Ein großartiges Buch, wirklich! In edlem und schönen Design kommt es mit über 300 Seiten daher und das zu einem tollen Preis!
Vegetarische Ernährung ist seit einigen Jahren ständig auf dem Vormarsch und schöne, preiswerte Bücher mit mehr als 20 Rezepten sind dabei eher selten zu finden. Deswegen ist dieses Buch eines der besten; gerade weil es so viele neue, alte und vor allem leicht nachzuvollziehende Rezepte beinhaltet.
Zu den meisten Gerichten liegen liebevoll dekorierte Fotos vor, außerdem finden sich Hintergrundinformationen zum Buch und der vegetarischen Lebensweise. Irrtümer und Grundsätze einer gesunden Ernährung werden aufgeführt, die „Lebensmittel-Pyramide" gibt Einsicht in die die beste Ernährung.
Die Bedeutung von Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Proteinen lassen sich verständlich und relativ umfassend nachlesen, außerdem gibt es hilfreiche Tipps für Einkauf und Zubereitung. Ein ebenfalls sehr hilfreicher, kleiner Teil des Buches beschäftigt sich außerdem mit einzelnen Lebensmitteln und ihrem Gehalt an z.B. Kohlenhydraten und Fett.
Nach dieser tollen Einführung geht es auch schon los mit Suppen und Vorspeisen. Dem folgen Partyhappen, Snacks, Flans, Pizzas und Bratlinge, sowie Pfannkuchen und tolle Nudelrezepte. Immer wieder wird hier auf einzelne Lebensmittel wie z.B. Campignons oder Polenta mit zusätzlichen Tipps und (Grund)Rezepten eingegangen. Desweiteren folgen tolle Vorschläge zu Getreide-, und Hülsenfrüchten. Eintöpfen, Aufläufen, Salaten, Gemüsebeilagen, Gebäck, Saucen und Desserts.
Ein abschließendes Kapittel zu Getränken und ein umfassendes Inhaltsregister bilden den Abschluss.
Das Buch ist seinen Preis allemal wert! Die Rezepte sind klar und verständlich formuliert, Angaben zu Vorbereitungszeit, Kochzeit und Personenangaben sind jeweils vorhanden.
Das Tolle hierbei ist, dass man nicht nur die Rezepte samt tollen Fotos geboten bekommt, sondern auch immer wieder nützliche Hinweise, Variationsmöglichkeiten und Zubereitungstipps.
Auch zu erwähnen: Den Einfallsreichtum der Rezepte! Hier wird nicht nur die heimische Küche aufgeführt, sondern auch Koch-, und Essbares aus anderen Regionen, Ländern und Kulturen.
Wirklich ein tolles Buch, das zeigt, wie variationsreich, lecker und spannend die vegetarische Küche sein kann. Nicht nur für Vegeatrier zu empfehlen, sondern auch für solche, die es werden wollen und Fleischesser.