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Das Muskel-Workout (Fitness) [Kindle Edition]

Ingo Froböse
4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)

Kindle-Preis: EUR 13,99 Inkl. MwSt. und kostenloser drahtloser Lieferung über Amazon Whispernet
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es weder hochtechnische Geräte, noch ein Fitnesscenter-Abo. Das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 90 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.

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9 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Das Muskel-Workout... 9. September 2014
Format:Taschenbuch
Für Leute die hart an sich arbeiten möchten, würde ich von diesem Buch abraten und zu Büchern von Mark Lauren oder Oliver Bertram wechseln. Alle anderen, die einen Einblick in diese Thematik suchen, ist dieses Buch ok. Ich bin jedenfalls schwer enttäuscht. Es hält nicht das was es verspricht. Wozu 100 Übungen, wenn sie alle doch so hocheffizient sind? Das Motto sollte eigentlich lauten... "Weniger ist mehr". Mittlerweile gibt es unzählige Bücher dieser Art. Der Autor ist leider auch nur "auf diesen Zug aufgesprungen". Ich trainiere jetzt schon seit fast dreizig Jahren und werde wohl weiterhin mit meinen Hanteln zu Hause trainieren.Das Buch ist ein Witz. Aber bei Bedarf nutze ich "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren. Habe auch alle DVD's von ihm.
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1 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von David
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist nur zu empfehlen. Das Layout könnte wie bei den Muskel Quickies mit 2-3 selbsterklärenden Fotos und hellem Hintergrund verbessert werden. Hier ist auch der Text ausführlicher und damit deutlicher wie die Übungen ohne Fehler ablaufen sollen.
Erstaunlich war für mich, wie gut solche "leichten Übungen" effektiv trainieren. Dabei wird nicht nur die Beweglichkeit außerordentlich gesteigert, auch die Kraftzunahme ist erstaunlich.
Dieses Buch bietet quasi eine Fortsetzung und weitere Steigerung des bereits Erreichten. Wer eine weitere Alternative sucht wird mit maxxF-der Megatrainer fündig.
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3 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ein tolles Buch, das den Preis Wert ist! 9. September 2014
Von Foxi
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Mir gefällt das Buch sehr gut! Prof. Dr. Froböse hat die einzelnen Workouts gut beschrieben und wertvolle Tipps hinzugefügt. Ich hab mir das Buch bestellt, weil ich neben meinen Lauftraining noch ein gezieltes und effektives Muskel-workout an den lauf freien Tagen suchte! Da mir Fitness studios nicht zusagen und ich zu natürlichen Training ohne Geräte tendiere, war dieses Buch genau das, was ich schon längere Zeit suchte. Was mir gut gefiel, war das der Autor auf die Wichtigkeit einer vernünftigen eiweissreichen Ernährung hinweist, die man beim Muskelaufbau unbedingt benötigt! Die biologische Wertigkeit von Wey Protein ist sicher gut, aber ich habe ein Produkt gefunden mit deutlich höherer biologischer Wertigkeit, das Kohlenhydratarm, zuckerfrei und fast fettfrei ist. Hab mich wirklich lange mit Protein-drinks befasst und musste feststellen das Fitness Eiweiß von Vitality für mich besser ist. Aber das ist jedem persönlich überlassen! Der Autor hat auf Trainingsfehler hingewiesen, was ich sehr wichtig finde! Im großen und ganzen ein wirklich tolles Buch aus dem Anfänger und Fortgeschrittene sich ein abgestimmtes Workout zusammenstellen können! Ich würde das Buch wieder kaufen!
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