Das Okinawa-Prinzip: Gesund bleiben, länger leben
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Kurzbeschreibung
So lernen wir von Hundertjährigen!
Okinawa – eine japanische Insel sorgt für Furore. Denn nirgendwo sonst auf der Welt leben so viele glückliche und powervolle Hundertjährige! Dieses Buch verrät, wie auch wir schon früh beginnen können, durch die Umsetzung von 4 einfachen Okinawa-Prinzipien unsere Gesundheit zu schützen, die Lebenserwartung zu verlängern und uns dabei vital, gelassen und topfit zu fühlen. Probieren Sie es aus!
Okinawa – eine japanische Insel sorgt für Furore. Denn nirgendwo sonst auf der Welt leben so viele glückliche und powervolle Hundertjährige! Dieses Buch verrät, wie auch wir schon früh beginnen können, durch die Umsetzung von 4 einfachen Okinawa-Prinzipien unsere Gesundheit zu schützen, die Lebenserwartung zu verlängern und uns dabei vital, gelassen und topfit zu fühlen. Probieren Sie es aus!
Über den Autor
Jane Kennedy, geb. 1954, Journalistin, ist erfolgreiche Buchautorin im Bereich Gesundheit und Wellness. Sie lebt mit ihrer Familie in Kalifornien.
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11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Wer hat sich nicht schon einmal überlegt, wie es wäre, 100 Jahre alt zu werden? Wir bewundern die Achtzig-, Neunzig- und Hundertjährigen, die einigermaßen fit älter werden. Gleichzeitig möchten wir aber nicht so alt werden wie diejenigen, deren letzte Jahre oder sogar Jahrzehnte von Krankheit und Hinfälligkeit gezeichnet sind, die vielleicht die letzten Jahre ihres Lebens in Pflegeheimen zubringen müssen.
In ihrem neuen Buch "Das Okinawa-Prinzip" beschreibt die amerikanische Journalistin und Buchautorin Jane Kennedy, wie man länger leben und gleichzeitig gesund bleiben kann. Sie hat sich für gesunde Ernährung interessiert und herausgefunden, dass vor allem in Japan die Menschen bis ins hohe Alter ihrer Gesundheit erfreuen, und dabei häufig ein beeindruckendes Alter erreichen. Die meisten (Über-)Hundertjährigen leben auf der Insel Okinawa im Süden Japans. Dort sind von 100000 Einwohnern rund 40 mindestens 100 und mehr Jahre alt.
Das Geheimnis der Menschen von Okinawa ist inzwischen auch wissenschaftlich erforscht worden. Jane Kennedy stellt uns die vier einfachen Prinzipien vor, die dieses Wunder des langen Lebens ausmachen: Neben einer gesunden Ernährung sind es genügend Schlaf, ausreichende, aber maßvolle Bewegung und gute soziale Kontakte, die die Menschen auf der Insel Okinawa so alt werden lassen.
Das Buch ist sehr unterhaltsam und anregend zu lesen, weil die Autorin uns die vier Prinzipien lebendig schildert, außerdem aber auch verrät, wie wir das Okinawa-Prinzip in unsere westliche Lebensweise integrieren können. Der Leser bekommt viele nützliche Tipps für den Alltag und auch viele Kochrezepte, die er mit den in Deutschland erhältliche Zutaten selber zubereiten kann.
Das Ganze ist so spannend und motivierend geschrieben, dass man Lust bekommt, sofort mit der neuen Lebensweise anzufangen. Und welcher Zeitpunkt eignet sich dafür besser als der Beginn eines neuen Jahres und eines neuen Jahrzehnts?
In ihrem neuen Buch "Das Okinawa-Prinzip" beschreibt die amerikanische Journalistin und Buchautorin Jane Kennedy, wie man länger leben und gleichzeitig gesund bleiben kann. Sie hat sich für gesunde Ernährung interessiert und herausgefunden, dass vor allem in Japan die Menschen bis ins hohe Alter ihrer Gesundheit erfreuen, und dabei häufig ein beeindruckendes Alter erreichen. Die meisten (Über-)Hundertjährigen leben auf der Insel Okinawa im Süden Japans. Dort sind von 100000 Einwohnern rund 40 mindestens 100 und mehr Jahre alt.
Das Geheimnis der Menschen von Okinawa ist inzwischen auch wissenschaftlich erforscht worden. Jane Kennedy stellt uns die vier einfachen Prinzipien vor, die dieses Wunder des langen Lebens ausmachen: Neben einer gesunden Ernährung sind es genügend Schlaf, ausreichende, aber maßvolle Bewegung und gute soziale Kontakte, die die Menschen auf der Insel Okinawa so alt werden lassen.
Das Buch ist sehr unterhaltsam und anregend zu lesen, weil die Autorin uns die vier Prinzipien lebendig schildert, außerdem aber auch verrät, wie wir das Okinawa-Prinzip in unsere westliche Lebensweise integrieren können. Der Leser bekommt viele nützliche Tipps für den Alltag und auch viele Kochrezepte, die er mit den in Deutschland erhältliche Zutaten selber zubereiten kann.
Das Ganze ist so spannend und motivierend geschrieben, dass man Lust bekommt, sofort mit der neuen Lebensweise anzufangen. Und welcher Zeitpunkt eignet sich dafür besser als der Beginn eines neuen Jahres und eines neuen Jahrzehnts?
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Es ist wirklich merkwürdig. Nur weil ich Japanologie studiere, bekomme ich immer wieder Bücher geschenkt, die irgendwie mit Japan zusammenhängen - auch wenn es Anti-Ageing-Bücher sind, die ich mit 27 glücklicherweise eigentlich garnicht brauche. Das ist nun schon das zweite Okinawa-Buch. Mir gefällt es besser als das andere ("So werden Sie 100 Jahre alt"). Diesem Buch ist es teilweise tatsächlich gelungen, doch Interesse an dem Thema bei mir zu wecken. Und man merkt, dass da jemand geschrieben hat, der sich auskennt. Es ist sehr praktisch angelegt. Tolle Rezepte, die ich nicht kannte, obwohl ich mich sehr für die japanische Küche interessiere. Und sehr witzig: eine (sehr einfache) Karate-Kata, mit der man sich, ohne allzuviel Anstrengung fit und beweglich hält. Kurzum: Dieses Buch kann ich durchaus empfehlen.
3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Das Buch ist ganz nett geschrieben, aber ist eher oberflächlich und für Laien geschrieben, die sich noch nie mit Ernährung oder gesundem Leben beschäftigt haben. Die Erkenntnisse sind hinreichend in den üblichen Frauenzeitschrieften beschrieben. Abwechslungsreich, unterschiedliche Farben beim Essen kombinieren, viel Fisch, weniger Fleisch, regelmäßig Bewegung etc.
Interessant und positiv sind die Rezepte die im Buch beschrieben sind. Sie sind ohne großen Aufwand gut nachzukochen, alle Zutaten kann man problemlos in gut sortieren (Bio-)Supermarkt kaufen.
Interessant und positiv sind die Rezepte die im Buch beschrieben sind. Sie sind ohne großen Aufwand gut nachzukochen, alle Zutaten kann man problemlos in gut sortieren (Bio-)Supermarkt kaufen.
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