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Das Sixpack Geheimnis - Die besten Übungen ohne Geräte
 
 

Das Sixpack Geheimnis - Die besten Übungen ohne Geräte [Kindle Edition]

Alexander Neumann , Timothy Scherman
3.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (5 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Kennen Sie das?



Sie träumen von einem Waschbrettbau alá Ashton Kutcher oder Katy Perry?



Haben aber keine Zeit oder Lust um ins Fitnesstudio zu gehen?



Sie trainieren vielleicht schon seit geraumer Zeit, aber der ersehnte Erfolg bleibt leider aus?



Sie haben zwar Bauchmuskeln, doch diese sind nicht richtig zu sehen?



Die Form ihres Bauches ist suboptimal und Sie wissen nicht wie Sie einen flachen nicht zu weit nach außen gewölbten Bauch bekommen können?



All diese Fragen haben eins gemeinsam: Sie zeugen von Unkenntnis über die genauen anatomischen Zusammenhänge eines Waschbrettbauches. Denn auch noch so viel Bauchmuskeltraining bringt ihnen im Endeffekt rein Garnichts, wenn sie die falschen Übungen ausführen und sich ihre Bauchmuskeln immer weiter nach vorne schieben und ein unschönes Gesamtbild ergeben.

Es ist ein gut gehütetes Geheimnis, wie Mann oder Frau einen wirklichen gut aussehenden Sixpack als Ergebnis des harten Trainings erhält. Dieses Geheimnis, welches erfahrene Fitnesstrainer nur allzu gern für sich behalten oder einfach gar nicht erwähnen, wenn sie es denn überhaupt kennen, ist der Schlüssel zu stahlharten gut geformten Bauchmuskeln bei Männern und einem flachen attraktiven Bauch bei Frauen.

Dieses Buch besteht aus zwei Teilen. Im ersten Abschnitt lernen sie die anatomischen Grundzusammenhänge die einen Sixpack überhaupt erst ermöglichen und im zweiten Teil erhalten sie eine Zusammenstellung der besten Übungen für einen flachen Bauch und harte Bauchmuskeln, die sie ganz ohne Geräte ausführen können.

In diesem Buch beschreibe ich ein innovatives Trainingskonzept aus den USA. Mit dessen Hilfe es möglich ist in kurzer Zeit seinem Bauch ein gutes Aussehen zu verleihen. Denn ein gut geformter trainierter Bauch beeindruckt nicht nur die Frauenwelt, sondern beugt auch Rückenschmerzen vor.

Empirische Studien haben ergeben, dass Rückenschmerzen oftmals von untrainierten Bauch- oder Rückenmuskeln hervorgerufen werden. Darüber hinaus ist ein ansehnlicher Sixpack bei Männern und ein straffer flacher Bauch bei Frauen schon seit den alten Griechen das Statussymbol überhaupt und steht für Attraktivität, körperliche Fitness und Sexyness.

Bei diesem neuartigen Trainingskonzept werden Sie lernen, wie Sie ohne Geräte, nur mit ihrer eigenen Körperkraft ihren Bauch in Form bringen. Es handelt sich um ein Trainingskonzept, dass sie nebenbei gut von Zuhause oder in der Mittagspause auf der Arbeit erledigen können. Eine Trainingseinheit dauert nur 10-20 Minuten, ist dafür aber sehr intensiv.

Dieses Trainingskonzept basiert aus Techniken und Übungen, die man teilweise auch im Cross-Fitness Bereich findet. Bei diesen Übungen wird kurz, intensiv und hart trainiert, um den Körper schnellst möglich in Top-Form zu bringen.

Starten Sie noch heute und absolvieren Sie das Trainingsprogramm nur für 4 Wochen und ich verspreche Ihnen Sie werden begeistern sein von Ihren Erfolgen.

Viel Spass beim Training und bei der Erreichung Ihrer Ziele.

