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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Endlich wieder schmerzfrei werden durch ein spezielles Übungsprogramm aus dem Yoga.
Sehr viele Menschen leiden unter Schulter- und Nackenschmerzen. In über vierzig Jahren praktischer Lehrerfahrung hat Inka Jochum Übungen entwickelt, die Verspannungen lösen, Muskeln lockern und Stress abbauen. Sie sind einfach durchzuführen und leicht in den Alltag zu integrieren. Ein zusätzliches Entspannungsprogramm hilft, tiefer liegende Ursachen der Schmerzen wahrzunehmen und zu heilen. Mit vielen praktischen Tipps für die richtige Haltung, einfache Workouts und die Entschleunigung im Alltag.
Sehr viele Menschen leiden unter Schulter- und Nackenschmerzen. In über vierzig Jahren praktischer Lehrerfahrung hat Inka Jochum Übungen entwickelt, die Verspannungen lösen, Muskeln lockern und Stress abbauen. Sie sind einfach durchzuführen und leicht in den Alltag zu integrieren. Ein zusätzliches Entspannungsprogramm hilft, tiefer liegende Ursachen der Schmerzen wahrzunehmen und zu heilen. Mit vielen praktischen Tipps für die richtige Haltung, einfache Workouts und die Entschleunigung im Alltag.
Über den Autor
Inka Jochum unterrichtet seit über vierzig Jahren Atemtherapie, Yoga, Qi Gong und Meditation. Sie war über dreißig Jahre Dozentin an der Staatlichen Gymnastikschule, gibt regelmäßig Kurse an der Volkshochschule und in anderen Seminarräumen und macht Einzelberatungen. Einige ihrer Bücher wurde Bestseller.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Die ausführlich beschriebenen Übungen sind bei regelmäßiger Anwendung wirklich hilfreich. Es hat sich schon nach wenigen Übungstagen eine merkliche Besserung spürbar gemacht. Wirklich empfehlenswert!
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe|Von Amazon bestätigter Kauf
Das Buch ist sehr verständlich und auf den Punkt geschrieben. Die erklärende und lehrreiche kurze Einführung leitet gleich in die Übungen über. Die Bilder, welche eine ausdrucksvolle Turnerin zeigen, sind schon fast selbsterkärend, der knappe Anweisungstext ist erforderlich, um beispielsweise die Atemtechnik und die Länge jeder Übung zu verstehen.
Für die Schulter- Nackenübungen muss man kein Sportler sein. Die Übungen sind leicht gleich von jedermann auszuführen und nach eigener Erfahrung wirkt es genau an den richtigen Stellen. Die Übungen kann man auch zwischendurch durchführen. Natürlich gehört eine gewisse Routine dazu. Also, üben, üben, üben. Anfangs hat eine verspannte Person echte Schmerzen bei den Übungen. Das ist aber ein Zeichen, wie wenig wichtige Muskeln benutzt oder gestärkt sind. Sind sie erst einmal gängiger und gelockert und gestärkt, nehmen sicher auch die Verspannungen und Schmerzen ab.
Ich kann das leicht verständliche kleine Büchlein nur empfehlen!
Für die Schulter- Nackenübungen muss man kein Sportler sein. Die Übungen sind leicht gleich von jedermann auszuführen und nach eigener Erfahrung wirkt es genau an den richtigen Stellen. Die Übungen kann man auch zwischendurch durchführen. Natürlich gehört eine gewisse Routine dazu. Also, üben, üben, üben. Anfangs hat eine verspannte Person echte Schmerzen bei den Übungen. Das ist aber ein Zeichen, wie wenig wichtige Muskeln benutzt oder gestärkt sind. Sind sie erst einmal gängiger und gelockert und gestärkt, nehmen sicher auch die Verspannungen und Schmerzen ab.
Ich kann das leicht verständliche kleine Büchlein nur empfehlen!
1 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ich bin voll zufrieden. Das Buch kam ziemlich schnell und war in einem sehr guten Zustand . Ich danke sehr herzlich.
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