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Das große Buch vom Krafttraining [Broschiert]

Jan Pauls
4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)

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Broschiert --  

Kurzbeschreibung

März 2011
Vorliegender Band stellt durch die umfassende Themenabdeckung eine Referenz in Krafttrainings-Literatur dar. Es versetzt Trainer, Übungsleiter und Trainierende in die Lage, eine moderne und differenzierte Trainingsplanung für die unterschiedlichsten Ziele zu erstellen, die theoretischen Hintergründe zu verstehen und das Training variabel und abwechslungsreich zu gestalten. Ein Abschnitt über die Vermeidung von Verletzungen im Training komplettiert das methodische Basiswissen und ein ein historischer Rückblick vermittelt das Wachsen und Werden des Widerstandstrainings in Sport, Showbusiness und Medizin von den Anfängen bis heute. Gewinnen Sie einen Einblick in die Methodenvielfalt von Muskeltraining und Kraftsport und erhalten Sie wertvolle Informationen für die Anleitung Ihrer Trainingsschützlinge oder für das eigene Training.

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Produktinformation

  • Broschiert: 240 Seiten
  • Verlag: Copress Sport; Auflage: 1., Aufl. (März 2011)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3767910624
  • ISBN-13: 978-3767910621
  • Größe und/oder Gewicht: 24,2 x 16,6 x 1,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 269.295 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

textico.de

Hält man Jan Pauls Das große Buch vom Krafttraining in den Händen, denkt man als erstes an ein Bodybuilding-Buch, Kraft = Muskeln = Bodybuilding; tatsächlich liegt man mit dieser Ersteinschätzung aber falsch - natürlich kann man das Wissen in Das große Buch vom Krafttraining nutzen, um Muskeln wachsen zu lassen, doch Pauls geht es um die Grundlagen, Wissen um Kraftwirkung und Aufbau in unserem Körper, Trainings- und wissenschaftliche Grundlagen, Trainingsmethodik, Übungen und Geräte. Damit liefert er einen Gesamtüberblick, der sich an ambitionierte Sportler und Trainer richtet.

Jan Pauls gibt auf seinen etwas über 200 Seite einen Gesamtüberblick über alle Bereiche des Krafttrainings: theoretische Grundlagen, angefangen bei der Frage was Kraft überhaupt ist, bis zur Antwort auf die Frage wofür wir Kraft brauchen und die unterschiedlichen Zielsetzung von Sportlern, älteren und jüngeren Menschen und Verletzten bis hin zum praktischen Training mit Anleitungen.

Pauls bietet ein übersichtliches Verständnis des Krafttrainings - Das große Buch vom Krafttraining ist kein Schritt für Schritt Anleitungsbuch, sondern ein Werkzeugkasten für Sportler und Trainer, die für sich und andere gezielt Kraft trainieren wollen - sei es für den aufrechten Gang, zur Alltagsbewältigung, dicke Arme oder neue Rekorde. --Wolfgang Treß/textico.de

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Jan Pauls arbeitet als Sportwissenschaftler in der Trainingstherapie eines ambulanten Rehabilitationszentrums und war Lehrbeauftragter am Sportinstitut der Uni Göttingen. Seit seiner Jugend trainiert er selbst mit Gewichten und verfügt über langjährige Erfahrung als Trainer im Breitensport.

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14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Hervorragend! Sehr gut strukturiert. 26. April 2011
Von Lauscher
Format:Broschiert
Das Buch von Jan Pauls 'Das große Buch vom Krafttraining' ist ein interessanter Überblick über die verschiedenen Methoden und Einsatzmöglichkeiten von Krafttraining in den Bereichen Fitness, Leistungssport, Gesundheitssport und Therapie.
Während es unzählige Bücher über Krafttraining für Fitnesssportler und Bodybuilder gibt, versucht dieses Buch auch anderen Einsatzbereichen von Krafttraining gerecht zu werden.
So wird das in der Literatur kaum berücksichtigte Gewichtheben ebenso dargestellt wie der Kraft-Dreikampf, das Kindertraining ebenso wie das Seniorentraining, das leistungssportliche Schnellkrafttraining ebenso wie das therapeutische Training.
Die verschiedenen methodischen Ansätze, wie Muskelaufbaumethoden, Kraftausdauertraining oder Sprungkrafttraining, werden mit den entsprechenden physiologischen Grundlagen verständlich dargestellt. Eine Übungsauswahl wird präsentiert, die in Grundübungen, Übungen zur Gelenkstabilisierung und Übungen ohne Geräte aufgeteilt ist, so dass für jeden Einsatzbereich Beispiele gegeben werden.
Ausführliche Abschnitte sind der Kniebeuge, dem Liegestütz und dem Klimmzug gewidmet.
Für den Laien hätten die Übungsbeschreibungen der anderen Übungen etwas ausführlicher sein können, allerdings sind 'blutige' Trainingsanfänger wohl nicht die Zielgruppe des Autors. Eher finden sich für den, der bereits Vorerfahrung mit Krafttraining hat, zahlreiche vertiefende Informationen und nützliche Hinweise zur Trainingsgestaltung.
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Gelungener Spagat von Wissenschaft und Praxisnähe 28. Dezember 2011
Format:Broschiert
Mit dem vorliegenden Band "Das große Buch vom Krafttraining" ist dem Autor und Sportwissenschaftler Jan Pauls der Spagat von Wissenschaft und Praxisnähe gekonnt gelungen. Die einzelnen Kapitel von "Was ist Kraft?" bis hin zu "Verletzungen und Überlastungsschäden" sind übersichtlich gegliedert und auch für den Laien verständlich aufbereitet. Doch auch Fachleute aus Sporttherapie, Training und Wissenschaft etc. werden mit neuen und wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen versorgt.

Nicht zwingend zu erwarten und deswegen positiv zu erwähnen ist, dass im dritten Kapitel der Leser in die Historie von Krafttraining und Kräftigungsgymnastik eintauchen darf, was den ganzheitlichen Charakter und den Anspruch der Einordnung des Themas in einen vielschichtigen Kontext unterstreicht. Von zunehmender Relevanz im Zeitalter der bewegungsarmen Überflussgesellschaft ist auch das Kapitel "Krafttraining bei verschiedenen Erkrankungen". Besonderes Augenmerk wurde hier u.a. auf die Krankheiten der Moderne wie Adipositas, Diabetes mellitus Typ II oder auch Rückenschmerzen gelegt.
Die Erläuterungen zu verschiedenen methodischen Ansätzen zum Kraftausdauertraining, Sprungkrafttraining sowie Muskelaufbaumethoden, dürfen in einem Buch mit dieser Thematik als selbstverständlich angesehen werden; sind aber in diesem Werk, was ein genauerer Blick ins Literaturverzeichnis zeigt, hervorragend recherchiert und sehr differenziert dargestellt.
Im Gegensatz zu vielen anderen Krafttrainingsbüchern werden hier zusätzlich noch medizinisch-orthopädische und sporttherapeutische Aspekte mit Krafttraining in Zusammenhang gebracht und berücksichtigt.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen sehr zufrieden 14. März 2013
Von Stahlberg
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
wer einen generellen einblick in die welt des kraftrainings erhalten möchte, ist mit dem buch sehr gut beraten. ich selber studiere trainingswissenschaften und blätter immer mal wieder nach.
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