebivodi veröffentlicht
Empfehlenswert
Ich finde dieses Buch durchwegs empfehlenswert für Laufanfänger - übersichtlich und ansprechend aufgemacht mit 8-Wochen-Trainingsplänen, die ich persönlich... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 27. Juni 2008 von N.N.
Mehr ein Werbebuch
Habe mir dieses Buch geholt weil ich ein blutiger Laufanfänger bin .
dafür ist es aber nicht geeignet . Lesen Sie weiter...
dafür ist es aber nicht geeignet . Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 7. April 2008 von D. Zorn
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