Das authentische Duft-Qi-Gong: Einfache Übungen für ein langes und gesundes Leben [Gebundene Ausgabe]

Beim Duft-Qi Gong (Xiang Gong) handelt es sich um eine hohe Form des buddhistischen Qigong, bei dem das Denken und die Meditation während der Übung eher nicht förderlich ist, da dies den ungehinderten Energiefluss im Körper hemmt. Duft Qi Gong (Xiang Gong) wäre wohl besser übersetzt worden mit "Übung zur Erlangung der höchsten Weisheit (Erleuchtung)" - Xiang Gong hat meiner Meinung mit Wohlgeruch/Duft verströmen nichts zu tun - eher mit frei fließender/strömender Energie - es gibt aber zahlreiche Übersetzungsmöglichkeiten). Die gängiste, die auch in diesem Buch verwendet wird ist eben "Duft Qi Gong".

Die Bewegungen werden beim DQG - im Vergleich zum klassischen Qigong - eher "flott" (aber harmonisch) ausgeführt und die "Leere" im Kopf, die man für einen optimalen Übungszustand braucht stellt ich nach einiger Zeit der regelmäßigen Übung (einige Monate) automatisch im Kopf ein. Der Atmem soll natürlich dabei fliessen
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Die Stufe 1 (Grundstufe) entgiftet den Körper und die Stufe 2 (Mittelstufe) energetisiert den Körper. Die Stufe 3 wird nur persönlich vom Meister zum Schüler weitergegeben und beeinhaltet die Energieübertragung auf andere Personen - diese Stufe ist nicht Teil des Buches. Geübt werden sollten die Stufe 1/2 1-3 mal am Tag - die Übung dauert ca. 13 min Grundstufe und ca 7-10 min Mittelstufe. In dem Buch wird geschrieben, dass man nach einigen Wochen Übung der Grundstufe (bei guter Gesundheit) die Mittelstufe anfangen kann. Dieser Ratschlag ist etwas mit Vorsicht zu geniessen - sollte der Übende/die Übende nicht vollständig gesund sein / oder ausreichend entgiftet sein, kann die Stufe 2 (richtig ausgeführt) zu Schlafstörungen, etc. führen.

Weitere Wirkungen: Gelassenheit und Ausgeglichenheit, Lebensfreude, hält gesund und fit u.a. durch eine Hormonregulation, kann Herz- Lungen- Nierenkrankheiten Bluthochdruck und andere Krankheiten heilen, öffnet das Herzchakra / Stufe: 2 aktiviert u.a. die unten gelegenen Geschlechtorgane, die Energie wird von dort auch nach oben in den Hals/Kopf geschickt - dies Fördert u.a. die sinnliche bzw. aussersinnliche Wahrnehmung.

Das Buch ist keine einfache Neuauflage des erstmals 1995 erschienen Buches "Wohlbefinden durch Duft-Qi Gong" vom gleichen Autor - Gott sei Dank! ;o). Es wurde vollständig überarbeitet und neu bebildert! Nach einer kurzen Einführung in die Wirkung, Meridiane und in die Geschichte werden die einzelnen Übungen jeweils auf einer Doppelseite (links der Text - rechts die Bilder) gut erklärt. Meiner Meinung nach kann man zwar DQG nicht so gut aus einem Buch lernen, da man die Bewegungen nicht optimal nachvollziehen kann und auch nicht die Harmonie die bei langjährig Übenden in der Bewegung liegt. Allerdings ist das hier vorliegende Buch aktuell eine der "genauesten" Anleitungen in deutscher Sprache. Leider gibt es bei Xiang Gong viel nicht taugliche bzw. sogar falsche Information/Übungsaussführungen, die wahrscheinlich alle in bester Absicht von den jeweiligen Lehrern publiziert/angeboten werden. Die von diesen gezeigten Übungsausführungen haben zwar auch eine Wirklung, aber zum Teil eine ganz andere als die von DQG gewünschte. Zu nennen wären in diesem Zusammenhang als nicht optimale Lehrbeispiele - nicht um jemanden anzugreifen sondern um Aufklärung zu schaffen - u.a. Zhang Xiao Ping, Gertrude Kubiena, Julius Ebner, Emil Sandkuhl, ... weiter aufzuführen wären an dieser Stelle auch ein paar abenteuerliche Videos auf einem bekannten Internet-tube.

