- Taschenbuch: 128 Seiten
- Verlag: Dtv (Januar 2005)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3423341629
- ISBN-13: 978-3423341622
- Größe und/oder Gewicht: 16,6 x 11,6 x 1 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (1 Kundenrezension)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Wellness für Eilige
Wellness muss nicht aufwändig sein. Der Wellnesstrainer Rolf Herkert stellt eine Fülle von übungen vor, die ebenso rasch wie mühelos Körper und Seele regenerieren und stärken, egal, wo wir uns gerade befinden, im Büro, im Bus oder im Feierabendstau.
Sind Sie lustlos und gereizt? Dann versuchen Sie es mit der übung »Das lachende Gehirn«: Sie setzt Glückshormone frei, die uns mit Gefühlen des Wohlbefindens überfluten. Fühlt sich Ihr Körper steif und verspannt an? »Die erwachende Katze« gibt ihm seine Geschmeidigkeit zurück. Ausgepowert? »Butterfly« oder das »energetische Gummiband« reduzieren den Stress und schenken neue Kraft. Inmitten des hektischen Alltagsstrudels finden wir einen magischen Moment lang zu uns zurück, entspannen und tanken prickelnde Energie.
Der Verlag über das Buch
»Natürlich haben wir viel zu tun, täglich und pausenlos. Manchmal aber stehlen wir uns für ein oder zwei Minuten davon und nehmen uns Zeit zur Regeneration. Entspannt und locker, jedoch keineswegs allzu lässig, setzen wir uns hin und malen in Gedanken eine liegende Acht. Das synchronisiert unsere Gehirnhälften und wirkt wie ein Ausgleichstraining für diese hoch belasteten Organisatoren von Denken und Fantasie, die sonst gegeneinander arbeiten. Auch »Die erwachende Katze« ist eine gute, wenig Zeit kostende übung: Wir durchleben den wohltuenden Genuss einer Streckung unseres Körpers vom Kopf bis zum kleinen Zeh, zum Schluss reiben wir uns die Augen und erheben uns geschmeidig und leicht.Rolf Herkert schlägt uns viele solcher Moment-übungen in seinem »Kleinen Wellness-Buch«vor. Das Gute an ihm ist Herkerts Sinn für Knappheit und Effizienz. Wir werden also nicht pseudo-philosophisch belästigt, das Buch kommt gleich zur Sache und bietet Hunderte kleiner Tipps, die man sich selbst zu einem Programm zusammenstellen kann. Dann beginnen wir etwa mit »Zeitjoggen«, gehen über zur »Schildkröte« und enden im »Storchenstand«, kaum zehn Minuten haben wir für das alles gebraucht und sind plötzlich so fit, dass wir gleich noch drei weitere übungen dranhängen.« Die Welt
»übungen zum Entspannen in 90 Sekunden, geeignet für die kleinen Krisen zu Hause.« Bleib gesund - AOK Kundenmagazin
»»Das kleine Wellness-Buch« macht Mut, inmitten der Alltagshektik wenigstens ein paar Minuten innezuhalten und etwas für sich zu tun. Mit vielen übungen und hilfreichen Illustrationen.« B.Z.
»Ein Wohlfühl-Programm für Eilige: Mit einfachen, ausführlichen Beschreibungen der übungen und Abbildungen zur Erklärung stellt es einen Entspannungstrainer für überall und jederzeit dar.« TV Gesund & Leben »Dieser Band ist ein Plädoyer, seine Zeit sinnvoll zu nutzen. Schon ein, zwei Minuten reichen, das Wohlbefinden wieder zu steigern.« Westfälische Nachrichten
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3 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Wellness muss nicht aufwändig sein. "Das kleine Wellness Buch" bietet Wellness-Übungen für Eilige. Die Übungen nehmen meist nicht mehr als ein bis zwei Minuten in Anspruch und lassen sich individuellen Bedürfnissen anpassen: Ob allein geübt wird, zu zweit, in einer Gruppe, ob im Alltag, Beruf, Unterricht oder in der Freizeit. Und weil unser Leben ohnehin hektisch genug ist, tut ein bisschen Entspannung zwischendurch wirklich gut. Und wenn diese Entspannung mit geringem Zeitaufwand erreicht werden kann, umso besser. Aber ob man diese Übungen dann auch täglich oder zumindest regelmässig macht, ist eine andere Frage
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