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Kurzbeschreibung
Der Verfasser beschreibt detailliert und praxisnah alle Einzelheiten, die bei Vorbereitung und Durchführung eines Marathontrainings und Marathonwettkamps zu beachten sind. Dem Lauf-Anfänger wird dabei der Weg zum schnellen Marathonerfolg gewiesen und dem Fortgeschrittenen zur Perfektion verholfen. Trainingsmethoden und -pläne, Ernährung, Krafttraining, Körperbau sowie Gymnastik werden ausführlich und differenziert beschrieben.
Der Verlag über das Buch
Das Standardwerk für Marathonis
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
43 von 44 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Das Grundproblem für einen mittelprächtigen Hobby-Marathoni wie mich besteht in der Auswahl eines geeigneten Trainingsplans für mein Leistungs-Niveau. Ich habe vor über 10 Jahren mit dem ersten Steffny Buch angefangen - damals gab es so gut wie keine anderen Publikationen zum Thema. Das war besser als nichts. Das heutige Steffny/Prahmann Buch besitze ich auch - das ist natürlich schon deutlich besser, vor allem übersichtlicher und schöner vom Layout. Das Buch von Hubert Beck hat sich für mich in der Praxis jedoch als die beste Wahl erwiesen: ich habe mein ehrgeiziges Ziel, die 3:30 zu knacken mit einer 3:25 locker geschafft, indem ich mich einfach an den entsprechenden Trainingsplan gehalten habe. Dafür brauchte ich keinen Lauf-Treff und auch keine Fern-Betreuung übers Internet. Die Hinweise zum Training sind ausführlich, aber nicht weitschweifig. Zum Hintergrund-Wissen kann man sich einiges an interessanten Informationen holen, so dass man das Buch wieder und wieder gerne zur Hand nimmt. Kompliment an den Autoren, der sich übrigens auch nicht zu schade ist, mal eine Nachfrage per E-Mail zu beantworten !
Nachtrag: Beim Berlin Marathon 2008 konnte ich meine Leistung erneut steigern und bin mit 3:18 durchs Ziel gelaufen. Ich habe mich an den 3:15er Plan von Hubert Beck gehalten, weiter nichts. Die Radfahr- und Schwimm-Einheiten habe ich sogar komplett weggelassen - stattdessen lieber zweimal die Woche Kraft-Training bei Kieser. Der Zeitaufwand war daher noch sehr vertretbar und es ist natürlich höchst motivierend, wenn man sich in meinem Alter (Jahrgang 1959) in relativ kurzer Zeit noch ziemlich deutlich verbessern kann !
Nachtrag: Beim Berlin Marathon 2008 konnte ich meine Leistung erneut steigern und bin mit 3:18 durchs Ziel gelaufen. Ich habe mich an den 3:15er Plan von Hubert Beck gehalten, weiter nichts. Die Radfahr- und Schwimm-Einheiten habe ich sogar komplett weggelassen - stattdessen lieber zweimal die Woche Kraft-Training bei Kieser. Der Zeitaufwand war daher noch sehr vertretbar und es ist natürlich höchst motivierend, wenn man sich in meinem Alter (Jahrgang 1959) in relativ kurzer Zeit noch ziemlich deutlich verbessern kann !
36 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich habe vor mehreren Jahren mit dem Langstreckenlaufen begonnen und hinkte meinem großen Ziel (3:30 h) immer um einige Minuten hinterher. Doch seit ich mich an Hubert Becks Meisterwerk orientiere, geht es mit meiner Marathon-Karriere steil bergauf. Die Trainingspläne halten, was sie versprechen, manchmal sogar mehr als das: In nur 9 Monaten konnte ich meine Bestzeit von 3:35 auf 3:03 verbessern. Das motiviert!!!
Das Buch gibt Antwort auf nahezu jede Frage rund um das Thema Marathon und ist sowohl für erfahrene Marathonläufer als auch für alle, die sich der großen Herausforderung noch stellen wollen, unbedingt zu empfehlen. Es ist vom ersten bis zum letzten Kapitel spannend zu lesen und hervorragend illustriert.
