- Taschenbuch: 368 Seiten
- Verlag: Südwest Verlag; Auflage: Aktualisierte Auflage (Juni 2009)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3517067288
- ISBN-13: 978-3517067285
- Größe und/oder Gewicht: 23,4 x 17,2 x 4 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (78 Kundenrezensionen)
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Produktbeschreibungen
Pressestimmen
"..die Bibel für Hobby- und Profisportler." (Focus 11/04 )
Kurzbeschreibung
In dem Buch fasst Herbert Steffny das ganze Wissen aus seiner langjährigen Wettkampf- und Trainingspraxis und Seminartätigkeit zusammen. Er informiert zur richtigen Laufausrüstung, zu allen Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Könnern mit praxiserprobten Laufplänen, wie sie ihre Ziele Schritt für Schritt erreichen können. Natürlich gibt er auch Tipps zur richtigen Ernährung und die besten Adressen für Laufveranstaltungen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
177 von 186 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Herbert Steffny ist nicht nur seit vielen Jahren ein erfolgreicher Langstreckenläufer; er hat sich auch als Lauftrainer und Buchautor einen guten Namen gemacht. Jeder, der sich für Lauf-Literatur interessiert, ist wahrscheinlich schon auf mindestens eines seienr Werke gestoßen.
Im nun vorliegenden Band hat Herbert Steffny das Wesentliche aus seinen früheren Veröffentlichungen überarbeitet, ergänzt und zusammengefasst. Es werden alle Aspekte des Lauftrainings und der damit verbundenen Themen abgedeckt: Gesundheit, Ernährung, Ausrüstung, gezielte Vorbereitung für alle Leistungsgruppen einschließlich detaillierter und praxiserprobter Trainingsprogramme.
Dazu ist alles sehr anschaulich, modern und durchweg farbig illustriert. Es macht Spaß, darin zu lesen. Dabei spielt es keine Rolle, ob man sich von vorne nach hinten durcharbeiten möchte oder je nach Fragestellung einzelne Kapitel liest.
Aufgelockert wird das ganze durch zahlreiche kleine Essays und Geschichten, so ist z.B. ein Interview mit Joschka Fischer enthalten.
Das ausführliche Stichwortverzeichnis und die sehr übersichtliche Gliederung sorgen dafür, dass man sich sofort zurechtfindet. Durch den Umfang des Buches hat es allerdings auch ein gewisses Gewicht, so dass es manchem schwer fallen wird, es als "Bettlektüre" zu nutzen ;-))
Fazit: Wer ein Buch sucht, das alles Wichtige zum Thema "Laufen" auf einmal abdeckt, der wird mit diesem Werk bestens bedient. Wer aber schon andere Veröffentlichung von Steffny besitzt (z.B. zum Marathontraining oder zur Ernährung), dem werden zwangsläufig viele Dinge bekannt vorkommen.
Ich als "Sammler" guter Trainingsliteratur gehöre eher zur zweiten Lesergruppe, habe aber den Kauf keinen Augenblick bereut!
Ernst Dembowsky, u.a. Marathonläufer
88 von 96 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ein gelungenes Werk!
In vielen Laufbüchern rangiert z. B. das Kapitel Dehnung und Kräftigung unter ferner liefen, mit 3-4 Seiten abgehandelt. Hier wird diesem und auch jedem anderen Thema eine gleich hohe (auch am Umfang/Input) Bedeutung beigemessen.
Ein Buch für den Anfänger, der etwas für seine Gesundheit tun möchte, nur über einen begrenzten Zeitraum pro Woche für Bewegung verfügt, wie auch für den Profi der einen ambitionierten Marathon bis in die deutsche Spitzenklasse laufen will.
Hier sieht man den früheren Weltklasseläufer der durch seine jahrelange Seminararbeit auch die Nöte von "Ottonormalverbraucher" von "Dir und Mir" kennt und diesen mit der gleicher Sachlichkeit und Vollständigkeit nachgeht wie einem Marathon in 2.30.
Ob nun Wettkampf das Ziel ist oder ein gesunder sportlicher Lebensstil; alle Facetten werden ausreichend beleuchtet. Für mich das beste Buch auf dem deutsch- und englischsprachigen Markt.
48 von 52 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
... wie der Untertitel des großen Laufbuchs von Herbert Steffny schon verrät, alles das finden Sie in diesem Buch. Dieses Buch des deutschen Marathonprofis beinhaltet alle Aspekete, die wichtig sind, wenn Sie mit dem Laufen beginnen wollen, oder sich als Läufer vertiefende Informationen, neue Motivation oder auch Hintergrundwissen über Trainingsmethoden, Ernährung, Kleidung usw. zu holen.
