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Das Schlafbuch: Warum wir schlafen und wie es uns am besten gelingt
 
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Das Schlafbuch: Warum wir schlafen und wie es uns am besten gelingt (Broschiert)

von Peter Spork (Autor)
4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)
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Produktinformation

  • Broschiert: 320 Seiten
  • Verlag: Rowohlt TB-V. Rnb. (1. August 2008)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3499621215
  • ISBN-13: 978-3499621215
  • Größe und/oder Gewicht: 18,8 x 12,4 x 2,6 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)
  • Amazon.de Verkaufsrang: Nr. 27.607 in Bücher (Die Bestseller Bücher)

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Produktbeschreibungen

Aus der Amazon.de-Redaktion

“Warum verbringen wir ein Drittel unseres Lebens in einem passiven, unproduktiven, weitgehend schutzlosen Zustand?” Schon diese eine, bislang immer noch nicht restlos geklärte Frage ist spannend wie ein Thriller, um wieviel mehr all das, was zum Schlaf gehört: Steuerungsprozesse oder Träume. Verpackt in einer sehr verständlichen Lektüre, vielleicht ja auch Gute-Nacht-Lektüre.

Promovierter Neurobiologe ist er, Peter Spork, aber schon seit über 15 Jahren arbeitet er als Wissenschaftsjournalist und greift sich mit talentiertem Händchen attraktive Themen aus dem Bereich der Naturwissenschaft heraus. Das Schnarchen faszinierte ihn schon genauso wie unsere innere Uhr, nun ein zeitlos interessantes, kluges und gleichzeitig auch für Laien gut lesbares Buch rund um unseren Schlaf. Komprimiert, gut gegliedert und in kurzen Kapiteln präsentiert er neuste Forschungsergebnisse, viele immer noch großen Geheimnisse und gibt auf 320 Seiten, die anwendbar sind wie ein Ratgeber, Antworten auf viele Alltagsprobleme rund um Nickerchen und Tiefschlaf.

Schlafentzug ist tödlich, unser Schlaf- Rhythmus hat eine festgelegte „Architektur“, Schlaf bereitet auf den neuen Tag vor und auch das Lernen im Schlaf klappt, wenn auch nicht mit dem Buch unterm Kopfkissen. ‚Unser Gehirn verfestigt im weitgehend unerforschten Zustand des Schlafbewusstseins jene Dinge, mit denen wir es tags gefüttert haben.’ Die Bilanz aller Forschung gipfelt schließlich in einem Test zum Schluss des Buches: Welcher Schlaftyp sind Sie, brauchen Sie mehr Schlaf, oder schlafwandeln Sie gar? So thematisch angerissen und sensibel gemacht fürs eigene Verhalten oder vielleicht für Defizit und Störungen, runden Adressen von Selbsthilfegruppen und das Thema vertiefende Internet-Adressen das Buch ab.

Und dass das mit dem Schlaf alles keineswegs so auf die leichte Schulter zu nehmen ist, zeigen Veränderungen in Arbeitsabläufen, Umstellungen von Arbeitszeiten, eine veränderte Pausenkultur. „Im niedersächsischen Vechta dürfen...städtische Beamte in der Mittagspause ihre Isomatte hinter dem Schreibtisch für ein Nickerchen ausrollen.“ Nach diesem spannenden Buch lacht darüber bestimmt niemand mehr! --Barbara Wegmann -- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Gebundene Ausgabe .