Die persönlichen Erfahrungen des Autors selbst und vieler anderer Marathonis geben dem Buch eine ganz besondere Note.
Das Buch gibt Antwort auf nahezu jede Frage rund um das Thema Marathon und ist sowohl für erfahrene Marathonläufer als auch für alle, die sich der großen Herausforderung noch stellen wollen, unbedingt zu empfehlen. Es ist vom ersten bis zum letzten Kapitel spannend zu lesen und hervorragend illustriert.
Die persönlichen Erfahrungen des Autors selbst und vieler anderer Marathonis geben dem Buch eine ganz besondere Note.
31 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Endlich ein Buch das keine Fragen offen läßt. Ich bin selber ein erfahrener Marathonläufer und habe schon mehrere Bücher über das Laufen gelesen, aber ein Buch mit diesem Informationsgehalt habe ich noch nicht gesehen. Der Autor beschreibt mit viel Liebe alle Details die beim Laufen eines Marathons wichtig sind. Wer mit der Teilnahme an einem Marathon liebäugelt, sollte dieses Buch lesen, um auch mit einem lächeln im Ziel anzukommen. Auch für mich als mehrfacher Marathonläufer waren viele neue Anregungen dabei und der Autor hat mir nochal einige wichtige Dinge vor Augen geführt. Ich will einen der Trainingspläne nächstes Jahr testen und bin überzeugt, mich auch verbessern zu können.
Die neuesten Kundenrezensionen
Wertvolle Hilfe zum erfolgreichen Marathonfinish
Ich habe 'Das große Buch vom Marathon' in der 5. Auflage von 2011 Anfang des Jahres 2012 gekauft. Um es vorweg zu nehmen: Ein echter Glücksgriff! Lesen Sie weiter...
Vor 22 Tagen von SJ veröffentlicht
Wettkampfziel erfüllt
Für meinen Frühjahrsmarathon habe ich mich mit dem Trainingsplan (S. 121) von Hubert Beck vorbereitet. Der Plan für eine Zeit unter 2 Std. 50 Min. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von kicker_2h49 veröffentlicht
Für Läufer empehlenswert!
ein sehr gutes Buch mit sehr vielen Informationen für Läufer, Marathonläufer(Ultraläufer). Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Lars veröffentlicht
Erfolgreich, aber riskant und ungeduldig.
Das Buch ist ok, bringt Einsteigern und auch erfahreneren Hobbyläufern viel Wissen und Nachschlage-Möglichkeiten, und ich hab es immer noch hier und da in der Hand. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von w4 veröffentlicht
Hat meine Erwartungen voll getroffen
Dieses Buch hat voll meine Erwartungen getroffen. Bin dabei mich auf den Marathon in NY vorzubereiten und habe viele sachliche Hinweise und Trainingspläne... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von D. Manzl veröffentlicht
Hubert Beck motiviert und treibt an
Ich habe dieses Buch jetzt keine Woche und muss sagen, dass es mir sehr gut gefällt. Die Kapitel sind nicht zu lang und enthalten meiner Meinung nach auch keine... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Joey veröffentlicht
Ein (nahezu) komplettes Buch über den Marathon
"Das große Buch vom Marathon" (Copress-Verlag, München, seit 2005 mehrmals erweitert und verbessert neu aufgelegt) von Hubert Beck ist tatsächlich ein (fast)... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Ewald Judt veröffentlicht
Bewertung nach 3 Marathons mit diesem Buch
Das große Buch vom Marathon - Lauftraining mit System: Marathon-, Halbmarathon, Ultralauf- und 10-km-Training - Für Einsteiger, Fortgeschrittene und ... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Micha A. veröffentlicht
sehr gut
das buch ist sehr gut und nachvollziehbar geschrieben,viele Tips vom Schuh über Ernährung und Trainingsmodule, Bestellung war super schnell da
Vor 5 Monaten von Viola Tamaschke veröffentlicht
ein Erfolgsgarant beim nächsten Marathon!
Viele Jahre schwebte mir der Traum von einer Marathon-Teilnahme vor, dieses Jahr Anfangs November war es endlich soweit! Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Reto veröffentlicht
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