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Das große Buch vom Krafttraining Broschiert – 30. Juni 2014


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Produktinformation

  • Broschiert: 208 Seiten
  • Verlag: Copress Sport; Auflage: 2 (30. Juni 2014)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3767911841
  • ISBN-13: 978-3767911840
  • Größe und/oder Gewicht: 16,7 x 2 x 24,1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (1 Kundenrezension)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 108.503 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Jan Pauls arbeitet als Sportwissenschaftler in der Trainingstherapie eines ambulanten Rehabilitationszentrums und war Lehrbeauftragter am Sportinstitut der Uni Göttingen. Seit seiner Jugend trainiert er selbst mit Gewichten und verfügt über langjährige Erfahrung als Trainer im Breitensport.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Sokrates am 30. August 2014
Format: Broschiert
Dieses Buch bringt dem Käufer einen sehr guten Einblick in die verschiedenen Bereiche des Krafttrainings. Es bespricht die unterschiedlichen Trainingsmethoden und das übrige Handwerkszeug, das man braucht, um seine persönlichen Ziele im Training zu erreichen: Fitness, Muskelaufbau, sportliche Performance, Figurverbesserung, Training gegen Rückenschmerzen u.v.m. Es ist kein Übungshandbuch, weshalb die Darstellung von Übungen nur einen relativ kleinen Raum einnimmt (es werden etwa 20 klassische Übungen näher erläutert, darüber hinaus besonders tiefgehend Kniebeugenvarianten, Liegestütz und Klimmzüge). Das Buch liefert vielmehr ein fundiertes Wissen, was notwendig ist, um effektiv und zielorientiert zu trainieren. Von der Wahl des richtigen Trainingsgewichts, über die optimale Wiederholungszahl und Satzzahl bis hin zu vielen Tipps, wie man gängige Überlastungsrisiken vermeiden kann. Spannend u.a. auch das Kapitel über die vielfältigen Einflüsse von Training auf den Körper, z.B. die Zusammenhänge zum psychischen Befinden, die Wirkung auf das Gehirn oder das Herz-Kreislauf-System und die neueren Erkenntnisse über muskuläre Botenstoffe (Myokine), die bei Muskeltraining in den Körper fluten. Für Trainer und Übungsleiter im Fitness-Studio dürfte besonders auch der Abschnitt über "Krafttraining bei verschiedenen Erkrankungen" interessant sein, wo Besonderheiten für das Training mit Rückenpatienten, Übergewichtigen, Kardio-Patienten und Menschen mit Osteoporose oder Diabetes dargestellt werden.Lesen Sie weiter... ›
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