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Das Peak-Prinzip: Das Komplettsystem f�r Kraftsport und Bodybuilding (Taschenbuch)

von J�rgen Reis (Autor), Daniel Zauser (Autor)

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Produktinformation

Taschenbuch: 210 Seiten
Verlag: Consolution.at; Auflage: 6., Aufl. (Juli 2007)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3200002360
ISBN-13: 978-3200002364
Gr��e und/oder Gewicht: 21 x 15 x 1,2 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (72 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

Jürgen Reis selbst ist ein absoluter Profi. Sein Buch ist aber auch für Hobby-Sportler oder Menschen, die einfach einen gesunden Lebensstil pflegen möchten, eine wahre Fundgrube an Anregungen und Ideen. Wie Jürgen Reis all diese Informationen zusammengetragen und in Buch-Form gebracht hat, zeigt einmal mehr, dass sein Herzblut in dem steckt, was er anpackt - egal ob sportlich oder im Beruf.
(NEUE Vorarlberger Tageszeitung)

Kurzbeschreibung

Das Peak-Prinzip Die neue Dimension des Kraftsports!

Das Peak-Prinzip garantiert · Hocheffektives Krafttraining für optimale Kraft– und Muskelentwicklung · Top-Fitness und langfristigen Erfolg bei minimalem Zeitaufwand und Körperfettanteil · gezielte Höchstleistungen durch eine völlig neue Form der Trainingsplanung · Ein revolutionäres, zyklisches Ernährungssystem aus den USA. Die echte Alternative zu Anabolika und Steroiden für jeden Kraftsportler! · „Mental Power“, exklusives Wissen und Techniken aus dem Leistungssport · Einblicke in Training, Motivation und Lifestyle eines Hochleistungssportlers · Expertenwissen und Interviews mit den Betreuern von Jürgen Reis

Wollten Sie schon immer Ihr genetisches Potenzial voll ausschöpfen? Suchen Sie schon lange nach einer Geheimwaffe zur optimalen Fettverbrennung? Haben Sie frustrierende Leistungsplateaus und eintönige „Sporternährung“ endgültig satt?

Dann ist das Peak-Prinzip die Antwort auf all Ihre Fragen!

Jürgen Reis präsentiert in seinem Buch erstmals dieses perfekt abgestimmte System aus Training, Ernährung und Supplementen, mit dem es ihm gelang, sein Körperfett auf 4,4% zu reduzieren und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen.

Egal ob Leistungssport, Bodybuilding oder die perfekte Strandfigur – mit dem Peak-Prinzip erreichen Sie Ihr Ziel!

Ein neues Zeitalter des Kraftsports hat begonnen – und Sie sind dabei!

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:

5.0 von 5 Sternen auf dem aktuellen Stand der Trainingslehre, 21. M�rz 2005

Von	J. Grabner (Vienna, Austria) - Alle meine Rezensionen ansehen (REAL NAME)

Ich konnte die Entstehung des Buches und die fachlichen Qualit�ten von J�rgen Reis �ber die letzten Monate verfolgen. Der Autor ist als erfolreicher Sportkletterer Spezialist f�r die Formung des heute als ideal angesehenen K�rperbaus: athletisch, ausdauernd, stark und gesund. Es geht hier nicht um "Wellness", aber um Erfolg: Ohne teure Zusatzstoffe und chemische Hilfsmittel mit hartem Training, optimierter Ern�hrung und fokussierter Einstellung zu einem beneidenswerten K�rper. Die dargelegten Prinzipien unterscheiden sich in einem wesentlichen Punkt von den �berkommenen Artikeln in Magazinen und Zeitungen: sie sind nicht von Kollege zu Kollege �ber Jahre unver�ndert abgeschrieben, sondern das ist der Stand der Wissenschaft, genau so trainieren Spitzensportler! Es ist an der Zeit, da� auch Hobbysportler ihre Zeit im Training nicht l�nger vergeuden und dazu kann dieses Buch einen Beitrag leisten.

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10 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:

5.0 von 5 Sternen Fachlich und aufschlussreich - F�r jeden anwendbar, 24. April 2005

Von	Michael Graf "mastergraf" (Kolbnitz) - Alle meine Rezensionen ansehen (REAL NAME)

Low Carb , Anabole Di�t usw. sind mitlwerweile schon gang und gebe im Kraftsport bzw. Bodybuilding Bereich.

Die meisten Bucher die ich mir zu diesem Thema gekauft habe, beinhalten einen gro�en Rezeptteil und vermittelten nicht wirklich Wissen.

Anders bei diesem Buch:
J�rgen Reis entwickelte und lebt sein Peak Prinzip, ein 3S�ulen System das ihm quasi die Kraft f�r seine Wettk�mpfe und t�glichem Leben liefert.
Interessant finde ich, das der Autor ein Profi im Klettersport ist, und daher authentische Schilderungen und Beschreibungen liefert.

Neben Trainingsvorschl�gen /Ern�hrungspl�nen, die sehr kurz und kompakt gehaltenen sind, behinhaltet das Buch kurze Schilderungen aus J�rgen Reis Trainings und Wettkampfalttag.

Mir hat gefallen, das dem Leser kein fixes Schema in Bezug auf Ern�hrung und Training vorgegeben wird, vielmehr wird dem Leser die wichtige Informationen zur Verf�gung gestellt, damit jeder sein individuelles Peak Prinzip erstellen kann - dies finde ich besser als ein 0815 Ern�hrungs / Trainingsprogramm das in manchen B�chern vorgegeben wird, dass schlie�lich und endlich f�r jeden funktionieren sollte.

