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Kurzbeschreibung
Wieder Freude am Essen. Gut essen und trotzdem abnehmen - geht das zusammen? Ja, mit dem neuen Prinzip GESund von Miriam Eisenhauer ist das möglich.
Besser wissen statt schlechtem Gewissen!
Wie man sich gesund ernährt weiß eigentlich jeder. Trotzdem tauchen immer wieder Unsicherheiten auf: "Welche Nährstoffe machen denn nun dick - Fett oder Kohlenhydrate?", "Was darf ich abends essen?" oder "Wie vermeide ich beim Abnehmen den leidigen Jojo-Effekt?". Es gibt unzählige Diäten, Trends oder Weisheiten, und es ist anstrengend, sich mit all den widersprüchlichen und häufig schwer verständlichen Theorien auseinanderzusetzen. Richtig frustrierend ist es, wenn die Ernährungsform das tägliche Leben stark einschränkt. Doch mit dem leicht verständlichen Prinzip GESund passen Sie die gesunde Ernährung an Ihr Lebensmodell an. Sie bestimmen sowohl Ihr Tempo als auch die Nahrungsmittel Ihrer Mahlzeiten. Das Prinzip GESund ist somit in allen Lebensbereichen umsetzbar - also auch absolut bürotauglich!
Essen was einem schmeckt - kein Problem, wenn man weiß, wie man es kombiniert. Dieses Buch führt Sie unterhaltsam durch die wichtigsten Grundlagen unserer Ernährung. Das Prinzip GESund teilt geläufige Nahrungsmittel, wissenschaftlich untermauert, in verschiedene Gruppen ein. Deren Kombination machen "gesund ernähren" und "gesund abnehmen" zum Kinderspiel. Hierbei wird so kombiniert, dass Sie satt sind und gleichzeitig Ihre Gesundheit fördern. Und das Beste: Sie müssen weder Kalorien noch Punkte zählen. Anfangs wiegen Sie die Mahlzeitkomponenten ab - dann gilt das Augenmaß. Bald darauf haben Sie das Prinzip GESund verinnerlicht und machen sich keine Gedanken mehr um Ihre Ernährung. Miriam Eisenhauer hat in langjähriger Erfahrung als Ernährungsberaterin komplizierte Theorien für eine gesunde Ernährung allgemeinverständlich vereinfacht und für ihre Klienten, die gesünder und besser essen möchten, das Prinzip GESund entwickelt. Seit nunmehr drei Jahren wendet sie es erfolgreich in ihrer Praxis an.
Besser wissen statt schlechtem Gewissen!
Wie man sich gesund ernährt weiß eigentlich jeder. Trotzdem tauchen immer wieder Unsicherheiten auf: "Welche Nährstoffe machen denn nun dick - Fett oder Kohlenhydrate?", "Was darf ich abends essen?" oder "Wie vermeide ich beim Abnehmen den leidigen Jojo-Effekt?". Es gibt unzählige Diäten, Trends oder Weisheiten, und es ist anstrengend, sich mit all den widersprüchlichen und häufig schwer verständlichen Theorien auseinanderzusetzen. Richtig frustrierend ist es, wenn die Ernährungsform das tägliche Leben stark einschränkt. Doch mit dem leicht verständlichen Prinzip GESund passen Sie die gesunde Ernährung an Ihr Lebensmodell an. Sie bestimmen sowohl Ihr Tempo als auch die Nahrungsmittel Ihrer Mahlzeiten. Das Prinzip GESund ist somit in allen Lebensbereichen umsetzbar - also auch absolut bürotauglich!
Essen was einem schmeckt - kein Problem, wenn man weiß, wie man es kombiniert. Dieses Buch führt Sie unterhaltsam durch die wichtigsten Grundlagen unserer Ernährung. Das Prinzip GESund teilt geläufige Nahrungsmittel, wissenschaftlich untermauert, in verschiedene Gruppen ein. Deren Kombination machen "gesund ernähren" und "gesund abnehmen" zum Kinderspiel. Hierbei wird so kombiniert, dass Sie satt sind und gleichzeitig Ihre Gesundheit fördern. Und das Beste: Sie müssen weder Kalorien noch Punkte zählen. Anfangs wiegen Sie die Mahlzeitkomponenten ab - dann gilt das Augenmaß. Bald darauf haben Sie das Prinzip GESund verinnerlicht und machen sich keine Gedanken mehr um Ihre Ernährung. Miriam Eisenhauer hat in langjähriger Erfahrung als Ernährungsberaterin komplizierte Theorien für eine gesunde Ernährung allgemeinverständlich vereinfacht und für ihre Klienten, die gesünder und besser essen möchten, das Prinzip GESund entwickelt. Seit nunmehr drei Jahren wendet sie es erfolgreich in ihrer Praxis an.