Ihr

Alexander Neumann

Produktinformation


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Kundenrezensionen

3.4 von 5 Sternen
3.4 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Gerade für Einsteiger Ideal 5. November 2013
Klasse Buch, gerade wenn man nicht denn Platz hat oder auch das Geld für Teure Trainings Geräte. Ich bin jetzt 46 Jahre jung und hab zwar noch kein Sixpack, aber denn noch ist recht schnell mein Bauch zurück gegangen. Man merkt es auf jeden fall, und würde ich etwas mehr Trainieren bin ich mir sicher das auch der Erfolg für ein Sixpack vorhanden ist. Ein Dank an den Autor Alexander Neumann.
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3.0 von 5 Sternen Für sport Anfänger ist es gut beschrieben 6. Januar 2014
Verifizierter Kauf
Es ist für die Leute gedacht die Zuhause etwas Sport treiben möchten. Für die Menschen die dehn Sport schon länger betreiben und ausführen, steht da nichts neues drin.
Gut geschrieben liest sich gut.
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3.0 von 5 Sternen kurz und knapp, aber solide 11. Dezember 2013
Es ist gut um das Geheimnis des Sixpack zu wissen... Insbesondere die Tatsache, dass man dafür nicht unbedingt ins Fitnesstudio hingehen muss, sondern zu Hause auf eigener Matte den gleichen Effekt erreichen kann.
Kurz und kanapp wird im Buch erklärt, welche die effektivsten Übungen für den strammen Bauch sind und worauf es bei ihrer Ausführung ankommt, um die besten Ergebnisse zu erreichen und - was viel wichtiger ist - sich beim Üben nicht zu verletzen. Bevor es um die Übungen geht, wird eingangs sehr gut erläutert, welche Muskelgruppen betroffen sind und welche Funktion für die Formung des Körpers sie haben. Es wird also vorausgesetzt, dass der Leser es verstehen will, was er tut. Das finde ich gut. Dabei ist die Sprache sehr verständlich ohne unnötiges medizinisches Fachvokabular.
Habe die Übungen in einem Durchgang gemacht und kann mir vorstellen, dass beim konsequenten (!) Training die gewünschte Form kommt, weil die benutzten Muskeln hinterher deutlich spürbar waren. Sehr gut: es werden auch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade beschrieben, so dass ein Übung mit Anspruchssteigerung gemacht werden kann.
Der Umfangs-Vorteil des Buches ist zugleich der Nachteil - es fehlen Bilder oder Zeichnungen, die es einfacher machen würden, die einzelnen Übungen nachzustellen. Gerade zu Anfang ist es umständlich, zu lesen und zugleich den Körper zu verbiegen . Ein Strichmännchen hätte mir persönlich schon gereicht :-)
Auch wenn die Übungen optimal zusammengesetzt und die zu vermeidenden Fehler gut beschrieben sind, Bodybuilding-Neulinge können auch bei diesem Buch nicht sicher sein, ob ihre Ausführung nun wirklich richtig ist oder nicht.
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Für die meisten Übungen braucht man Geräte die viel Platz wegnehmen und außerdem auch noch teuer sind.
Da ich nicht so viel Platz habe und auch nicht mein Geld aus dem Fenster werfen möchte, habe ich mir dieses Buch für günstige 2,99€ gekauft.
Erst war ich ein bisschen skeptisch, aber ich sehe jetzt schon viele Fortschritte an meinem Bauch.
Was sind schon 2,99€ wenn man dafür ein Sixpack bekommt? :)
Ich kann nur jedem empfehlen:
Probiert es selber aus und lasst euch so begeistern wie es mich begeistert hat.
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0 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen nicht optimal 21. Januar 2014
Verifizierter Kauf
Leider im ganzen Buch nicht eine Abbildung zu den Uebungen.War doch schon etwas enttaeuscht von diesem Buch! Haette mir mehr davon versprochen.
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