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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Ein Standardwerk, das traditionelles Yoga-Wissen mit modernen Erkenntnissen aus Medizin und Rückenschule verbindet. Geschichte und Philosophie, Übungen aus verschiedenen Yoga-Traditionen begleiten Anfänger, Fortgeschrittene und Yogalehrer über Jahre. Besonders ausführlich werden die Grundhaltungen beschrieben. Neben den klassischen Asanas enthält das Buch viele vorbereitende Übungen. Auf Asanas, die besonderes akrobatisches Geschick voraussetzen, wurde hingegen verzichtet. Im Mittelpunkt steht die ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Bei jeder Übungsbeschreibung findet man Hinweise auf die spezifischen positiven Wirkungen sowie Warnhinweise, wann Vorsicht geboten ist. Ein Kapitel über Entspannung, Atemübungen und Meditation zeigt den inneren Weg des Yoga.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Autorenportrait
Anna Trökes, Jahrgang 1952, ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen. Sie unterrichtet seit über 25 Jahren, hat eine eigene Yoga-Schule in Berlin und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) und des Berufsverbandes Österreichischer Yogalehrer (BÖY). Anna Trökes ist auch als Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin ausgebildet und integriert dieses Wissen in ihren Yogaunterricht.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
136 von 144 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Dies ist ein Standardwerk, das eine ideale Grundlage für Yoga-Interessierte bietet. Der Aufbau ist klar. Das Buch beginnt mit einer theoretischen Einführung, danach erfährt man worauf zu achten ist und dann geht es bereits in die gut beschriebenen Grundhaltungen und weiterführenden Asanas ein. Bei jeder Haltung ist Wirkung und Punkte beschrieben, wann Vorsicht geboten ist - also können auch Personen mit z.B. Rückenschmerzen mit diesem Buch arbeiten.
Ebenso werden Variationen angeboten und mit gutem Bildmaterial visualisiert. Ein übersichtliches Glossar und Register beenden dieses tolle Werk.
Gratulation an die Autorin - es ist überaus gut gelungen. Nur zu empfehlen!
Ebenso werden Variationen angeboten und mit gutem Bildmaterial visualisiert. Ein übersichtliches Glossar und Register beenden dieses tolle Werk.
Gratulation an die Autorin - es ist überaus gut gelungen. Nur zu empfehlen!
71 von 80 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Grundsätzlich stimme ich den obigen Meinungen zu. Dieses Buch ist als Standardwerk zu empfehlen, es ist gut aufgemacht und gegliedert. Ich verwende es inzwischen ungern, nachdem im Yogabücher entdeckt habe, bei denen direkt an den Asana-Fotos Hinweise stehen worauf bei der Ausführung der Asana geachtet werden soll oder wie Fehlhaltungen aussehen.
Ich finde die Beschreibungen von Anna Trökes zwar sehr ausführlich, aber auch langatmig wenn man eine neue Asana ausprobieren möchte. Mir fällt es leichter, ein Foto mit Hinweisen anzuschauen.
Ich benutze es leider gar nicht mehr weil mir die Beschreibungen zu umfangreich sind und ich am Ende schon nicht mehr weiß, was ich am Beginn gelesen habe.
19 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ein Standardwerk zum Thema Yoga von der deutschen Yoga-Lehererin schlechthin erschien mir sehr vielversprechend. Leider kann das Buch die hohen Erwartungen nicht erfüllen.
Anna Trökes Grundlagenwerk zum Hatha-Yoga legt den Schwerpunkt auf Asanas, welche Frau Trökes in grundlegende und weiterführende Haltungen unterteilt. Die klassische Einteilung in Stehposen, Vorbeugen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen sucht man leider vergebens.
Die Beschreibungen der einzelnen Asanas sind sehr ausführlich und gliedern sich (in dieser Reihenfolge)in Kontraindikationen, Form der Endhaltung, Einnehmen der Asana und abschließend (!) Variationen, die häufig Vorübungen darstellen. Diese Reihenfolge ist didaktisch unglücklich gewählt. Besser wäre ein logischer Aufbau, der das Üben erleichtert in der Reihenfolge: Kontraindikationen, Vorübungen, Einnehmen der Asana, Beschreibung der Endhaltung und Variationen.
Die Fotos zu den einzelnen Asanas sind ziemlich klein. Außerdem heben sich die Foptomodelle teilweise zu wenig vom Hintergrund ab. Dadurch wird es schwierig bspw. die genaue Ausrichtung der Gelenke zu erkennen, wenn man die Asana üben möchte.