Es gibt aber mit Sicherheit auch viele gute Lehrer für Xiang Gong in Deutschland - ich hatte das Glück einen hervorragenden Lehrer zu finden - das war ein großes Geschenk! - und dafür bin ich heute sehr sehr dankbar! Weiter hatte ich das Glück beim lernen auf Orignalaufnahmen von Tian Rui Sheng zurückgreifen zu können.

Übungsausführung: Bei den Übungsausführungen werden die Arme eher nah aber locker am Körper geführt. Bei einigen Übungen macht Wenchu Jin in dem hier vorliegenden Buch - im Vergleich zu dem Originalaufnahmen - eher ausladendere Bewegungen (z.B. bei "Das Universum nach rechts/links drehen, Der rudernde Buddi Dharma)- ich denke das ist gar nicht notwendig und evtl. manachmal auch nicht zielführend. Bei einigen Übungen (z.B. Ein Musikinstrument mit beiden Händen streichen) hält er die Arme etwas tiefer (Bauchnabel) als im Original (etwas unterhalb der Brust) - was einfach eine andere Wirkung hat. Das alles sind vielleicht nur Kleinigkeiten - erzielen aber eine andere Wirkung. Wer auf dem chinesischen Tube (Sina) nach Xiang Gong sucht, entdeckt vielleicht eine Dame mit schwarzer Hose und rotem Oberteil unter einer Palme, die einen ganz guten Stil hat.

Insgesamt ist dem Autor, mit dem hier vorliegendem Buch, ein sehr gutes Werk gelungen, dass ich gerne - vielleicht beleitend zu einem Duft Qi Gong Kurs bei einem guten Lehrer - zum Kauf empfehlen kann. Natürlich ist es auch möglich Xiang Gong aus diesem Buch zu lernen - ein Model wie einen Lehrer oder ein Video sind als Unterstützung aber in jedem Fall hilfreich. Für Leser, die einen Eindruck von der energetischen Wirkung - losgelöst von der TCM-Deutung (das ist die eine Erklärungshälfte) - bekommen wollen kann ich das Buch "The Polarity Process - Energy as a Healing Art" (deutsch "Energie-Arbeit") von Franklyn Sills oder "Polaritiy Therapie" Randolph Stone (auf deutsch) empfehlen. Viel Spaß beim lesen und dem täglichen Üben! :o)

Seit 5 Jahren übe und unterrichte ich Duft Qigong und war neugierig über ein neues Buch zum Duft Qigong. Ich habe Xiang Gong bei dem Großmeister Zhang Xiao Ping gelernt, der selbst Schüler des Meisters Tian Ruisheng war. Inhaltlich gefällt mir das Buch von Zhang Xiao Ping besser, da es mehr Hintergrundinformationen über die Entstehungsgeschichte und auch über die Wirkungsweisen enthält. Die Bilder von Wenchu Jin sind einfach moderner und die aktuelle Buchmode kommt mehr zur Geltung. Einige Bewegungen sind anders als ich sie gelernt habe: Z. B. bleiben beim Tempelduft/chin. 8 malen die Fingerspitzen immer vorn um auch Herz 7 zu dehnen. Was hier jetzt das authentischere ist, darf jeder für sich entscheiden. Wichtig finde ich immer, dass Duft Qigong bei einem guten Lehrer gelernt wurde und das Üben Freude und Heilung bringt! Viel Spaß dabei.