FAZ, 26.2.2007, Christian Geyer

(...) Das Buch könnte den entscheidenden Anstoß geben, um die vernachlässigte Nachtseite des Lebens ins Gespräch zu bringen. (...) Dieses bestsellerverdächtige Buch wird auch Ihr Leben verändern. -- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Gebundene Ausgabe .
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26 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Ausführlich und verständlich, 29. Januar 2007
Diese Rezension stammt von: Das Schlafbuch: Warum wir schlafen und wie es uns am besten gelingt (Gebundene Ausgabe)
Wer sich für die - noch immer nicht bis ins Letzte erforschten - Mysterien des Schlafs interessiert, ist mit diesem Buch bestens bedient. Übersichtlich, ausführlich und in höchstem Maße verständlich widmet es sich sämtlichen Aspekten rund um das Thema Schlaf. Dabei nimmt der Autor auf die aktuelle Schlafforschung Bezug und belegt die vorgestellten Thesen akribisch und glaubwürdig. Das Buch bringt nicht nur jede Menge überraschende Erkenntnisse, sondern wartet auch mit sehr vielen konkreten Tipps für Menschen auf, die mit ihrem Schlaf irgendwelche Probleme haben.
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11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Wirklich alles über den Schlaf, 11. August 2007
Diese Rezension stammt von: Das Schlafbuch: Warum wir schlafen und wie es uns am besten gelingt (Gebundene Ausgabe)
Ich habe keine Schlafstörung. Im Gegenteil, ich schlafe viel und gern - brauche 9 Stunden jede Nacht. Wenn ich nur 7 Stunden schlafe, geht es mir nicht gut, ich bin fahrig, unkonzentriert, reizbar. Ein Glück, dass mir Freunde das Schlafbuch schenkten. Nun habe ich die neuesten Forschungsresultate auf meiner Seite, kann mein Schlafbedürfnis mit den neuesten Ergebnissen rechtfertigen: Es ist normal, so lange Schlafen zu müssen. Und es ist ungemein wichtig, es zu tun. Die meisten Menschen brauchen nur 7 bis 8 Stunden Schlaf. Aber auch das ignorieren viele und schlafen nur 5 oder 6.
Mir ist klar geworden: Wir müssen wieder lernen, wie wichtig Schlaf ist. Das ist die Hauptbotschaft des Schlafbuchs. Und der Autor versteht es, diese Botschaft spannend, fundiert und gut geschrieben rüberzubringen. Ein rundum gelungenes populärwissenschaftliches Sachbuch: Populär geschrieben und inhaltlich fundiert, das seine Leser nicht für Dumm verkauft und ihnen keine überzogenen Theorien andreht. Wer es gelesen hat, der weiß wirklich sehr genau, was in unserem Körper und Gehirn geschieht, während wir schlafen.
Ein Buch für schlaue Leser, die noch ein bisschen schlauer werden möchten!
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13 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Informativ und motivierend, wenn auch falscher Klappentext, 25. März 2007
Von Stephan Wiesner (Germany) - Alle meine Rezensionen ansehen
(TOP 500 REVIEWER)    (REAL NAME)   
Diese Rezension stammt von: Das Schlafbuch: Warum wir schlafen und wie es uns am besten gelingt (Gebundene Ausgabe)
Mich regen so pauschale und falsche Hoffnungen weckende Klappentexte wie bei diesem Buch immer furchtbar auf. Besser lernen durch Schlaf wird nur am Rande behandelt. Lügenbolde vom Verlag. Hah!
Das einmal gesagt, bleibt aber ein sehr interessantes und aktuelles Buch. Immer wieder wird auf Forschungsergebnisse aus 2006 verwiesen.
Das Fazit für mich ist, dass ich mir mal eine Woche den Luxus gönne, ohne Wecker ins Bett zu gehen, um mein persönliches Schlafpensum zu ermitteln. Bei den ganzen Folgen, die der Autor einem bei Schlafentzug vorhält...
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5.0 von 5 Sternen Endlich rehabilitiert!
Endlich bin ich (m, 34, immer noch "Eule") rehabilitiert! Weil ich abends/nachts nie ins Bett wollte und morgens nicht aus den Federn kam, musste ich 20 Jahre lang Sprüche wie... Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von M. N. veröffentlicht

2.0 von 5 Sternen Wo Viehherden sich zum Schlafen nieder ließen...
... bauten die Menschen ihre Häuser, wahlweise bestellten einen Rutengänger.
Beim Thema Schlaf sollte man auch den Ort betrachten, an dem wir ein Drittel unseres Lebens... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. Januar 2008 von UlRai

3.0 von 5 Sternen Man darf nicht zu viel erwarten!
Das Buch ist sehr gut geschrieben. Gut lesbar, interessant mit einigen Anekdoten und Geschichten. Teilweise wird es etwas langatmig, was sich aber verschmerzen lässt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 2. Juli 2007 von Jens Mander

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