Fazit: Ein Standardwerk mit Einschränkungen. Zum Üben weniger geeignet aber nette Übersicht über Asanas des Hatha-Yoga.
Anna Trökes Grundlagenwerk zum Hatha-Yoga legt den Schwerpunkt auf Asanas, welche Frau Trökes in grundlegende und weiterführende Haltungen unterteilt. Die klassische Einteilung in Stehposen, Vorbeugen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen sucht man leider vergebens.
Die Beschreibungen der einzelnen Asanas sind sehr ausführlich und gliedern sich (in dieser Reihenfolge)in Kontraindikationen, Form der Endhaltung, Einnehmen der Asana und abschließend (!) Variationen, die häufig Vorübungen darstellen. Diese Reihenfolge ist didaktisch unglücklich gewählt. Besser wäre ein logischer Aufbau, der das Üben erleichtert in der Reihenfolge: Kontraindikationen, Vorübungen, Einnehmen der Asana, Beschreibung der Endhaltung und Variationen.
Die Fotos zu den einzelnen Asanas sind ziemlich klein. Außerdem heben sich die Foptomodelle teilweise zu wenig vom Hintergrund ab. Dadurch wird es schwierig bspw. die genaue Ausrichtung der Gelenke zu erkennen, wenn man die Asana üben möchte.
Fazit: Ein Standardwerk mit Einschränkungen. Zum Üben weniger geeignet aber nette Übersicht über Asanas des Hatha-Yoga.
Die neuesten Kundenrezensionen
Toll!
Ich habe (noch) nicht viel Yogaerfahrung und das Buch macht sofort Lust auf MEHR! Es beschreibt Hintergründe, Übungen, Atemtechniken etc. ganz hervorragend. Lesen Sie weiter...
Vor 28 Tagen von bassmaid veröffentlicht
Gefällt mir gut
Es gibt ein bißchen was zu lesen über Hatha-Yoga, dann die Grundlagen des Übens (Wann üben, wann nicht; Beckenboden; Haltungen wechseln: vom Sitz in den Stand... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Manuela Schwab veröffentlicht
Yoga im Alltag für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein wunderbares Buch, das sich abhebt von der Fülle anderer Yogabücher auf dem Markt, weil es nicht nur eine große Bandbreite an guten und sinnvollen Haltungen... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Cornelia W. veröffentlicht
die ältere Auflage war besser!
.....manche Neuauflagen sind nicht wirklich besser als das was ursprünglich erarbeitet wurde.
Die Änderungen betreffend solare und lunare Übungen finde ich... Lesen Sie weiter...
Die Änderungen betreffend solare und lunare Übungen finde ich... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von schnuckie veröffentlicht
zu teuer, für das, was das Buch her gibt...
...sehr enttäuscht war ich von dem " Sonnengruß " in diesem Buch - auch fehlten wichtige Yoga - Stellungen und die dazugehörige, richtige Erklärung. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von nic77 veröffentlicht
Rundum gelungen und gut verständlich
Dieses Buch gibt schnell einen gut verständlichen Überblick über die Yoga-Übungen mit mehreren Varianten und verschiedene Hintergründe zum Yoga... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Rebekkah U. veröffentlicht
Sehr schönes Buch
Dieses Buch ist inhaltlich sowie äußerlich sehr schön gestaltet. Es beginnt mit geschichtlichen Informationen zum Yoga, erläutert die Grundlagen des... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Annette Koslch veröffentlicht
Für wissbegierige YOGINIS, die ihre Übungspraxis vertiefen...
Die detaillierten Beschreibungen der Asanas und der Schritt für Schritt Aufbau der einzelnen Haltungen sind anschaulich dargestellt und mit reichlich Bildmaterial gut... Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von bookwormpro veröffentlicht
Das große Yoga-Buch, überarbeitete Ausgabe
yogaguide.at meint: 'Das Große Yoga-Buch', ein Klassiker neu aufgelegt. Ideal für alle die ihre Yoga-Praxis beginnen oder vertiefen möchten. Lesen Sie weiter...
Vor 19 Monaten von YogaGuide veröffentlicht
Stark wo es um Praxis geht, schwach bei den Hintergrundinfos
Groß ist das überarbeitete und erweiterte "Große Yogabuch" von Anna Trökes in der Tat und ein Standardwerk ist es (wie der Vorgänger) auch. Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von Mathias Tietke veröffentlicht
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