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Produktbeschreibungen
Pressestimmen
Eine weit über die 08/15-Anti-Stress-Ratgeber hinausgehende Handreichung, die es sowohl gestattet, Stressfreiheit mit entsprechenden Techniken zu erreichen, es darüber hinaus auch möglich macht, größere innere Widerstandskraft angesichts von Belastungen zu entwickeln - mit der Perspektive, sein Leben nach persönlichen Werten und Zielen aktiv zu gestalten. Den Unterbau liefern die Erkenntnisse über die psychophysische Homöostase von A. Damasio, A. Antonovskys Salutogenese-Konzept sowie die Positive Psychotherapie. Schlüsselbegriff und anzustrebender Zustand ist die "innere Balance". Praktisch wird das theoretische Fundament im Zusammenspiel von 2 Modellen: dem WEG-Modell, das es im Dreischritt von Wahrnehmen - Einschätzen - Gestalten erlaubt, die eigene Position zwischen Überforderung, Unterforderung und Gleichgewicht zu ermitteln und dem Kompetenzmodell, das hilft, den Balanceakt zwischen Beherrschen und Zulassen, zwischen Meistern und Akzeptieren hinzukriegen. Gern, vor allem im Kontext von Seminaren, empfohlen, auch neben D. Drexler (BA 11/06) und N. Peseschkian (BA 6/09). --ekz, bibliotheks-service, Uwe-Friedrich Obsen, ID bzw. IN 02/10
Kurzbeschreibung
Chronische Stressbelastungen sind oft Verursacher von Erschöpfung, Burnout und Depressionen. Ziel dieses Buches ist es, die ganz persönlichen Stressverstärker zu identifizieren, diese Schritt für Schritt abzubauen und so zu einem inneren Gleichgewicht zu finden. Wer sein Leben stressfreier gestalten möchte, bekommt mit diesem Ratgeber einen besonderen Schlüssel in die Hand: Achtsamkeit. Der Autor hat den achtsamkeitsbasierten Ansatz mit emotionspsychologischen Erkenntnissen verbunden und das WEG-Modell mit Entspannungsmethoden und problem-löseorientiertem Verhalten entwickelt. Es hilft auch dabei, persönliche Werte und Lebensziele herauszufinden und um-zusetzen. Der Neuorientierung, die langfristig für das innere Gleichgewicht so wichtig ist, wird besonders viel Raum gegeben.Empfehlenswert für Menschen in verantwortungsvollen Positionen, in sozialen Berufen oder privat emotional stark Belastete (pflegebedürftige Eltern etc. ...)
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