---
Habe mir aufgrund der Informationen vom Buch mein bisheriges Traingsprogramm abge�ndert. Da ich schon zuvor "Low Carb" gelebt habe war die Ern�hrung keine gro�e Umstellung.
Der mentale Teil f�r mein Traing war mir bisher noch neu, finde aber immer mehr gefallen daran

Habe in dem letzten Monat eine deutliche K�rperfettreduktion sowie deutlichen Zuwachs beim Krafttrainingspump feststellen k�nnen.

Also f�r diejenigen die mit der Anabolen Di�t Erfolge erzielt haben, mit dem Peak Prinzip k�nnen sie sich sicherlich noch weiter steigern, da es eine Lebens / Trainigsform ist, die dauerhaft praktierbar ist.

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29 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:

1.0 von 5 Sternen Sehr Ent�uschend!!, 8. August 2008

Von	Muhaggl "Christian1502" - Alle meine Rezensionen ansehen

Hallo liebe Fitness- Bodybuildingfreunde!
Ich habe lange hin und her �berlegt wie meine Beurteilung f�r dieses Buch ausfallen soll und ob ich mir �berhaupt die M�he mache eine Bewertung abzugeben, d.h. Pro und Contra abzuw�gen, wie in diesem Fall ein Pro �berhaupt zu finden. Denn meiner Meinung und Erfahrung nach kann die Wertung f�r das Buch "Peak Prinzip" vernichtender nicht ausfallen!!

Das Buch ist nicht mehr als eine �berteuerte Zusammenfassung von grundlegender Kraft-, Bodybuilding und Fitnesssportlekt�re inclusiver Ern�hrungsstrategien (HIT-Programm von Mark Menzer, Synergisches Training, Anaboles Training und Anabole Di�t von Klaus Arndt)die jedem der in diesem Segment sich bet�tigt Bekannt sein sollte, gepaart mit Erfahrungsberichten bzw. individuell abge�nderten Trainingsmethoden (F�r Einsteiger gef�hrlich) f�r den Klettersport, ausserdem ist der Ern�hrungsteil komplett auf den Verfasser agbestimmt! Zudem fehlen v�llig neue Erkenntnisse �ber das Verh�ltniss zwischen Ausdauersportarten und Krafttraining!!
Wobei es f�r Einsteiger vielleicht nett aufgemacht ist mit irgendwelchen Pseudo Experten aus �sterreich die zwar eine Fundierte Ausbildung haben aber keinem in der �ffentlichkeit ein Begriff sind! Da kann ich auch meinen Staatlich gepr�ften Physiotherapeut an der Ecke nehmen, der Erz�hlt mir das Selbe!
Wobei ich hier noch einhaken muss denn das Training ist in keinem Falle was f�r Einsteiger, denn SCHWERE MASSE �bungen wie: KREUZHEBEN, RUDERN VORGEBEUGT, BANKDR�CKEN FLACH SCHR�G ODER MIT KURZHANTEL SOWIE MILIT�RYPRESS UND KNIEBEUGEN sind unter Aufsicht zu erlernen zudem setzen sie eine hohe Grundkraft voraus!! Denn ohne PERFEKTE TECHNIK UND KRAFT k�nnen hier schwere Verletzungen entstehen!!
Zudem ist das Kapitel der Ern�hrung f�r einen Profisportler vielleicht geeignet aber f�r einen Berufst�tigen Familienvater unm�glich einzuhalten und somit v�llig Irref�hrend, gleichzeitig setzt es den Leser unn�tig unter Druck! Sowie der Verweis auf unbedingtes einnehmen s�mtlicher Nahrungserg�nzungsmitteln (Supplements), gleichzeitig verwirrt der Verweis auf oben genannte Lekt�re von Klaus Arndt oder Mike Mentzer die aber im wesentlichen Sinne davon abraten Suplements �berhaupt einzunehemen!!
Was mir v�llig in diesem Buch fehlt ist die kongrete Einbindung von andren Sportarten bzw. Ausdauersportarten, der Verfasser spricht zwar st�ndig davon dass der Leser in seiner Sportart ungeahnte H�hen erreicht aber vergisst v�llig diese einzubinden, ausser nat�rlich seine Erfolge beim Klettern!!
Vielleicht war meine Erwartungshaltung zu hoch, aber ich habe mir neue Motivation und ein effektiveres Training erwartet(trainiere seit 12 Jahren).
Es ist f�r mich eine Frechheit das jemand der im Profisport Klettern recht erfolgreich ist, Strategien von andren Athleten und Experten aufnimmt sie auf sich abstimmt und so versucht sie als Ultimatives Training in diesem Falle "DAS PEAK PRINZIP" zu verkaufen um Geld zu verdienen!
Generell sei gesagt wenn sie dar�ber nachdenken in den Kraft, Fitness oder Bodybuildingsport einzusteigen und langfristig erfolgreich sein wollen kaufen sie sich die von mir oben genannten B�cher in denen steht alles ganz genau drin und sie k�nnen alles wunderbar selbst testen und auf sich abstimmen, denn es gibt keine Ultimative Anleitung, jeder ist anders!
Zudem ein Kochbuch in dem LOW CARB Rezepte drin stehen(wenig Kolenhydrate) und lernen sie ihren K�rper richtig kennen!

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Vorweg, ich finde das Buch sehr gut!
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