Dieses Buch kann ich allen, die mit Schnarchen oder Schnarchern zu tun haben, nur empfehlen! Es gibt einen sehr informativen (und auch unterhaltsamen) Überblick über das Schnarchen selber, erklärt die Ursachen (die ganz unterschiedlich sein können), schildert die Folgen (ich hatte so manches Aha-Erlebnis, das vermutlich jeder haben wird, der Schnarcher kennt oder einer ist!) und gibt vor allem auch eine Fülle von Ratschlägen, wie man das Problem angehen kann. Das fängt beim gesünderen Leben und besseren Schlafen an, wobei für alles detaillierte Tipps gegeben werden (wie lernt man, auf der Seite zu schlafen usw.) und geht bis zu einem Besuch im Schlaflabor (und auch Maßnahmen, die nicht helfen, werden geschildert).
Besonders wichtig finde ich, dass der Autor eindringlich darauf aufmerksam macht, was für dramatische Folgen starkes Schnarchen haben kann - das dürfte wohl kaum jemandem bekannt sein. Zentral in dem Buch scheinen mir deswegen die Ratschläge für Extremschnarcher: Es gibt Fachärzte, die man aufsuchen kann - man muss sich nicht genieren! Man kann zu einer Untersuchung ins Schlaflabor gehen - das ist viel weniger schlimm, als man es sich vorstellt. Und es gibt Hilfe - zum Beispiel durch Atemmasken, die man in der Nacht trägt und die den Schlaf viel weniger beeinträchtigen als das Schnarchen.
Weil man in dem Buch erfährt, wie viele und vor allem wie unterschiedliche Leute schnarchen (sogar manche Kinder!), trägt es auch dazu bei, das Tabu ums Schnarchen etwas aufzuheben, und das ist schon mal ein wichtiger Schritt.