In 15 Steps aufgeteilt, schreibt Steffny, der auch selbst Laufseminare anbietet, also einen echten Bezug zum Breitensport hat, über Laufgeschichte, Motivation, Ausrüstung, Biologie des Laufens, Trainingssteuerung, Jogging, Running, Marathon, Cross-, Berg und Ultralauf, Kinder-, Frauen- und Seniorenlaufen, Gymnastik und Laufstil, den Laufspaß behalten, Ernährung für Läufer, Wettkampfernährung und Auslaufen.
Das Buch umfasst 368 Seiten ebenso anspruchsvollen wie ansprechenden Inputs, der sachlich und inhaltlich korrekt aber dennoch stets kurzweilig vermittelt wird. Hierzu tragen viele Bilder, Tests, Trainingspläne, Essays und Interviews ihren Teil bei, so dass die Zeit beim lesen schnell vergeht.
Durch seinen übersichtlichen Aufbau, das umfangreiche Register und die Surftipps ist das große Laufbuch aber auch jederzeit als Nachschlagewerk geeignet. Mir ist es seit meinem Wiedereinstieg ins Laufen im März 2006 ein lieb gewonnener und immer wieder anregender Begleiter, den ich nicht missen möchte und jedem Läufer und solchen die es werden wollen, bedenkenlos ans Herz lege.
In 15 Steps aufgeteilt, schreibt Steffny, der auch selbst Laufseminare anbietet, also einen echten Bezug zum Breitensport hat, über Laufgeschichte, Motivation, Ausrüstung, Biologie des Laufens, Trainingssteuerung, Jogging, Running, Marathon, Cross-, Berg und Ultralauf, Kinder-, Frauen- und Seniorenlaufen, Gymnastik und Laufstil, den Laufspaß behalten, Ernährung für Läufer, Wettkampfernährung und Auslaufen.
Das Buch umfasst 368 Seiten ebenso anspruchsvollen wie ansprechenden Inputs, der sachlich und inhaltlich korrekt aber dennoch stets kurzweilig vermittelt wird. Hierzu tragen viele Bilder, Tests, Trainingspläne, Essays und Interviews ihren Teil bei, so dass die Zeit beim lesen schnell vergeht.
Durch seinen übersichtlichen Aufbau, das umfangreiche Register und die Surftipps ist das große Laufbuch aber auch jederzeit als Nachschlagewerk geeignet. Mir ist es seit meinem Wiedereinstieg ins Laufen im März 2006 ein lieb gewonnener und immer wieder anregender Begleiter, den ich nicht missen möchte und jedem Läufer und solchen die es werden wollen, bedenkenlos ans Herz lege.
Die neuesten Kundenrezensionen
Sehr guter Baukasten für das eigene Training
Nachdem ich mit selbsterdachten Trainingskonzepten mich beim Halbmarathon nicht mehr steigern konnte, griff ich zu diesem Buch. Lesen Sie weiter...
Vor 20 Tagen von E. Lueck veröffentlicht
Er weiss, wovon er schreibt
Gerade als Anfänger benötigt man einen Autor, der einen nicht nur an die Hand nimmt, pädagogisches Geschick besitzt, motiviert, sondern auch die Kompetenz auf dem... Lesen Sie weiter...
Vor 20 Tagen von Pillen Paule veröffentlicht
Hilfreiches Buch, sehr ausführliche Informationen
Dieses Buch enthält alles Nötige für Laufen, egal ob man keine sportliche kenntnisse hat und sich erstmals damit beschäftigen will, oder ob man schon... Lesen Sie weiter...
Vor 22 Tagen von Nathan A Chapman veröffentlicht
Für Einsteiger und Quereinsteiger spitze!
Hab' mir dieses Buch gekauft, um mein Lauftraining optimieren zu können und um mehr über das Laufen, vorallem das "Richtige Laufen" zu erfahren! Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von D. Schuster veröffentlicht
Rundum zufrieden
Bin mit dem Buch rundum zufrieden. Ließt sich prima und lässt sich super als Nachschlagewerk nutzen. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von M. Pukropski veröffentlicht
Das Große Laufbuch von Herbert Steffny
Eines der besten und umfassendsten Laufbücher, welches zur Zeit auf dem Markt erhältlich ist. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von blabbalabalb veröffentlicht
Gutes Buch zum Einsteigen
Das Buch ist ein klasse Ratgeber und Informationsbuendel wenn man anfangen moechte mit dem Sport Laufen. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Vivian Lam veröffentlicht
Best of...
Wenn ich das Buch früher in Händen gehalten hätte, hätte ich mir manche Fehlinvestition sparen können: dieses Buch wird jeden Läufer mit seinen... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Manfred veröffentlicht
Fantastisches Buch
Ich habe dieses Buch wirklich genossen und fand es sehr hilfreich, sowohl für das tägliche Training als auch für die Vorbereitung auf Wettkämpfe. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Farhad veröffentlicht
Laufbibel
Ein muss für jeden Läufer,egal ob Profi oder Amateur, sehr verständlich und ausführlich geschrieben. Ein Buch das man nicht nur einmal liest. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Die Laufbibel für jeden Läufer veröffentlicht
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