Über den Autor
Miriam Eisenhauer hat in langjähriger Erfahrung als Ernährungsberaterin komplizierte Theorien für eine gesunde Ernährung allgemeinverständlich vereinfacht und für ihre Klienten, die gesünder und besser essen möchten, das Prinzip GESund entwickelt. Seit nunmehr drei Jahren wendet sie es erfolgreich in ihrer Praxis an. Die Autorin, Jahrgang 1980, lebt und berät in Frankfurt am Main.
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Ein "normales" Diätbuch verspricht immer etwas: 10kg in 2 Monaten oder 10 Pfund in 2 Wochen, irgendsowas verpsprechen sie immer- nur halten sie meistens nicht. Ich habe hier schon diverse Diätbücher gekauft. Nach den Anweisungen des einen durfte man als Snack genau 6 Mandeln essen, sonst nichts. Ein anderes verbot alle Kohlenhydrate und das nächste Fette. Eins hatten sie alle gemeinsam: es ging immer um eine bestimmte Dauer. Also 6 Wochen, 8 Wochen oder ein paar Monate.
Im "Prinzip GESund" ist das anders. Klar, auch hier fängt es mit einer Woche an. Aber das ist nur die erste Woche vom Rest des neuen Lebens. Frau Eisenhauer erklärt in ihrem Buch anhand von weitverbreiteten Ernährungsmythen, wie man sich besser ernähren kann. Und wie dann sogar die Kilos purzeln.
Bei den meisten Diäten wird einem etwas verboten und auf genau das hat man dann totalen Appetit. Frau Eisenhauer verbietet nichts und so gibt es auch kein verbotenes Verlangen. Das im Buch vorgestellte Konzept hat Hand und Fuß, das Buch ist schön aufgemacht und übersichtlich. Leider hat es noch kein prominenter Mensch ausprobiert und darüber im TV berichtet, sonst wäre es schon ein Bestseller geworden.
Ich habe mit diesem Konzept bereits erfolgreich abgenommen und empfehle daher allen Diätgeplagten alle anderen Diätbücher ins Altpapier zu werfen und dieses Ernährungsbuch zu kaufen, zu lesen, danach zu essen und endlich mal keine Diät zu machen.
Viel Erfolg!
Im "Prinzip GESund" ist das anders. Klar, auch hier fängt es mit einer Woche an. Aber das ist nur die erste Woche vom Rest des neuen Lebens. Frau Eisenhauer erklärt in ihrem Buch anhand von weitverbreiteten Ernährungsmythen, wie man sich besser ernähren kann. Und wie dann sogar die Kilos purzeln.
Bei den meisten Diäten wird einem etwas verboten und auf genau das hat man dann totalen Appetit. Frau Eisenhauer verbietet nichts und so gibt es auch kein verbotenes Verlangen. Das im Buch vorgestellte Konzept hat Hand und Fuß, das Buch ist schön aufgemacht und übersichtlich. Leider hat es noch kein prominenter Mensch ausprobiert und darüber im TV berichtet, sonst wäre es schon ein Bestseller geworden.
Ich habe mit diesem Konzept bereits erfolgreich abgenommen und empfehle daher allen Diätgeplagten alle anderen Diätbücher ins Altpapier zu werfen und dieses Ernährungsbuch zu kaufen, zu lesen, danach zu essen und endlich mal keine Diät zu machen.
Viel Erfolg!
Jeder spricht davon: "zu viele Kalorien, zu hohes Cholesterin, zu viele Kohlenhydrate" ... doch was steckt eigentlich dahinter?
Miriam Eisenhauers Buch "Das Prinzip GESUND" gibt Antworten auf diese und weitere Fragen. Die Autorin erklärt leicht verständlich was hinter diesen Fachbegriffen steckt und welche Bedeutungen sie tatsächlich für unsere Ernährung haben.
Das "Prinzip GESUND" fasziniert mich. Für meine Gesundheit ist es mir wichtig auf eine ausgeglichene und vitaminreiche Ernährung zu achten. Dies habe ich bislang nach "bestem Wissen und Gewissen" umgesetzt. Auf die Idee ein Buch zum Thema Ernährung zu lesen und dessen Inhalt auch noch umzusetzen, kam ich nicht. Frau Eisenhauer habe ich im Rahmen ihrer Arbeit an unserer Schule kennen und schätzen gelernt. Ihre zuvorkommende und einfühlsame Art sowie ihr fachliches Hintergrundwissen haben die Umstrukturierung der Essensgestaltung an unserer Schule ermöglicht. So wurde ich auf ihr Buch aufmerksam und habe es gelesen:
Ich hätte es nicht für möglich gehalten: Ein Buch über Ernährung kann spannend sein - dieses ist es tatsächlich! Ich empfehle das Buch jedem: egal, ob Sie Ihr Idealgewicht haben oder erreichen wollen: Es ist unterhaltsam, informativ sowie im Alltag umsetzbar zugleich.
Sind Sie neugierig geworden? Auch ein Besuch auf Miriam Eisenhauers Internetseite lohnt sich.
Miriam Eisenhauers Buch "Das Prinzip GESUND" gibt Antworten auf diese und weitere Fragen. Die Autorin erklärt leicht verständlich was hinter diesen Fachbegriffen steckt und welche Bedeutungen sie tatsächlich für unsere Ernährung haben.
Das "Prinzip GESUND" fasziniert mich. Für meine Gesundheit ist es mir wichtig auf eine ausgeglichene und vitaminreiche Ernährung zu achten. Dies habe ich bislang nach "bestem Wissen und Gewissen" umgesetzt. Auf die Idee ein Buch zum Thema Ernährung zu lesen und dessen Inhalt auch noch umzusetzen, kam ich nicht. Frau Eisenhauer habe ich im Rahmen ihrer Arbeit an unserer Schule kennen und schätzen gelernt. Ihre zuvorkommende und einfühlsame Art sowie ihr fachliches Hintergrundwissen haben die Umstrukturierung der Essensgestaltung an unserer Schule ermöglicht. So wurde ich auf ihr Buch aufmerksam und habe es gelesen:
Ich hätte es nicht für möglich gehalten: Ein Buch über Ernährung kann spannend sein - dieses ist es tatsächlich! Ich empfehle das Buch jedem: egal, ob Sie Ihr Idealgewicht haben oder erreichen wollen: Es ist unterhaltsam, informativ sowie im Alltag umsetzbar zugleich.
Sind Sie neugierig geworden? Auch ein Besuch auf Miriam Eisenhauers Internetseite lohnt sich.
Ich habe dein Buch gelesen und es ist absolut super! Ich
finde besonders schön, dass es sehr lebensnah und realistisch
geschrieben ist! Damit meine ich, dass es richtig motiviert, weil es
nicht irgendwelche absolut überzogenen Grundsätze predigt und
schlechtes Gewissen produziert, sondern durch die tolerante,
lebensnahe und realistische Umsetzungsmöglichkeit Mut macht! Zum
Beispiel in der Beschreibung, dass Hausarbeit auch schon als positive
Bewegung eingestuft werden kann: SUPER! Das finde ich nämlich auch,
wenn ich meine 62qm sauge und wische! Auch finde ich den Umweltaspekt
sehr gut! Es beschreibt die direkten Zusammenhänge von Billig- und
Massenware mit Umweltzerstörung und Tierschutz ohne aber auch hier
wieder mit übergroßem moralischen Zeigefinger zu deprimieren! Es ist
total verständlich geschrieben und ist das "menschenfreundlichste"
Ernährungsbuch was ich je gelesen habe. Vielen Dank dafür!
finde besonders schön, dass es sehr lebensnah und realistisch
geschrieben ist! Damit meine ich, dass es richtig motiviert, weil es
nicht irgendwelche absolut überzogenen Grundsätze predigt und
schlechtes Gewissen produziert, sondern durch die tolerante,
lebensnahe und realistische Umsetzungsmöglichkeit Mut macht! Zum
Beispiel in der Beschreibung, dass Hausarbeit auch schon als positive
Bewegung eingestuft werden kann: SUPER! Das finde ich nämlich auch,
wenn ich meine 62qm sauge und wische! Auch finde ich den Umweltaspekt
sehr gut! Es beschreibt die direkten Zusammenhänge von Billig- und
Massenware mit Umweltzerstörung und Tierschutz ohne aber auch hier
wieder mit übergroßem moralischen Zeigefinger zu deprimieren! Es ist
total verständlich geschrieben und ist das "menschenfreundlichste"
Ernährungsbuch was ich je gelesen habe. Vielen Dank dafür!
Die neuesten Kundenrezensionen
Einfache Regeln mit großer Wirkung toll erklärt
Das Buch GESund" liefert eine einfache und überall umzusetzende, gesunde Ernährungsform, die satt macht, Heißhungerattacken vorbeugt und beim gesunden und... Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Lichtwesen veröffentlicht
Das perfekte Buch für alle mit guten Vorsätzen für's...
Mit diesem Buch bleibt es nicht bei guten Vorsätzen fürs nächste Frühjahr, denn das Prinzip GESund ermöglicht es, dauerhaft an Gewicht zu verlieren. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von polly veröffentlicht
Hier bleiben keine Fragen offen!
Angesichts einer Fülle vo Ratgeber-Literatur zum Thema Ernährung, weiß man manchmal gar nicht so richtig, wonach man sich richten soll. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Stephan 78 veröffentlicht
Super hilfreich! Einfach erklärt und für jeden der abnehmen...
Durch schöne und leicht zu verstehende Zeichnungen und einfache Erklärungen, ist dieses Buch ein wirklich toller Ratgeber. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Clara1976 veröffentlicht
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